你以為拒絕別人那么困難嗎？你想多了。
這只是一個開始，我會一直更。請關(guān)注呀。也可以關(guān)注我的公眾號：盛晨的友人帳。我們一起來學(xué)習(xí)如何舒適的生活。
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近日有個朋友和我說她被一個人煩慘了，她一開始喜歡自己跑步，后來有一個男生非要每天早上跟她一起跑，她拒絕了好幾次男生也不為所動。
她實在不知道該怎么辦了，于是跑來向我求助。
我和她說，你直接去拒絕他不就好了，態(tài)度硬一點，或者找個理由。她說她害怕傷了兩個人那么多年的友情，而且她也不太會拒絕別人。
生活中有很多時候，我們因為不懂得如何拒絕別人而委屈了自己。
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我們總是難以說出拒絕，因為從小我們的教育就是要互相幫助，互相幫助是美德，但是讓不懂得拒絕成為一種習(xí)慣，就變成了一件非常危險的事情。你會為了別人的請求而浪費時間和精力，甚至讓自己也陷入為難的境地。
學(xué)會拒絕，是你劃清邊界的開始。
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很多人認為拒絕別人就是一種不禮貌的行為，那我們就再重新認識一下拒絕。
拒絕：不是一件不禮貌的事情，也不是刻意的否定對方的請求，拒絕是經(jīng)過自己判斷后，選擇出來的相對好的結(jié)果。
所以拒絕對方時，我們不必有太過沉重的包袱。
學(xué)會拒絕，是我們開始輕松生活的必修課。
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但是拒絕不僅僅說出來“不”那么簡單。
拒絕的太干脆，會傷害了彼此之間的友情，但是拒絕的太過委婉，又難以達到拒絕的效果。
所以拒絕是一門語言藝術(shù)。
一個好的拒絕語言，即會減輕你的負擔(dān)，也能減少別人的尷尬。
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第二更
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從小到大我就被一句話給說煩了：吃虧是福。
說實話，我并不這樣認為，當(dāng)一些人以這句話要挾我做一些事情時，我往往選擇拒絕。
第一，我并不認為多做一些雜事會對我有什么幫助。
第二，我不是不喜歡幫助人，但是我不喜歡成為一個老好人。
很多時候自己在幫別人一些雜事的時候就會把自己的精力浪費掉。而老好人往往看上去和誰關(guān)系都很好，但是當(dāng)你沒有了價值的時候人家就會把你一腳踢開。
所以謹(jǐn)慎選擇交友，該拒絕的時候一定要拒絕。
可以分我一根糖葫蘆嗎？
不可以
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要說到拒絕，就要說說我們?yōu)槭裁措y以拒絕別人。
其實這是人在長期社會關(guān)系中進化來的，我們的祖先很早就學(xué)會了合作，所以要維持好與周圍人的關(guān)系。
所以我們往往會選擇服從他人安排，免受排擠。
到了現(xiàn)在，我們要營造良好的社會環(huán)境，要扶老奶奶過馬路，要保護小朋友。
拒絕從來都不是一件簡單的事，不斷地拒絕別人又會使我們陷入焦慮。
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我們難以拒絕別人往往是因為以下幾個原因：
道德綁架我們身邊的種種要求大多來自親人、朋友。而拒絕了他們，往往會把自己陷入不講義氣的地步，這就讓自己的拒絕變得困難重重。長此以往，自己越來越難以拒絕他們的要求。這一點最近應(yīng)該有個例子，就是最近被人揣了門而又上熱搜的“大衣哥”。
維系關(guān)系不善于拒絕的人往往對自己的人際關(guān)系的維護很在意。拒絕了別人可能會擔(dān)心別人跟自己斷絕了來往，擔(dān)心自己讓朋友不高興。過于重視拒絕帶來的后果，也是導(dǎo)致我們難以說出拒絕的原因。
虛榮心理我們往往都希望可以表現(xiàn)自己，而給別人幫忙就是一個很好的方式。別人都不會的你會，這就很有本事；別人來找你幫忙，顯得你很有本事，這個忙你覺得就得幫。
這幾個原因往往導(dǎo)致我們被各種幫忙所累，或者又為各種拒絕而焦慮。
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有人會說，給別人幫個忙沒什么大不了的，生活里不就是這樣嗎？你幫我，我?guī)湍恪?/p>
是這樣沒錯，人本來就是群居動物，少不了的麻煩，所以我說這些只是幫你劃清楚自己和別人的邊界。
讓我們可以在面對一些令自己為難的請求時，可以清楚而堅定的說出拒絕，而非再次陷入為難的境地。
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第三更，今天重頭戲來啦
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說完了拒絕的定義和我們難以說出拒絕的原因，那么今天就說說對于別人的要求我們?nèi)绾稳ゾ芙^。
對于拒絕來說，我們本質(zhì)上是想改變對方對于一件事情結(jié)果的期望。
而一個人的想法別人很難去改變，所以我們只是需要一個理由讓他自己去改變。
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有效的拒絕需要換位思考。
你要考慮一下別人為什么要請你幫忙，這個忙是不是對他來說真的很重要，對你來說是不是又會很麻煩？不能因為害怕麻煩就把所有的請求都全推干凈，這樣不好。
最好的拒絕方式是以一個理由讓對方自己打消念頭。
就比如說借錢，大學(xué)里大家生活費都不多，也沒有那閑錢，那就不說這個了。
說說工作以后的事，當(dāng)別人來找你借錢時你可以說“最近每個月的工資剛剛夠還房貸”。你把你的處境擺出來，對方明白了，自然就會打消了借錢的想法。
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下面給出來幾種情境下的拒絕方式。
別人讓自己教他一些東西。比如英語很好，別人想讓你指導(dǎo)一下他。如果條件允許的話你可以答應(yīng)，如果你條件不允許你可以給對方幾條你所知道的的建議，并說明自己沒有時間。而且給對方建設(shè)性意見的同時，也是給對方一個臺階下，很多時候拒絕之所以造成嚴(yán)重的后果，一個重要的原因就是沒有充分的為對方考慮，拒絕后讓對方很沒有面子。
修東西我是學(xué)機械的，所以很多人就會認為我應(yīng)該會修拖拉機，抱歉我真不會。所以我就會告訴他們我學(xué)的是什么，而對于他們的請求真的愛莫能助。通過這樣的拒絕，對方就能夠意識到提的需求和你的工作內(nèi)容其實是不匹配的，所以他們自然也就能理解為什么會被你拒絕。
請求有些人并不是真的有特別強的需求請你幫忙，不過找你的話會省事一點這個事情。所以委婉的展示出來你辦這件事情的代價，對方也會知難而退。比如你是攝影師，你有一張照片很好看，朋友想找你拿走，你就可以告訴他這個照片是有版權(quán)的，已經(jīng)賣給了某個公司，拿走的話會追究法律責(zé)任的?；蛘吣憧梢哉f出來這個照片價值多少錢，對方也會知難而退。
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最后總結(jié)一下方法。
找一個合適的理由拒絕對方。
拒絕對方并給出來一個建設(shè)性的建議。
解釋不能給幫忙的原因。
明確你幫忙要付出的代價。
明確不拒絕所造成的后果。
委婉的拒絕（雖然很想幫忙，但是沒有時間）。
還是那句話，人是社會性的動物，誰都難免遇見麻煩，倘若你的舉手之勞可以給予別人幫助，還希望大家不要吝嗇。這里的方法只是給大家一些拒絕很麻煩自己的事情的一些建議，讓大家少一些煩惱而已。
