第二次課程：秩序期（建立專屬資料庫&清單）
一、復(fù)習(xí)第一節(jié)課內(nèi)容：
課程關(guān)鍵點(diǎn)之一：
記錄自己的時(shí)間，可以用EXCEL表（時(shí)間點(diǎn)，做什么，描述狀況并做分析）
課程關(guān)鍵點(diǎn)之二：
微夢想清單：嘗試做過失敗的，或者以前沒有做過的事情。
實(shí)際操作注意點(diǎn)：
1.嘗試提前計(jì)劃，對照看是否能夠完成
2.調(diào)整計(jì)劃，如果第一天10個(gè)計(jì)劃，實(shí)際無法完成，那么第二天要調(diào)整到自己可能完全的狀態(tài)，可以計(jì)劃5個(gè)或6個(gè)，不要責(zé)怪自己，慢慢來
? ? 如果是下午的任務(wù)拖到晚上，干脆把晚上的任務(wù)放到明天了。但不要太多次，重新制定新計(jì)劃。黃金時(shí)間重要的是專注的時(shí)間。
3.記錄時(shí)間是需要做總結(jié)的，可以按天，周，或月進(jìn)行復(fù)盤
4、如果是一個(gè)項(xiàng)目，可以做分解，通過倒推來確定做每一件事的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。
5、Angie上下班時(shí)間也是用3個(gè)小時(shí)，用來看書和聽課。把時(shí)間歸類劃分出來，洗漱時(shí)可以放一些輕松的音頻，如十點(diǎn)讀書會(huì)的音頻。
6、碎片化時(shí)間和時(shí)間碎片化不一樣
碎片化時(shí)間：期待的是人為主動(dòng)的方式。如果是正在做某件事，突然想到其他事情，放下手中事情去做了這些事，這是人為碎片時(shí)間。這個(gè)是不可取的。
時(shí)間碎片化：盡量減少時(shí)間的碎片化，充分利用好時(shí)間碎片。
二、第二課主要內(nèi)容
1.為什么多數(shù)情況下興趣是偽命題？
A、在行動(dòng)中找興趣
? ? ?很多時(shí)候興趣是不可能憑空出現(xiàn)的，通常都是在行動(dòng)過程中慢慢發(fā)現(xiàn)的。在行動(dòng)中找到興趣，而不是等待。
B、努力的程度和方向
? ? ? ?問問自己到底努力了多久，努力到什么程度？努力的方向是正確的嗎？表面看起來很努力是沒有意義的。打卡學(xué)習(xí)輕松的，基本都沒有特別太多收獲。
C、真正的興趣隱藏在自己長時(shí)間的積累之后
? ? ? ? 通過記錄時(shí)間，可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣在哪里。時(shí)間在哪里，興趣在哪里，成就也在哪里。
真正的努力會(huì)讓你看上去與眾不同，在自由和殘酷的世界里無法脫穎而出！
2、建立自己的專屬資料庫
A、資料庫收集方法：主動(dòng)收集&被動(dòng)收集
被動(dòng)收集：別人推薦的書單（類別）/影單/APP/訂閱號/雜志等，納入資料庫，記錄在有道云中，一周對清單進(jìn)行一次整理。這個(gè)方法可以運(yùn)用到任何一個(gè)領(lǐng)域。
主動(dòng)收集：找到一個(gè)點(diǎn)，分散地去進(jìn)行收集（嗶哩嗶哩動(dòng)畫）針對性的收集，如同一個(gè)作家、同一個(gè)年代的書籍或者電影。
B、如何建立自己的專屬資料庫
1）資料庫可以分成輸入庫&輸出庫
輸入庫：
音頻（列出可以聽音頻的時(shí)間，并計(jì)算需要匹配的音頻數(shù)量）、視頻（TED、網(wǎng)絡(luò)課程）、電影（下載完的資料庫，可以在哪個(gè)APP下載）、TED音頻、文章（統(tǒng)一時(shí)間讀文章，固定時(shí)間和碎片化的時(shí)間）、各種訓(xùn)練營、課程
輸出庫：
摘抄、寫作（靈感資料庫、框架資料庫····）、音頻、素顏思維導(dǎo)圖
2）以主題學(xué)習(xí)為例：
1.建立平臺庫：得到和喜馬拉雅.有道云
2.主題資料庫：時(shí)間管理主題（音頻+文章+書籍+視頻+感想+摘抄）
3.輸出庫：與主題資料庫是一體的。
3、.建立個(gè)人的清單列表
A、清單分類：
1）情感類的清單：
情緒清單：因?yàn)榍榫w影響心態(tài)。
案例：與自己老公吵架的清單。分析吵架后發(fā)現(xiàn)沒有好處，無法解決問題，反而失眠。如何解決問題。會(huì)包容和支持。解決問題才是最重要。
