今天是什么日子
起床：4點45分
真的是剛睡醒鬧鐘就響起來了，很奇妙的感覺。把鬧鐘放在離床較遠的地方，需要離開床，離開溫暖的被窩才能關(guān)鬧鐘的地方，有利于果斷的起床。人需要活動才會有精神，早起也是一樣的，手機放得太近了，雖然也起來了，但沒有離開床，總需要掙扎一會兒才與自己和解，有時候還需要靜坐一會兒或者躺下伸個懶腰才起來；自從將手機放在客廳的桌子上，為了不打擾家人睡覺，鬧鐘一響就立刻爬起來關(guān)鬧鐘，離開溫暖的被窩，稍涼的溫度讓人立刻清醒很多，關(guān)了后立刻去衛(wèi)生間方便，洗個涼水臉，刷牙，這一套動作下來（有人喜歡稱作起床儀式，現(xiàn)在什么都喜歡叫做儀式），人已經(jīng)很清醒了，可以進入閱讀或?qū)懽鞯臓顟B(tài)了，我比較傾向于早上寫作。
就寢：21點52分
晚上的時間還是很寬裕的，只要不陪客戶。感謝妻子早早準備好了晚飯，回家就可以吃上熱菜熱飯的感覺棒極了，空氣中都充滿幸福的味道。每天一家人一起吃早餐，一起吃晚飯的時刻是最滿足的時刻，也是最幸福的時光，簡單的幸福。感謝妻子的付出，這樣我們很早就能結(jié)束每天的日程，其實晚上主要是妻子在忙碌，教孩子認字，給孩子洗澡，講故事，哄孩子睡覺，雖然我也有時候承擔一些這類責任，但很少很少，一部分時間在外出差，一部分時間要陪客戶，還有些時候忙著閱讀，學習，鍛煉，寫作等，現(xiàn)在想想這一切都是妻子在默默付出，我才有這么多的時間和精力來干自己的事，為這個家付出太少了，也難免孩子們與我很疏遠。
天氣：中雪，空氣良，大風藍色預(yù)警，溫度-2-3℃，日出時間6點59分。
心情：心情很好，又是美好的一天。每一次堅持都是對未來最好的投資，每一天都走在做最好的自己的路上，喜歡這種不斷進步的感覺。很多人不喜歡用堅持這個詞，感覺這個詞代表艱難的維持，我卻很喜歡用堅持這個詞，堅韌且持續(xù)，人需要堅韌的態(tài)度，更需要持續(xù)的精神，當堅韌成為習慣，持續(xù)有了動力，堅持就變成了生活中美好的追求了，每天的堅持讓我感覺自己的生活有了不一樣的意義。
紀念日：與自己和解的日子。做自己該做的事，每天的大部分精力放在閱讀，學習，鍛煉，寫作，陪伴家人，經(jīng)營家庭上面，這些才是最重要的，無論是對現(xiàn)在還是對未來都是最重要的，最重要的事要最先做，并且投入最大的精力去做，這樣才不辜負每一天。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 173/365
2.跑步700公里：859/700
3.閱讀紙書50本：49/50
4.每天閱讀紙書30頁：167/365
5.寫作日更 晨間日記D156：156/365
6.投資資金已完成目標
7.每天寫讀書筆記25分鐘：35/368
8.每天做俯臥撐10個：10/90
本月重要成果：開始培養(yǎng)俯臥撐習慣，這是一個身體習慣，培養(yǎng)周期是三個月，第1-3周為反抗期，第4-7周為不穩(wěn)定期，第8-10周為穩(wěn)定期，第11-13周為倦怠期?，F(xiàn)在正處于反抗期，這個時期42％的人容易放棄。反抗期的策略是以嬰兒學步開始和簡單記錄。我前三周制定的目標是每天最少做10個俯臥撐就可以了，并且每天記錄做俯臥撐的個數(shù)和堅持的天數(shù)，第一階段的目標是堅持21天，目前已經(jīng)堅持了11天，俯臥撐的程序已經(jīng)寫入了我的大腦，基本每天都會想起要做俯臥撐這件事，這已經(jīng)是一個很大的進步了，并且踐行《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》里關(guān)于習慣培養(yǎng)的方法，在踐行中學習習慣的培養(yǎng)方法，如果俯臥撐的習慣可以按此方法培養(yǎng)，這就是一個可以復(fù)制的成功經(jīng)驗，以后再培養(yǎng)別的習慣就有了成功的方法論了，第一次總是艱難的，但這還不算我真正意義上培養(yǎng)的習慣，只是有意識，有科學方法培養(yǎng)的第一個好習慣，已經(jīng)有過很多成功的經(jīng)驗了，比如早起，寫作，閱讀，跑步，時間統(tǒng)計法，晨間日記，成功日記等等，已經(jīng)成為寫進我大腦里每天必須運行的程序，而且是到點就自動運行，不需要太多意識的參與，更不需要意志力去加強了，如果不運行才真的感覺不舒服呢！
