《氣質(zhì)最好的樣子》作者說，本書要獻給那些想擁有高品質(zhì)人生的讀者，用“細致、耐心”的態(tài)度對待你所使用的物品，從而擁有優(yōu)質(zhì)、優(yōu)雅的生活空間，而優(yōu)質(zhì)的生活空間又會讓置身其中的人變得氣質(zhì)優(yōu)雅

這本書總共8個章節(jié)，我從個人認為特別打動我的幾點來做的筆記

一．優(yōu)質(zhì)物品教人活得優(yōu)質(zhì)

什么是優(yōu)質(zhì)物品？

優(yōu)質(zhì)物品并不是奢侈品，而是需要小心使用和仔細保養(yǎng)的物品，比如水晶杯，用起來就很費時間，洗的時候擦的時候都要小心，因為一不小心就容易打破，而且要小心把指印留在上面。同時，細心保養(yǎng)物品本身就是一種高雅的行為，你這樣做了，你的身體才會記住：對他人和物品要愛惜，舉止要從容。

少而精的基本原則

從簡化生活開始，這幾年比較流行的“斷舍離”也是在不斷的提醒我們，擴大我們的居住空間，扔掉一些不用的物品 ，作者建議我們要精心挑選3套適合自己風格的衣服作為日常穿著，如此一來，不管在什么地方碰到什么人，你都能從容體面。

二、優(yōu)雅的生活空間

高雅的談吐必然伴隨高雅的行為，高雅的居住空間會讓你變美，你要變美，首先必須讓你的居住空間變美。

一個優(yōu)質(zhì)的生活空間有4點不可缺少： 1.必要的家具? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.鮮花? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.配好畫框的畫? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.線條或者外形優(yōu)美的藝術(shù)品。

常用物品收納的4項基本原則? ? ? ? ? ? 1.根據(jù)使用的目的分別收納。? ? ? ? ? 2.在什么地方用就放在什么地方? ? ? 3.好好想想怎么放，拿的時候才方便4.定期檢查家里的東西

非常用物品收納3大原則：? ? ? ? ? ? ? 1.擺放整齊，方便清點數(shù)目，這樣是否需要補充一目了然。? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.同類物品放在一處。? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.不要裝進盒子里，要能直接看到是什么東西。

三．用文化和藝術(shù)滋養(yǎng)日常

什么樣的生活才是優(yōu)質(zhì)生活？

簡單來講就是能把多數(shù)時間用于文化活動的生活。換句話說，就是一種能夠陶冶情操、培養(yǎng)對美好事物的感知能力的生活。只要你能很好地感知到美，就可以生活得很奢侈、很美好。具有對美的感知能力是你能過得優(yōu)質(zhì)的前提。

四．優(yōu)雅地度過每一天

只要是用于自我提升，就不必吝嗇時間、金錢和精力，而對那些對自我提升無益的事情，完全可以簡化。

過度節(jié)約、高度自制和鋪張浪費一樣，并不會把我們的人生變得更豐富。休息、放松、益智的娛樂、放空的時間……這些絕對不是浪費。

用身體感知時間，怎樣才能集中精力呢？給自己定一個時間，十五分鐘也好，二十分鐘也好，在這段時間里要求自己只專注于手頭的事。做不到的話，嘗試五分鐘也可以，結(jié)束后才可以去做其他的事。如果有必要繼續(xù)，也要先來一個深呼吸，放松一下再重新開始。 通過這種訓練，有張有弛，你的全身會充滿活力，不再覺得總是來不及，倒變成像是你在主動追趕時間，精神上也不容易疲勞。

五．打造優(yōu)質(zhì)的自己

美麗外表、健康體格、優(yōu)良品行全靠個人努力。 要有足夠的智慧提醒自己修飾外表，保持身體健康。 總是為偷懶找借口，會暴露你的不足，這和常?？畤@自己沒資格或能力不足，會讓人質(zhì)疑你的智商是一個道理。

其實外貌中最重要的是表情，要成為表情美女，靠的是內(nèi)外雙修。 先說眼睛。一雙神采奕奕的眼睛會給外貌加分不少，每天對著鏡子練習，看怎樣才能讓自己的雙眼充滿光彩。 再就是微笑。一張笑盈盈的臉肯定比一張怒氣沖沖的臉看起來更美。

