剛剛跑步回來，之前寫了一段文字的，不過沒有保存已經(jīng)不見了，每次都是要到最后一天的最后一刻才會積極的去寫作，估計下次只能改成日更了，唯有日更才不會拖延，因為每天都要寫作也就不會耽誤周更。

這周進行了寫作訓(xùn)練，無它就是每天給自己5-10分鐘來寫作，根據(jù)我的寫作速度來看，大概是10分鐘500字左右，這個已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我之前的寫作速度了，關(guān)鍵是我對寫作內(nèi)容沒有要求，只要求自己快速寫作，因為內(nèi)容要琢磨就不知道要多長時間了，我現(xiàn)在對自己的要求就是先做到每天寫作，再做到言之有物，畢竟寫作習(xí)慣一旦培養(yǎng)起來，內(nèi)容可以慢慢調(diào)整。

以前做事就是給自己很高的要求，結(jié)果經(jīng)常半途而廢，現(xiàn)在對自己的要求是想做的每件事都做，按照最低的限度去做，做了就行，不要對完成度要求太高，畢竟時間有限，關(guān)鍵還是在于堅持，先有量的積累再有質(zhì)的變化，一開始就高要求，后期很難維系習(xí)慣。

每天寫作5-10分鐘，現(xiàn)在看起來，真的是一種很好的方式，因為我這十分鐘不得不注意力高度集中的坐在這里寫東西，寫什么不是很重要，但是堅持下來就很可觀了。

在規(guī)定的寫作時間里，我可以寫我對自己的要求、對未來的規(guī)劃、對過去的總結(jié)、對工作的復(fù)盤等等，只要堅持寫作，堅持輸出，那么我的打字速度和思維速度都會變得更加流暢。

我不斷鼓勵自己，自己要對自己有信心，看7月20日到現(xiàn)在，快一個月了，我一直在堅持健身，每天運動不多，但其實是有成效的，所以要相信自己、相信時間的力量，7.17的時候我有74.8kg，而今天8.19我有69.8kg,我已經(jīng)減去了5kg，我還會繼續(xù)努力，我要成就更好的自己，。

給自己一個最低的限度去達(dá)成，比如我鍛煉身體就是從一個俯臥撐、一個仰臥起坐開始，慢慢堅持做，每天練習(xí)腹肌，這樣對于達(dá)成目標(biāo)非常有幫助，寫作也是這樣，一開始，我就在朋友圈寫點文字發(fā)一發(fā)，等到后來慢慢篇幅就越來越長，最終到達(dá)每天400-500，或許，你會認(rèn)為這樣寫的比較少，要相信積少成多的規(guī)律。

從最低限度做起，一直堅持下去，直到成為自己生活的一部分，這樣就不會丟掉自己的愛好，給自己以時間成就不一樣的自己~