? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文 / 麗人行

? ? ? 十幾歲時(shí)，一位老人教了他一套保養(yǎng)的功法。從此，他就用這套功法保養(yǎng)自己。從十幾歲一直到現(xiàn)在八十多歲，沒(méi)有染過(guò)發(fā)，沒(méi)有一根白頭發(fā)，感冒的頻率極低，幾乎沒(méi)有。

? ? ? ? 是不是很想知道？一起來(lái)看老人分享的方法。

? ? ? 1.早上醒來(lái)，別著急起來(lái)，先在床上伸懶腰把筋拉開(kāi)，躺在床上使勁抻，讓自己的筋整個(gè)撐開(kāi)，大概三、四下就把筋抻開(kāi)了。

? ? ? 2.拉完筋后，側(cè)身躺著把兩個(gè)膝蓋抱在胸前，整個(gè)身體擠在一起，然后從胸腔里邊，把昨晚的悶氣全部都吹出來(lái)。

? ? ? ? 3.起床后搓臉，兩個(gè)手橫向太極搓，在臉上畫太極圖的樣子，搓幾下臉就熱了，整個(gè)血液流通就順暢了。

? ? ? 4.捏耳朵，耳朵里有很多穴位，中國(guó)人都知道。

? ? ? 5.用拳頭去敲打背后的大椎穴，敲的狠一點(diǎn)，敲到自己的頭覺(jué)得嗡嗡振，然后拿把木頭梳子梳頭，就做完了。

? ? ? 輕微的運(yùn)動(dòng)，目的是把自己的身體喚醒。幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，養(yǎng)成習(xí)慣，終生受益。