如果有一種情緒能像新冠一樣迅速傳染蔓延到每一個人身上的，那應該就是焦慮。在上學的孩子焦慮，在上班的打工人焦慮，在家養(yǎng)育孩子的母親焦慮，有的焦慮是無癥狀，有的是輕癥，有的是重癥。

焦慮表現(xiàn)的普遍癥狀是精神不能集中、情緒不穩(wěn)定易發(fā)怒、難以進入深度睡眠、容易驚醒、焦躁煩惱無所適從、不接受當前存在的狀態(tài)、嚴重的還會對生命產(chǎn)生懷疑做出難以預料的事情。人的身體會生病，精神也會生病，焦慮就是其中一種，涉及范圍幾乎是全人類。

在人類還處在打野開荒的時代，焦慮是有助于人類生存的情緒，是趨利避害本能的體現(xiàn)?，F(xiàn)代社會的生活場景，早已沒有原始森林那么多傷人性命的動物，有危險的都在動物園被展示了。

沒有了原始生存焦慮，但是社會快速發(fā)展帶來了新的屬于現(xiàn)代的生存焦慮。

1、壓力焦慮。每個想要通過工作養(yǎng)家糊口或是實現(xiàn)人生價值的成年人，年齡一年一年往上長，985、211各大高校應屆畢業(yè)生人數(shù)也是一年一年往上漲，工作競爭壓力大，行業(yè)趨勢更迭快，稍有閃失可能就會被淘汰。

2、死亡焦慮。有很多人在規(guī)劃美好人生并付出汗水的時候，還沒來得及交待什么突然就離開了，誰能保證自己未來的情況能比這更好一些呢？人其實是籠罩在不確定生死的陰影中期待明天會更好，頭上懸著一把隨時可能掉下來的刀，能不焦慮嘛。

3、心理外顯焦慮。這是弗洛伊德最早提出的概念，就是覺得只有獲得外在的某些事物就能快樂幸福。買了車就會開心，買了房就能高興，結(jié)了婚就會幸福等等，實際上擁有了之后，開心幸福滿足感維持了三分鐘熱度就開始消退，然后尋找下一個目標投入下一段追求當中，墜入不停的向外找也無法使內(nèi)心真正滿足的焦慮中輪回。

4、強迫癥焦慮。不能接受計劃之外的一點點改變，總覺得手沒有洗干凈，汽車車窗熄火前都關(guān)了心里總想著是不是沒關(guān)。還可向控制欲衍生，也即是強迫別人必須按他說的來做，例如上司對下屬，父母對子女，丈夫?qū)ζ拮拥鹊龋磺惺聞斩家谡瓶刂?，否則就會沒有安全感焦慮不安。

壓力、死亡、心理外顯、強迫癥背后都導向一個共同的因素，那就是變化，用佛陀的話來說就是無常。人們希望在意的事物都是恒定不變的，不接受變化的發(fā)生，抗拒無常，包括自己的身體，必須青春健康永遠年輕，于是花大量時間金錢去健身保養(yǎng)、拉皮、注射玻尿酸等等，就是為了60歲看起來仍然和20歲一樣。然而我們都知道，人從出生開始就一天天地走向衰老，還沒有人逃脫了這個規(guī)律而存在。

任你接受不接受，人、事、物時刻都在變化，區(qū)別就在于不接受會使人產(chǎn)生焦慮，接受會帶來內(nèi)心的寧靜。

我們還應該認識到變化無常隱藏的積極含義，有變化在，我們當下的處境就不會一成不變，只要方式方法正當不差，再差的處境經(jīng)過妥善經(jīng)營也會好轉(zhuǎn)起來。

接受變化，擁抱無常，當下的我們本來就一直生活在無常中，這么多年也沒怎么樣，與其抗拒而焦慮，不如接受而安寧，冷靜理智從容應對變化不確定的人生。