你要對每一件小事都感到滿足，別讓失敗和遺憾的情緒在心里累積，學會接受失敗，積極思考對策，迎接新的一天。

如果一味地找借口，把責任轉(zhuǎn)嫁給別人，你的表情也會變得陰沉可怕，總之不會有好臉色。與其這樣，不如索性承認失敗，告訴自己和別人“下次會好的”,這樣你的臉上才會充滿陽光。

夜深人靜的時候，努力回想當天最幸福的事，和自己來個心靈對話，用你能夠想到的最溫柔的話撫慰自己。什么樣的話最溫柔呢？多數(shù)是感謝的話。所以，睡前對自己說聲謝謝，能讓你進入溫柔的夢鄉(xiāng)。

早上睡醒以后，對著鏡子里的自己說出今天想要實現(xiàn)的目標，讓你感到愉快的愿望。比如“今天也要進步，一定要收獲美好人生！”

不管你是瘦還是胖，決定你給人的印象是丑還是美的其實是身姿。俗話說“一白遮百丑”,擁有挺拔的身姿更是如此，它能夠掩蓋容顏和身材的缺陷。

美麗的身姿和儀態(tài)會給人“這是一個美女”的感覺，而且不僅僅是臉蛋漂亮，還很有氣質(zhì)。

此外，擁有美麗身姿是保持身體健康的原點。

把家中的鏡子換成全身鏡，經(jīng)常照一照，看背有沒有駝，姿勢是否優(yōu)雅，走路的樣子好不好看。

肌肉的力量能夠美化身姿，掩蓋身形的缺點。肌肉沒有力量就無法保證身姿挺拔，所以必須鍛煉，可以快步走，或是舉啞鈴來鍛煉力量。

肌肉少了，基礎(chǔ)代謝也會隨之降低，人就容易發(fā)胖。這就是人到中年容易發(fā)福的原因。如果你開始有了小肚子，就應該嘗試用各種方法來鍛煉腹肌。

駝背的人則應該養(yǎng)成鍛煉背肌的習慣。坐著的時候，兩腿向前平伸可以練到背部的肌肉。也可以更積極一些，請專門的健身教練指導你健身。

晚上睡覺前鍛煉身體，可以幫你保持美麗和健康。

早上醒了不要立刻起床，給自己一分鐘，美，要健康，好的睡眠是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。睡眠質(zhì)量不在于時間長短，早睡早起、擁有深度睡眠更重要。

人們常說運動有助于睡眠，但如果白天鍛煉身體的時間過長，晚上就算睡著了大腦也得不到休息，仍然會感覺很疲勞。只有身體和精神都得到了徹底的放松，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。

此外需要注意的是保暖。讓自己足部保持溫暖，選擇一個舒服的姿勢入眠。睡覺的時候還要注意脖頸的保暖，這樣不容易感冒。

有條件的話，睡眠時間最好是七個半小時。

只需要注意選擇優(yōu)質(zhì)的水、油和新鮮的食材，做法倒不必太復雜。

早飯吃得好是最理想的狀態(tài)。沒有條件的話，至少也應該盡量吃些水果、蔬菜、牛奶、酸奶，或是用這些食材做的混合汁.

水果和生的蔬菜適合早餐吃，午餐和晚餐最好吃熟的蔬菜，這樣對身體比較好。

晚飯最好在六點至七點之間吃，要細嚼慢咽。

六.如何擁有高貴的人品

我們看到一個人品行高貴，容易認為他生來如此。的確，一個人的出身、成長環(huán)境和性格、品行有關(guān)系，但更多的還是要靠后天的努力。只要能在日常生活中培養(yǎng)對美好事物的感知能力，性格也會隨之逐漸完善。

首先，對自己一定要誠實，面對困境，行動要果斷，絕不能說一套做一套。這樣，你的思路才會清晰，看事情會看得比較明白，也會給人留下好的印象。

如果你想過上高貴的生活，那么不管遭遇什么樣的困境，你都不能把自己撇得干干凈凈，說什么“無能為力”。

你得有魄力把事情攬過來，用實際行動為自己說過的話負責。這種魄力與其說是能力，不如說是堅韌意志的體現(xiàn)。

那么我們該怎樣培養(yǎng)對美的感知能力呢？

無非就是多欣賞美好的事物，多模仿優(yōu)質(zhì)的生活。 學做手工，學會更優(yōu)雅的生活 ，不管你做的是多么小的東西，做手工本身就具有凈化心靈的作用。它可以填補高價奢侈品也填補不了的心靈空虛，帶給你奢侈、豐富的生活感受。

