跑步，正在中國(guó)大地上傳染。

沒(méi)錯(cuò)，是傳染，不是傳播。像感冒病毒一樣，看不見(jiàn)摸不著，不知不覺(jué)你發(fā)現(xiàn)上班、放學(xué)、散步、跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，身邊會(huì)有穿著緊身褲，胳膊上綁個(gè)手機(jī)袋，汗流浹背的男男女女飄過(guò)。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前市面上跑步APP有140余款，國(guó)內(nèi)參與長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的人數(shù)已達(dá)上億，各地跑團(tuán)幾千個(gè)，各種註冊(cè)馬拉松賽事、超馬賽事超過(guò)500個(gè)（還不包括花樣百出的娛樂(lè)跑）。有機(jī)構(gòu)預(yù)測(cè)，中國(guó)的跑步市場(chǎng)將達(dá)300億元。

我就是這300億的貢獻(xiàn)者之一。鞋、衣服、水壺、報(bào)名費(fèi)…即便再節(jié)省，這些費(fèi)用都是必須的。從一個(gè)小時(shí)候冬季跑步全年級(jí)最後一名到一個(gè)100公里越野抬腳就走的病毒感染者，不能不說(shuō)說(shuō)《天生就會(huì)跑》這本“傳染源”。

這是一個(gè)探求神話的故事。作者身高體壯，卻緊跟慢跑時(shí)尚，飽受腳傷困擾，久治不愈，無(wú)奈中獲悉墨西哥有個(gè)神奇的跑手部落，遂深入銅峽谷，跟塔拉烏馬拉人學(xué)習(xí)跑步的真?zhèn)?。故事中梳理了跑步文化脈絡(luò)和相關(guān)研究，穿插點(diǎn)綴跑步運(yùn)動(dòng)史上的經(jīng)典傳奇，既有跑步的知識(shí)，也有生活的真諦。

本文擷取一些關(guān)於跑步運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)誤區(qū)的內(nèi)容分享，博方家一笑。

1. 跑步風(fēng)行是盛世景象，經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果。

為什麼中國(guó)人突然這麼熱衷跑步？深層次的原因，或許如這本書裏面所言：跑步融合了人類兩個(gè)最基本的渴望——逃離恐懼和奔向美好。

在我們碰到危險(xiǎn)的時(shí)候，第一反應(yīng)是僵住不動(dòng)，之後是撒腿就跑。這種身體模式也反映在社會(huì)生活中。

書中說(shuō)，在美國(guó)歷史上，越野跑運(yùn)動(dòng)有三次高峰，一次是大蕭條年代，一次是發(fā)生越戰(zhàn)和水門事件的七十年代——就是本書同名曲，Bruce Springsteen的“Born To Run”流行的時(shí)候 ，還有一次是在9·11之後。

在糟糕的處境中，人們急需要一種排解和發(fā)泄的方式，而跑步是最好的途徑。跑步現(xiàn)在成為熱門話題，多少反映了人們?cè)谝粋€(gè)並不十分美好的時(shí)代，渴望宣泄和逃離。

2. 跑步最傷膝蓋，一定選雙減震、緩衝好的鞋！

本書把NIKE黑得一塌糊塗──高科技跑鞋是徹頭徹尾的大陰謀！

作者認(rèn)為人的足弓是最好的抗震系統(tǒng)，是大自然最合理的造化，人的雙腳總在尋找堅(jiān)實(shí)的大地。廣告中所謂減震跑鞋的鞋底軟而有層次，雙腳就會(huì)使勁往下踩云云，只是惡性循環(huán)，造成各種跑步損傷！

塔拉烏馬拉人都是穿著簡(jiǎn)易到簡(jiǎn)陋的”鞋“（見(jiàn)上圖）跑，前腳掌著地，步幅相對(duì)較小，卻輕易可以一跑十幾個(gè)小時(shí)，雙腳也不會(huì)出現(xiàn)任何問(wèn)題。從十幾歲跑到幾十歲……

這正是近年來(lái)興起的一種跑法：赤足跑。當(dāng)然不是上來(lái)就扔掉跑鞋，需要有步驟耐心地循序漸進(jìn)：首先換上較硬底的鞋（而且鞋底越薄越好），然後跑步時(shí)縮小步幅加大步頻，同時(shí)習(xí)慣前腳掌＋全腳掌的著地方式，這樣足跟受力就會(huì)變小，力量迅速前移至腳弓，就可以最大限度地利用好上帝對(duì)我們雙腳的設(shè)計(jì)了。

3. 跑步，當(dāng)然要越快越好，勇?tīng)?zhēng)第一！

跑步運(yùn)動(dòng)，並不等同于競(jìng)技體育。作者借對(duì)原始部落文明的描述和闡發(fā)，批判了現(xiàn)代西方文明中對(duì)”運(yùn)動(dòng)“本源的背離。

商業(yè)社會(huì)盛行的消費(fèi)主義和無(wú)所不在無(wú)孔不入的廣告商，使很多想跑步的人先看到的是各種運(yùn)動(dòng)裝備、功利目標(biāo)和繁瑣規(guī)則，上網(wǎng)一看是各種技戰(zhàn)術(shù)和培訓(xùn)信息；秀朋友圈是必須的，成績(jī)無(wú)比重要。

本書寫到的人物無(wú)一例外純真而無(wú)視規(guī)則，Run For FUN！看看上圖中兩位跑者的微笑！這才是跑步，也是生活最應(yīng)有的狀態(tài)。就是要”爽“，讓其他都見(jiàn)鬼去！

他們有的說(shuō)跑就跑一跑一整天，中間渴了咣咣灌瓶啤酒；有的跑完了還刻意不洗澡讓自己難受鍛煉自己…在你看來(lái)都”不正?！埃谒磥?lái)樂(lè)在其中。

跑步，是一種生存手段、一種生活方式，一種自性表達(dá)，直接訴諸於人的身體，也應(yīng)該順從身體。

3. 女生怎麼能跑步？跑多了腿粗！

雖然運(yùn)動(dòng)APP上女用戶吸粉眾多，但看看你身邊的女性，擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的多麼？反正我身邊不多。城市里的女性，走出學(xué)校如果不是為了“減肥”大業(yè)，有幾位是為了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣而動(dòng)呢？農(nóng)村的女性，只有勞動(dòng)，哪有什麼精力運(yùn)動(dòng)。

本書作者從歷史和生物學(xué)角度分析，至少在狩獵時(shí)代，沒(méi)有任何證據(jù)表明是男性外出狩獵而女性在家?guī)『⒌?。女性根本就是跟男性一樣在曠野中奔跑。女人的生理結(jié)構(gòu)也同樣是為跑步而生，不去跑步就是暴殄天物！

書中寫到一位傳奇女跑手叫安·特拉森，在1994年的Leadville 100拉力賽上大戰(zhàn)塔拉烏馬拉人的豪傑。那次她獲得了第二。那可不是馬拉松賽，是全長(zhǎng)將近160公裏且各種崎嶇山路的越野賽事。

運(yùn)動(dòng)之美本不分男女。