11月中旬至今，妞爸和小妞陸續(xù)感冒流涕咳嗽，終于全好了。而我，夾在他們之間，有輕微的癥狀，但及時被扼殺了。通過這一次與病毒的較量，我重新思考了我們的日常飲食習慣以及對身體的關(guān)注和養(yǎng)護。

第一，肉一次不吃多，但吃好。接下來我會隔三差五做一些花式美食，比如糯米雞，紅糖馬拉糕，各種手工丸子，豐富他們的餐飯。在家一起吃飯的時間不多，所以更要做得面面俱到。我想，這是我必須做到的，誰叫我擅長做飯，做就做好點，呵護他們的胃。腸胃養(yǎng)起來了，病也就少來犯。

第二，多吃生，吃原味。生體現(xiàn)在果蔬的多樣性，水果盡量生吃，瓜蔬也可適當嘗試生吃。說到這里，我不得不提一下前天晚上，我突然心血來潮，切了一塊自己種的南瓜生吃起來，還別說，和煮熟的味道很不一樣，吃第一口我其實就想扔掉。接著我不斷說服自己：這是食物的原味，好好感受，感受它的純真帶給你的愉悅和舒適。結(jié)果，我一口一口吃完了，覺得越吃越好吃。

第三，多動，多琢磨。一種食物原料可以用不同的烹飪手法，做出不同種類的美食。不同的原材料的碰撞那就不用說，更是千姿百態(tài)。有時候，在外面吃了不錯的菜式或者說刷視頻發(fā)現(xiàn)了心動的菜譜，可以自己嘗試做個家庭版，衛(wèi)生，健康最主要是注入了你源源不斷的愛，這才是家的味道。不斷變著法給自己的家人做美食，看著他們吃得津津有味，把食物一掃而空，我們收獲的便是滿足，幸福。

其實，在日常生活中我們可以多做嘗試，千萬不要被先入為主的觀念剝奪了我們體驗生活多彩滋味的權(quán)利。有時候，反其道而行并不一定就是違反發(fā)展規(guī)律，而是破局創(chuàng)新。生活中需要我們逆向思維，打破僵局，推陳出新。

當然了，光吃不動，腦子肯定會變愚鈍，所以吃好還得多動。說白了，就是多關(guān)注自己身體的零部件，適當捏，拍，摁，拉伸，踮腳，按摩等等。和自己的身體聊聊天，談?wù)勑囊彩呛苊烂畹捏w驗。不必覺得運動就是要大干一場，小打小鬧也可以怡情養(yǎng)身。多吃，也就意味著需要多動，同步才能不跑調(diào)，才能細水長流。

對于身心健康，我們要的不是一鳴驚人，此起彼伏，而是三餐四季，日出日落，周而復(fù)始，風平浪靜。