周六洗完澡，看著手機屏幕直指十二點，我回顧了一日所為。
「睡到十二點 - 外賣 - 游戲 - 逛街 - 回家攤」
一長堆密密麻麻的工作計劃臥桌不起，軟癱在紙張上。
我對自己說，
周日早起，跑個步，看個書，做個元氣滿滿的美少女，充實地過一整天。
但其實周日是浪費的重復(fù)，像一本只有白紙張的書，零星的字隨機記錄其中。
我也想要成為一個充實的，懂得珍惜時間的人啊。
時間卻像生銹水龍頭，費盡力也擰不緊，帶著銅銹味的水流進(jìn)下水道，匯入蒼茫大海。
在長年累月的挫敗感之下，我為自己總結(jié)了一些原因，想要逃離廢柴俱樂部。
不具體的年度目標(biāo)
人類是一種喜歡腦補的生物。
當(dāng)我們看到殘缺的畫面，大腦能夠迅速找到另一部分，拼湊起來（格式塔原理）
他們是不完整的，但我們還是可以辨別出左邊的圓，以及右邊的隱形三角。
這也是我們迷戀電影、游戲的原因。錯綜復(fù)雜具有懸念的劇情引領(lǐng)我們尋找結(jié)局，像一盒未拆封的禮物，但你知道一定有驚喜。
在其中你的腦部神經(jīng)已經(jīng)帶你游歷了一遍虛擬世界的高山與流水。這是腦補的快樂。
而你對于自己的學(xué)習(xí)計劃也是一樣，腦補它們最終的結(jié)局。
2016年，我付費購買了很多內(nèi)容，包括10+本紙質(zhì)書，寫作課程、互聯(lián)網(wǎng)運營課程。聽起來就讓人信心滿滿，我跟自己說，這又將是個充實的年。
但他們無一不止步于「點擊付款」這步，因為我的大腦已經(jīng)默認(rèn)完成了這一輪的學(xué)習(xí)，它說：「你已經(jīng)學(xué)完啦，非常棒棒呢，趕緊獎勵自己玩幾把游戲、買件新衣服吧！」而我想：「好！」
我從來不愿意相信什么年度計劃，它們80%被掐死在搖籃中（不信？請查閱你的年度計劃）。
沉迷游戲 廢寢忘食
人生的不可控太多，下雨沒帶傘、上司總罵你、鍋總你背，不得意像霧霾一般，在你一呼一吸之間存在。
但在游戲里面你可以稱霸世界，世界最后一位女人崇拜你，唯你能拯救世界于水火之中，所有的難題只要你動動腦筋就可以解決。
這個世界賦予你使命與責(zé)任，你是最后一位，也是唯一一位神一般的存在。
在游戲里你知道離下一等級的成長還差多少經(jīng)驗，量化的經(jīng)驗值讓你理性對待即將要做的每一件事，如何最大化發(fā)揮利益。
當(dāng)你每完成一項任務(wù)，自豪感隨之而來，分泌大量多巴胺（當(dāng)你遇見喜歡的人，分泌的是同一類東西，這也是我們?nèi)菀讓σ粋€人迷戀的原因）
量化任務(wù) | 及時反饋 | 調(diào)整方向 | 獎勵機制
游戲里的指引讓我們知道如何才能成功。四個方面形成閉環(huán)，每攀登一層，自豪感隨之膨脹。
而現(xiàn)實是設(shè)計糟糕的游戲。它無法告知我們?nèi)绾巫?、做多少才能?dāng)上CEO贏取白富美。多少有志青年懷著夢想來到一線城市，最后卻落寞而歸。
（為什么我寫這個話題，因為我迷戀游戲無法自拔中，最近王者榮耀中，有沒有大神來帶帶我……）
你是基因的傀儡
在減肥之中的你餓到不行，好友給你送來一份肯德基全家桶，饑腸轆轆的你腦海中只有一個念頭，就是把眼前這份連骨頭都不剩下地吃掉，什么減肥計劃、什么熱量提醒都去他么的！
你的基因并不懂得你的減肥計劃、人生目標(biāo)、最高理念，它只想著你需要吃好睡好繁衍好，餓了吃麥當(dāng)勞，累了打場游戲，天氣冷了想讓你穿秋褲。它跟你父母一樣擔(dān)心你餓著凍著（我們身上有著父母的基因，所以父母對我們的愛，一定程度上也是基因驅(qū)使），繁衍是它存活的最高宗旨。
但你并不是你基因的傀儡，你有自己的大腦。
餓了我照樣可以啃玉米喝果汁，而不是吃辣雞；累了可以去讀本輕松一點的小說；天氣冷了……那還是穿條秋褲吧，凍到膝蓋落下病根苦的還是咱們。
你需要反抗每一次「默認(rèn)」，就像拒絕IE默認(rèn)為你的瀏覽器，既然它的功能無法跟上我們步伐，那就爽快拋棄。
詢問自己「什么是最重要的」、「什么事是當(dāng)下最應(yīng)該做的」。
攻略
根據(jù)以上三點，我們的作戰(zhàn)計劃漫長而艱辛，不亞于長征兩萬五千里，而只要我們陷于人性的劣根性里，便像邁入沼澤地，每一步都有無形的力量拉扯著你。
1.計劃分為短中長，將計劃具體拆分為短中長，一步一腳印，第一步總是艱難，像月球探險者的第一步（目標(biāo)細(xì)化）。
2.確認(rèn)每一個時期的反饋，唯有反饋可以讓你看清楚自己走到哪一步，前方漫長，但你只需要沿著這條溪水往前，兜轉(zhuǎn)幾圈之后，就可嗅到薄荷腥味的海水，就在不遠(yuǎn)方。（游戲中的量化目標(biāo)）
3.時刻詢問自己什么才是最為重要的，是否你現(xiàn)在做著的這件事？
具體：
1.絕不拖延。制定周日目標(biāo)計劃，在每個周末將一周的任務(wù)、作業(yè)、讀書、學(xué)習(xí)活動等制定好計劃，并在每天晚上對當(dāng)天進(jìn)行評測。
2.批處理。將用時不長的工作放在一起做，但不得超過3小時。同時要提高注意力閾值，閾值越高一次完成的工作量也越大。
3.有組織。所有的物品都放在固定的位置、隨身攜帶一個筆記本、堅持寫日記和做事清單。
4.建立良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。每周閱讀一本書、每天練習(xí)學(xué)習(xí)技巧、每天完成一個小目標(biāo)。
5.克服挫折障礙。寫下任何障礙、使用網(wǎng)絡(luò)、找一本關(guān)于“怎么做”的工具書、換一個角度試試。
6.設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)。每年閱讀一定量的書、為一個項目工作、在一定期限前必須學(xué)會某件事。
說那么多，明天又要周一了，唉。