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D156：2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-12-10? 4點46分起床? 172/365
寫作 晨間日記D155? 2137字? 60分? 36字/分
跑步5公里? 32分? ? 6.4分/公里? 859/700
閱讀《幸運的秘密》53/24-182
100頁? 89分? 0.89分/頁
《窮查理寶典》34/24-404
20頁? 29分? 1.5分/頁
閱讀紙書120頁? 118分? 1分/頁? 167/365
寫讀書筆記25分鐘? 35/365
財務(wù)檢視
有一段時間沒有關(guān)注股票市場了，錢都扔在里面，越來越發(fā)現(xiàn)股市在自己的能力范圍之外了，自己并不適合短線操作，也不是那么愿意費腦子去爭取金錢的人，如果有機會我會搏一搏，但不會那么費盡心力，挖空心思的鉆營，承認自己的能力暫時有限，需要升級很多投資理財?shù)挠^念，需要升級自己的軟件，硬件和操作系統(tǒng)，現(xiàn)在就像一個篩子和漏斗，無論多少金錢進來，以目前的狀態(tài)，真正能留下來的很少，李笑來說這是韭菜，我這樣的韭菜是一茬一茬的，作為韭菜就得有韭菜的覺悟和自我修養(yǎng)，雖然是一茬又一茬，但還是要把根留住，這樣才有再次長出來的機會。
人際的投入
贊美與感謝絕對是維護人際關(guān)系的潤滑劑，當我們真誠的贊美與感謝的時候，幸運就會降臨到我們身邊，與我們?nèi)缬半S形。我們都喜歡被贊美，喜歡聽感謝的話，這是人的本性，不管我們再怎么謙虛，再怎么不好意思，當別人贊美與感謝的時候，心里還是會竊喜；當我們幫助別人的時候，有多少人在沒有得到你想要的回應(yīng)時能泰然處之，心里不會泛起一絲的漣漪，很難很難。如果我們能做到，我們的思想境界就提升了。
開卷有益-學習/讀書/聽書
跑步的時候已經(jīng)很少聽音樂了，大部分時間都在聽書，聽了很多書，但一直沒有做記錄，總感覺聽書的學習效果沒有自己閱讀時吸收知識的效果好，很多書喜歡先聽一遍，感覺不錯再買回來仔細的閱讀，但也有很多聽完覺得不錯，買回來一看又有點名不副實的書。
在寫作方面，英文寫作方面的著作對中文寫作來說也會有很多不適宜的內(nèi)容，就算是中文寫作書籍，十幾年甚至幾十年前的書籍也不一定適合現(xiàn)在的我們，但還是有很多可以借鑒的，很多值得學習踐行的。難怪陶淵明說：好讀書，不求甚解；每有會意，便興然忘食。
聽了一本好書也是同樣的感受，每每跑完或走完自己預(yù)計的公里數(shù)，收聽的節(jié)目還沒有結(jié)束，總是遲遲不愿意停下來；寫作也是如此，每每到時間了總是難以停筆，總是超時，影響后續(xù)行動，最后每天都起的挺早，上班卻總是匆匆忙忙，無法好好享受交通，也無法享受早餐，錯過了一家人在一起的美好時光。無論做什么都不能沉迷，都需要紀律，在停不下來的地方停下也是寫作的一個重要方式，很多人都介紹過，但從來沒有真正的去學習改變過，對于長期寫作，長篇寫作來說，這真的是一個好方法，甚至可以將他當做一個紀律去遵守最好。
聽書不能只是作為跑步或步行的一個消遣，首先要從思想上改變，將聽書當做學習的一個重要組成部分，是日新月異，變化迅速的社會中快速學習的重要手段。將朗讀書籍作為一個新的習慣編進習慣培養(yǎng)列表。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日13730步）
今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：卡路里記錄攝入的熱量，效果非常好。
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間日志
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
泡腳
讀書筆記
俯臥撐