七.深處城市之中，如何親近大自然

作者給我們的建議如下:

觀察樹枝、樹葉的形狀。

感覺風的溫度。

看云在空中怎樣飄過。

傾聽雨聲。

聽風吹動樹葉。

聞聞葉子的味道。

光腳站在地上，感受大地的溫度。

體會水聲和濤聲的自然律動。

只要這些時候你的心能靜下來，融入對自然的感受之中，那么你的生活就比在高級住宅區(qū)擁有別墅還要奢侈。

八.什么樣的人才能活得高貴？

討論這個問題的時候有一點不容忽視，那就是人脈。人是社會動物，所以人脈至關(guān)重要。

建立人脈的關(guān)鍵在于不要想著人為己用，而是努力讓自己成為對別人有用的人。我們在與人交往時常常難以避免以下的錯誤：明明很重視對方，卻因為太忙而疏于聯(lián)絡(luò);明明知道常來常往可以保持關(guān)系的溫度，卻因為嫌麻煩而沒有去做。這樣一來，辛辛苦苦建立的人脈也會失去。

萬事都要積極。積極的意思是說想到了馬上去做，不要往后推。今天的事情今天做完，不推到明天去，這就是一種小進步。

在這里我學到了關(guān)于執(zhí)行力強與否的一個新詞匯“瞬間行動力”,意思就是在想到的那個瞬間就可以去處理的能力。

書中金句：

1.如果一個人擁有很多奢侈品卻不能給人以品位高的感覺，那可能就是因為他平時沒有花時間和精力自己去保養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)的東西只有與高雅的生活習慣融為一體，才能真正顯示出價值。

2.人跟優(yōu)質(zhì)的事物相處久了，眼光和品位都會高，言行舉止也會優(yōu)雅起來。 一件優(yōu)質(zhì)的東西，無論看起來還是摸起來都會給人以好的享受，讓人很放松。它們的外形設(shè)計不但考慮到實用的因素，還具有很好的觀賞價值，讓人看了內(nèi)心寧靜又滿足。

3.為了更好地享用美食，應該經(jīng)常自己動手做飯。

4.生活中善用減法，可以將你的個性打磨的越來越有光彩。及時擁有的優(yōu)質(zhì)物品數(shù)量有限，但憑你的智慧和心思，也不會感到匱乏，而且你所擁有的優(yōu)質(zhì)物品和個人的氣質(zhì)會逐步達到高度的統(tǒng)一。

5.善于收拾的人也善于設(shè)計自己的人生，能把自己的東西收拾得井井有條，就意味著已經(jīng)向優(yōu)質(zhì)生活邁出了第一步。

6.清理優(yōu)質(zhì)物品，小心翼翼地對待，剛開始的時候可能會感到緊張、麻煩，但等到這些負面情緒消失的時候，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)你的言談舉止都不同于往日

7.我們厭煩清潔工作，是因為清潔是一種重復性的勞動。雖然看起來重復，實際上，你每一次做的時候都不完全相同，況且“重復”本身就是對自己最基本的訓練。我們在重復中磨煉心性、排除雜念。完成自我提升。

8.珍珠項鏈十分耐看，值得一生擁有，但也不是所有人、所有衣服都適合珍珠項鏈。而且就算你適合，也有必要研究一下多大粒的珍珠、多長的項鏈自己戴著最好看。

9.把那些用舊的和不好用的東西加工，賦予它們新的用途，我們通常稱之為廢物利用。廢物利用會激發(fā)我們的奇思妙想，培養(yǎng)人的創(chuàng)造性，而且這一過程本身對于追求優(yōu)質(zhì)生活的人來說就是一種樂趣。

10.品味提高了，容顏氣質(zhì)都會隨之發(fā)生改變。

11， 人在緊張和不滿的時候是沒辦法看起來優(yōu)雅從容的。

12.收納的基本原則是你要區(qū)分每天要用的東西和暫時用不到的東西。

13.所謂的優(yōu)質(zhì)人生，就是能把有限的時間都用在優(yōu)質(zhì)的東西和事情上，在生活中時刻感知美、創(chuàng)造美。

14.聰明的女人會從浩如煙海的信息中找到能夠提升自己的，保持良好生活習慣的人一定會活出自己的優(yōu)雅。

15.真正的知性是不刻意張揚，它卻在舉手投足間不自覺地散發(fā)出來。