總結(jié)有效無效的行為及自己的感悟，通過回顧和感悟建立自己的行為模式和習(xí)慣，讓自己不跌進(jìn)同一個(gè)坑。
親子清單
案例：列出高效相處親子清單，適度關(guān)注情緒、飲食，不能總是刷手機(jī)，讓自己更從容
愛情清單、友情清單、親情清單
2）行動(dòng)類清單：
行動(dòng)清單：分析自己難以跨出第一步原因及行動(dòng)方案
最短路徑清單（如跑步，縮短跑步的難處，提前把裝備準(zhǔn)備好以及把聽的音頻準(zhǔn)備好，把微信讀書放在最顯眼的位置）
方法清單（大方向問題不會(huì)超過10條，把方法進(jìn)行收集。說話能力的訓(xùn)練，同步建立資料庫，需要什么樣，同步匹配資料庫）
3）自我提升清單：
情緒管理清單、思考清單：（思考模式，積極-消極）
4）人生版圖清單：
試錯(cuò)清單：（錯(cuò)了下次避開就行了）
5）其他清單
笑話清單、故事清單（讓自己變得更幽默）
羅馬不是一天建立的。建立資料庫會(huì)費(fèi)時(shí)間，但是對自己的幫助會(huì)很大。
B、清單庫&資料庫
清單庫是腦海里的想法和思路；資料庫是配合想法，需要準(zhǔn)備什么樣的資料。
通過積累，目標(biāo)和結(jié)果是人生越來越有序，思考問題會(huì)越來越正面，也更容易了解自己的特點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)。
C、資料庫及清單庫的解釋
1）是否專注
黃金時(shí)間一定需要專注。
列專注力清單，明確小結(jié)自己適合的專注條件和環(huán)境
時(shí)間記錄時(shí)不僅需要記錄時(shí)間，還要記錄專注程度
2）是否有序
有序是提前準(zhǔn)備好的，沒有準(zhǔn)備的則是無序
3）有無B計(jì)劃？
PLAN B，重點(diǎn)關(guān)注動(dòng)態(tài)時(shí)間有沒有B計(jì)劃就好了，動(dòng)態(tài)的時(shí)間要準(zhǔn)備B計(jì)劃。
分享案例飛機(jī)晚點(diǎn)，安琪老師的B計(jì)劃是咖啡館寫文章，否則情緒會(huì)差
通過清單梳理，有更多的察覺和調(diào)整，改變看待問題的方式！
四.問答環(huán)節(jié)
一放空就收不住：
對自己說夠了，控制自己放空的時(shí)間，可以設(shè)置鬧鐘。
做planB的準(zhǔn)備清單，而不是等做完了，才來考慮下一步做什么。
遇到難的事情，就不愿意做：
把要做的事情，分解目標(biāo)，分解成特別容易完成的，形成做事情的方法和思路出來
親子清單：
寫在word文檔，可以是音頻的，書籍的，真實(shí)的，可以建立和自己寶寶的親子行為的清單。
待辦事項(xiàng)太多，很累，用意志力苦撐：
待辦事項(xiàng)太多了，不要那么多，可以去掉一半的事項(xiàng)，先讓自己舒服起來，再找比較多的可能。生命最重要，愛惜自己之余，再去更加拼命，不忘初心，我們那么努力就是為了讓自己過得更好。
一定要讓自己開心地過每一天，而不是為了一個(gè)未知的目的。
有道云怎么用：
主題：時(shí)間管理類
里面寫：《音頻資料：XXX》
摘抄：
感想：
收藏了很多資料：
不要再收藏了，先把已經(jīng)收藏的吸收好
花一兩個(gè)周末的時(shí)間專門梳理收藏的文章，做一個(gè)清空，人生是需要不斷地清空的。
資料保存：
有道云
U盤，以文件夾和word形式保存。
沒帶書，手機(jī)沒電時(shí)怎么辦
不要思考這樣特殊情況，而要思考常態(tài)情況下應(yīng)該如果做
可以和旁邊人聊天，看周邊有沒有特別的事情，或者思考微夢想清單完成的進(jìn)度，等等
資料庫和清單：
資料庫就是存資料的，清單庫是列下你需要什么樣的資料，或者是遇到問題時(shí)，把他寫下來，怎么樣分析自己。
資料庫的分類是根據(jù)資料屬性的不同進(jìn)行分類，而清單是根據(jù)自己的需求屬性進(jìn)行的分類。
資料庫通常會(huì)存在U盤里，清單基本上都存在有道云
微信資料轉(zhuǎn)化到有道云：
文章看完以后，不是全篇轉(zhuǎn)化到有道云，而是摘抄精華
轉(zhuǎn)化過去的文章，每一篇都看了嗎？都掌握了嗎？
把更多的精力放在看完文章以后，對你所掌握的精華內(nèi)容的整理。
如果U盤丟失怎么辦？
拷貝在電腦里
不用過分糾結(jié)，丟了就丟了，還可以再整理，重要的是已經(jīng)吸收了的知識，要用，用了以后就不一定需要再看了
