原創(chuàng)：周?。ǖ谑黄趯W(xué)員）

編輯：楊荷

小學(xué)生的周俊你好，我是長(zhǎng)大后的你，我想擁抱你，給你力量，讓你不再自卑，不再害怕。

小時(shí)候家里窮，姐姐長(zhǎng)年生病，父母天天吵架，家里事情多，燒飯，洗衣，喂豬喂狗喂雞，在菜田里挖菜、掃地、洗碗等全部都由你做。

在外面別人都夸你勤快，都對(duì)你笑，可是在家你只感覺(jué)吵吵吵、吼吼吼，父母對(duì)你極少有過(guò)好臉色，你特別羨慕別人家和和睦睦，父母都是臉上帶著笑容，柔聲細(xì)語(yǔ)的跟孩子講話，而你家，天天有吵架，甚至于晚上都在吵架。

同學(xué)們經(jīng)常嘲笑你，嘲笑你家天天不是吵架就是打架，那時(shí)候你只能低下頭默默承受，慢慢地變得自卑。

你是不是感到：很委屈、很無(wú)助，很孤單，很壓抑，很害怕；

你需要：關(guān)愛(ài)、認(rèn)同、尊重、親近，溫暖。

因?yàn)槟憧释吹郊胰说男θ?，所以長(zhǎng)大后，你不管什么時(shí)候都保持笑容，讓別人覺(jué)得你特別愛(ài)笑，其實(shí)你是內(nèi)心渴望別人都對(duì)你笑，所以你才有了見(jiàn)人就笑的好習(xí)慣。

我理解你了，不是你天生是笑臉，而是你想天天對(duì)著笑臉。

中學(xué)生的周俊，你好，你讀初中了，開(kāi)始住校了，不再天天面對(duì)父母吵架，但不面對(duì)并不代表不會(huì)發(fā)生。

可是你發(fā)現(xiàn)你還是很想家，每次回家都舍不得家，但因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好，爸爸經(jīng)常吼你，你會(huì)反駁了，而且反駁的頭頭是道，爸爸說(shuō)不過(guò)你，就打你，你不跑也不哭，就這么直挺挺的受著，那時(shí)候你感覺(jué)不到父母的愛(ài)，你甚至覺(jué)得你就是撿來(lái)的。

你是不是感到：孤獨(dú)、無(wú)助、壓力大。你需要：關(guān)愛(ài)、理解、尊重。

長(zhǎng)大后的你變得能說(shuō)會(huì)道，應(yīng)該是從初中時(shí)，你就想著說(shuō)服父親尊重你慢慢練成的吧？

可是那時(shí)候你被認(rèn)為叛逆，父親打你時(shí)，你不跑也不哭，就那么硬生生的受著，我知道你很疼，但是你更想看看父親是不是會(huì)把你打死，好驗(yàn)證你是不是親生的。

我理解你了，你是親生的，你的父親也很愛(ài)你，只是他的方式不對(duì)而已。

中專(zhuān)時(shí)期的你，你長(zhǎng)大了，變的愛(ài)美了，但家里窮，你一直穿的衣服都是姐姐穿剩下的衣服，除了過(guò)年偶爾有新衣服以外，你一直都穿舊衣服，所以你在暑假期間打零工，掙錢(qián)買(mǎi)新衣，還可以買(mǎi)一些平時(shí)不舍得買(mǎi)的零食，那時(shí)候你特別驕傲和滿足，同時(shí)你對(duì)錢(qián)特別的向往，感覺(jué)有錢(qián)真好，自給自足的快感讓你充滿活力，所以你在后面參加工作的時(shí)候，你很努力的工作，從生產(chǎn)線做到文職，在從文職做到售后，再?gòu)氖酆笞龅戒N(xiāo)售。

做銷(xiāo)售要有大專(zhuān)以上的學(xué)歷，但你一步步進(jìn)步，讓你只有中專(zhuān)學(xué)歷的得到領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可和好評(píng)，破格轉(zhuǎn)為銷(xiāo)售。

