1、今天的觀念可以視為所有練習(xí)的最終核心觀念。上主的旨意是唯一的旨意。我只要明白這一點(diǎn)，就不難認(rèn)出我的意愿其實(shí)就是他的旨意。我以為兩者無法并存的信念便破除了。我以為自己被矛盾的目標(biāo)搞得左右為難的怪異觀念，也會被平安取代。代表著上主旨意的我，除了他的目標(biāo)以外，此生已無其他目標(biāo)。
2、今天的觀念本身蘊(yùn)藏著很深的平安，今天練習(xí)的目的就是要找出這個平安。這觀念本身徹底真實(shí)不虛。因此，幻覺無法從中滋生?；糜X一除，沖突便無處立足了。今天讓我們試著認(rèn)清這一點(diǎn)，并感受一下這種認(rèn)知所帶給我的平安。
3、開始做“長式”練習(xí)時，慢慢的復(fù)誦幾遍這觀念，下定決心去了解它的深意，并且謹(jǐn)記于心：
除了上主的旨意以外，沒有其他的旨意存在。
我不可能自相矛盾的。
再花幾分鐘的時間增添幾個相關(guān)的念頭，例如：
我活在平安中。
沒有任何事情騷擾得了我。我的意愿就是上主的旨意。
我的意愿與上主的旨意是同一個。
上住愿他的圣子活得心安理得。
我尚在入門的階段，心中若出現(xiàn)任何矛盾的念頭，務(wù)必即刻處理。馬上對自己說：
除了上主的旨意以外，沒有其他的旨意存在。
這些矛盾的念頭毫無意義。
4、如果有個沖突顯得特別棘手，不妨個別處理一下。先簡短但非常具體地想一想此事，而且指稱出事件所牽涉的人物，然后告訴自己：
除了上主的旨意以外，沒有其他的旨意存在。我與他共享這一旨意。我于____之間的沖突不可能是真實(shí)的。
5、當(dāng)我這般清理自己的心念之后，閉起眼睛，試著感受一下我的實(shí)相所賦予我的平安。深入其中，讓整個人沉浸于內(nèi)。我可能會把這種嘗試誤認(rèn)為一種退縮，但我不能測出兩者的不同。若進(jìn)行的順利，我會感到很深的喜悅，更加清明覺醒，絕非那種死氣沉沉的平安。
6、喜樂乃是平安的特質(zhì)。這一經(jīng)驗(yàn)會讓我意識到自己已經(jīng)找到了。我若感到自己有逐漸萎縮或逃避的傾向，立刻復(fù)誦一下今天的觀念，重新開始。配合自己的需要練習(xí)，多多益善?？v然我仍未感受到自己所渴望的平安，也設(shè)法不讓自己退縮回去，我必會從中受益的。
7、我不妨預(yù)先排出時間，定時做“短式”練習(xí)；練習(xí)時，請向自己說：
除了上主的旨意以外，沒有其他的旨意存在。我今天要去尋求他的平安。
然后，試著找出我所渴望之物。每半個小時練習(xí)一、二分鐘，若環(huán)境許可，閉起眼睛做，我就算是善用今天的時間了。
