第43天

［閱讀書目］：《認(rèn)知覺醒》

［微量開始］：每天10頁

［今日完成］：正文p1-p29（9）頁

［超額完成］：19

［今日感悟］： 今天重讀《認(rèn)知覺醒》補(bǔ)上沒有完成的筆記，今天讀第一章，一個人想要真正做好一件事，首先對自我要有正確的認(rèn)識，這樣在經(jīng)后的過程中，不會因為對自我認(rèn)知的不夠而做出錯誤的選擇。

認(rèn)識覺醒這本書，就是讓我們從身體構(gòu)造開始對自己我有一個比較全面的認(rèn)識。首先我們從自我大腦開始，我們?nèi)说拇竽X中有個架構(gòu) ，分別是本能腦，情緒腦和理智腦。

本能腦:也稱爬行腦，產(chǎn)生于最初的爬行類動物， 是身體對環(huán)境事物最本能的反映，沒有思考意識，代表動物，蛇，蜥蜴，鱷魚 ，形成于3.6億年前；

情緒腦:也稱猴子腦，產(chǎn)生于哺乳類動物，這類動物，擁有了初步的情緒反映，比如恐懼，喜怒，哀樂，哺乳類動物會根據(jù)這些情緒來進(jìn)行日常的生活，遠(yuǎn)離危險，獲取喜歡的東西，得到他人的注意等。情緒腦的產(chǎn)生，可以讓動物，更好的適應(yīng)環(huán)境的發(fā)展，情緒腦主要形成的于2億年前。

理智腦：也稱理性腦或思考腦 形成于大約250萬年前，產(chǎn)生于靈長類動物，思考腦是大腦前額進(jìn)化出的一個新皮層，是智慧誕生的象征，理智理可以讓我們在面臨復(fù)雜環(huán)境的情況下，可以不僅僅憑著本能和情緒做反映，他可以讓我們暫時停下來思考，最終做出更好，更適合我們的選擇，與此同時還讓我們擁有了想象和創(chuàng)造力，推動文明的發(fā)展。

一個人要想生活的更好，取得更好的成就，正確的方法是要用我們的理智腦來趨動我們的本能和情緒腦，但是由于理智腦形的時間最晚，在大腦中點的比例最小，因此它的力量是非常渺小的，所以大部份的時候我們都是在靠著本能和情緒在選擇在做事。

本能腦和情緒腦最初形成的因素是為了更好的生存，原始時代，動物主要的工作是如何獲取食物抵御危險生存下去，因為那時還沒有思考腦，所以當(dāng)面對問題時，總是以本能反映去應(yīng)對，打得贏就打，打不贏就跑，用本能去應(yīng)對是當(dāng)時最快速和有效的解決問題的方式，簡單粗暴，注重解決當(dāng)下問題。還能結(jié)省時間和體力為下一次尋找食物儲備能量。

本能和情緒腦在遠(yuǎn)古時代起到的作用，是可以很好保護(hù)自我生存下去，但是隨著時代的發(fā)展，環(huán)境也越來越復(fù)雜，本能和情緒腦演化到今天反而成為了自我發(fā)展的桎梏，如果脫離理智管控，它們的表現(xiàn)就是好逸惡勞，急功近利，不想做有難度的事情，做任何事情都想急切的得到好的結(jié)果，這兩種情況在每個人的身上都有，因為這是人類共有的本性，而這是不利于在當(dāng)下環(huán)境中生存的。

所以當(dāng)我們看到周圍的人比我們過的越來越好，自己想做成一件事，想得到一切東西總覺得很難，有很多障礙時，那是因為我們還一直在用本能腦和情緒腦看待和思考問題。用本能腦和情緒腦會讓我們產(chǎn)生對自我認(rèn)知上的錯誤，認(rèn)為是自己不行，因而就會產(chǎn)生焦慮，因此我們在做任何事情之前，首先要解決的問題是如何利用理智腦這個小弟去管理本能腦和情緒腦這兩個老大。