轉(zhuǎn)為銷(xiāo)售的你依舊很勤奮，用自己的努力一直保持銷(xiāo)售領(lǐng)先，那時(shí)候的你很充實(shí)，但連續(xù)三年的提干，全部都是因?yàn)閷W(xué)歷不夠被落選，你當(dāng)時(shí)很不甘心。

我能感受到你的：憤怒、委屈、傷心、挫敗、無(wú)望。

你需要：認(rèn)同、公平、自我表達(dá)、方向。

工作中的你因?yàn)閷W(xué)歷遭遇不公平對(duì)待，后來(lái)學(xué)歷成了你心中的硬傷和執(zhí)念，在你有兒子后你不斷要求兒子優(yōu)秀，造成兒子離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

我理解你，你怕優(yōu)秀的兒子跟你一樣，因?yàn)閷W(xué)歷的事情吃虧。

你的感受是：焦慮、擔(dān)心、不安、壓力大。你需要：認(rèn)同、理解、被看見(jiàn)。

在外工作發(fā)展被學(xué)歷所困，感到無(wú)望，你果斷辭職回到家里，父母已蒼老，兒子已經(jīng)長(zhǎng)大了，你也體會(huì)到父母的關(guān)心和愛(ài)，但父親突然腦梗偏癱，經(jīng)過(guò)二年終于康復(fù)，但有后遺癥，得了老年癡呆癥，父親變成三歲孩子心智后，那時(shí)候的你因?yàn)樾鹿ぷ鲏毫Υ?，同時(shí)父親天天制造麻煩，你就用父親對(duì)待小時(shí)候的你的方式對(duì)待他：吼叫、指責(zé)、抱怨等，當(dāng)你一頓抱怨后，你也很愧疚。

當(dāng)有一天父親突然離世的時(shí)候，你才感覺(jué)到你以前對(duì)他太過(guò)苛刻，他是病人，造成麻煩不是他的本意，那一刻，你很痛苦，很自責(zé)，很愧疚。

父親的突然離世你陷入了深深自責(zé)中一直無(wú)法自拔，那時(shí)候你經(jīng)常半夜哭醒，想父親，可是父親已不再，你一直愧疚的活著，我理解你，你對(duì)父親是愛(ài)。

我能感到你很愛(ài)父親，父親也愛(ài)你。

你知道嗎？周俊，你的父親在天堂看著你，看到他的小女兒很優(yōu)秀，他很開(kāi)心，也很驕傲，他也想跟你說(shuō)一聲：女兒，你辛苦了，你很優(yōu)秀，你是我的驕傲，我愛(ài)你??

成年后的周俊，你是堅(jiān)強(qiáng)的，你是好樣的，你靠自己的不斷努力去實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值！

對(duì)于學(xué)歷的執(zhí)念不要把它轉(zhuǎn)移到兒子身上，這樣對(duì)兒子傷害很大，所以，你要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，讓愛(ài)你的人和你愛(ài)的人都能接受到你的正能量！

附言：今天的作業(yè)是：給自己一封信，這個(gè)作業(yè)我用了半天時(shí)間才做完，又花了半個(gè)小時(shí)才調(diào)整過(guò)來(lái)，往事一幕幕在我腦海里上演，有痛苦、有快樂(lè)、有糾結(jié)、有無(wú)助、有傷心，后面慢慢變成釋然...做完作業(yè)后，我深深吸了一口氣，內(nèi)心無(wú)比輕松和平靜，長(zhǎng)期壓抑和焦慮情緒得到了很好緩解。

此時(shí)此刻，我只想擁抱自己和家人，當(dāng)然，我也這么做了...正視自己的內(nèi)心深處，全然接納自己，這是我今天學(xué)習(xí)非暴力溝通的收獲，我會(huì)一直學(xué)習(xí)下去...