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今年上半年我堅(jiān)持早起跑步，后來(lái)這個(gè)習(xí)慣被破了，原因竟然是因?yàn)槲肄k了一張健身卡。自從辦了健身卡之后，三個(gè)月內(nèi)去健身房?jī)?nèi)的次數(shù)不過(guò)一手之?dāng)?shù)。
后來(lái)我常常跟朋友自嘲，本來(lái)辦健身卡是為了加強(qiáng)鍛煉，結(jié)果起了反作用，讓自己的鍛煉中斷了。
之前看過(guò)一個(gè)解釋說(shuō)：花錢(qián)辦健身卡會(huì)讓我們產(chǎn)生某種錯(cuò)覺(jué)，以為健身這件事已經(jīng)完成了，所以后面就可以心安理得的不再健身。但是對(duì)這個(gè)解釋我始終有點(diǎn)懷疑，因?yàn)槲掖_實(shí)知道我只不過(guò)是辦了一張卡而已，還沒(méi)有健身呢。
實(shí)際上在辦完卡之后，健身這件事經(jīng)常在我的計(jì)劃中出現(xiàn)，但是最終沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的更大原因在于我總是覺(jué)得時(shí)間還長(zhǎng)，明天、下周我一定會(huì)去健身房的。
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在知識(shí)爆炸的時(shí)代，我們都產(chǎn)生了嚴(yán)重的知識(shí)焦慮，于是買(mǎi)了很多課程、買(mǎi)了很多書(shū)，那些課程呢就藏在各個(gè)軟件里等待；買(mǎi)的書(shū)呢就在架子上蒙塵。
我訂的課程的已經(jīng)很少了，但是想想，一塊聽(tīng)聽(tīng)上買(mǎi)的兩門(mén)課沒(méi)聽(tīng)，喜馬拉雅也有一個(gè)系列音頻沒(méi)聽(tīng)完，凡登讀書(shū)會(huì)再過(guò)三個(gè)月就要到期但是也沒(méi)聽(tīng)?zhēng)妆緯?shū)。
當(dāng)初買(mǎi)這些課程這些欄目的時(shí)候，都有想過(guò)具體如何消化這些內(nèi)容，每天聽(tīng)多少，但是當(dāng)未來(lái)真的來(lái)了之后，一切計(jì)劃都成了過(guò)去式。
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以上兩件事都在說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題：我們總是將計(jì)劃推給未來(lái)，但是我們對(duì)未來(lái)的自己認(rèn)識(shí)是很淺薄的。
腦成像研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)诳紤]現(xiàn)在的自己和未來(lái)的自己時(shí)，啟動(dòng)的是大腦不同的區(qū)域。當(dāng)我們想象未來(lái)的自己時(shí)，大腦活躍的區(qū)域和我們想象別人的時(shí)候是一樣的。所以為什么你認(rèn)為現(xiàn)在你不喜歡做的事情沒(méi)耐心做的事情未來(lái)的你都能做了呢，因?yàn)槟阆胂笾形磥?lái)的你根本就是一個(gè)陌生人啊，所以你不用負(fù)責(zé)。當(dāng)未來(lái)的你成為了現(xiàn)在的你怎么辦，沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)推給未來(lái)的你好了。
《自控力》這本書(shū)把未來(lái)的你稱做“你2.0”，“你”是此刻正在看文章的你，你可能正在皺眉正在厭煩正在想這篇鬼文章怎么還沒(méi)完，而“你2.0”比“你”有更多的時(shí)間、更多的能量和更強(qiáng)的意志力，它不會(huì)感到焦慮，它很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以“你”一定想把所有的事情都扔給“你2.0”去解決。
但是且慢，你一定知道未來(lái)的你就是你的未來(lái)，所以它是不是這么完美就值得商榷了。我們可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的推到：你現(xiàn)在不健身，但是你想象中的未來(lái)的你會(huì)健身，假設(shè)這個(gè)未來(lái)是一個(gè)月，一個(gè)月之后，未來(lái)的你還是在一個(gè)月之后，而你還是不健身，所以你永遠(yuǎn)不會(huì)健身，所以未來(lái)的你就不是你的未來(lái)。
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有沒(méi)有什么辦法是能走出這個(gè)怪圈的呢，有的，現(xiàn)在的問(wèn)題是未來(lái)的你和現(xiàn)在的你是脫節(jié)的，你想象未來(lái)的你的時(shí)候沒(méi)辦法動(dòng)用現(xiàn)在的你的腦區(qū)域，我們可以從這方面著手，《自控力》這本書(shū)作者給我們提供了三個(gè)方法。
一、創(chuàng)造一個(gè)未來(lái)具體的記憶。想象某一個(gè)未來(lái)具體的場(chǎng)景，比如你正在看某本書(shū)，正在開(kāi)某個(gè)預(yù)定的會(huì)議，想象越具體越好。具體的未來(lái)和現(xiàn)在的選擇的關(guān)聯(lián)性更強(qiáng)，當(dāng)你想象這些場(chǎng)景，大腦就會(huì)思考你現(xiàn)在選擇的結(jié)果。
二、給未來(lái)的自己發(fā)信息。給未來(lái)某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上的自己發(fā)一條信息，描述一下現(xiàn)在自己的選擇，你對(duì)未來(lái)的期望，你覺(jué)得自己會(huì)有什么改變等等。一般的電子郵件都有定時(shí)發(fā)送的功能，而且現(xiàn)在還有很多時(shí)間郵局，可以給未來(lái)的自己寫(xiě)信，都是很不錯(cuò)的選擇。
三、想象兩種未來(lái)的自己，一種是你希望成為的人，一種是你害怕成為的人。這兩種未來(lái)會(huì)給你帶來(lái)很大沖擊，會(huì)促使你思考現(xiàn)在的行為給未來(lái)會(huì)帶來(lái)怎樣的后果。
總的來(lái)說(shuō)，所有的方法都是類(lèi)似的，那就是一定要將此刻的你和未來(lái)的你聯(lián)系起來(lái)，明白此刻你的任何一個(gè)選擇都將造就未來(lái)的你，你希望未來(lái)是怎樣，此刻你就應(yīng)當(dāng)作出相應(yīng)的行為。
