1月14日第二期第17天（知識(shí)部分）

精誠(chéng)所至金石為開，一念成佛一念成魔，虔誠(chéng)就是智慧;

多問幾次我真的……嗎？多問幾次？

知行合一，羅列出來可踐行的1、2、3、4;

坐任何事都是終極價(jià)值的驅(qū)動(dòng);

影響我們成人孩子學(xué)習(xí)的三個(gè)緯度:意愿度、理解力、執(zhí)行力;

行動(dòng)看意愿度，淺意識(shí)的意愿度不夠頭腦的意愿度夠，會(huì)想做但不做，或者遇到困難就卡住不動(dòng)，就說明意愿度不夠

沒有真的落實(shí)，是沒有真的相信，今天學(xué)到一個(gè)知識(shí)有沒有和自己鏈接，思考，創(chuàng)造;

意愿度100%、理解力70%~80%,使不出來，達(dá)不到預(yù)期效果，是不是不熟練，不熟練就刻意練習(xí)，具體可操作可檢視，在刻意練習(xí)上多做，如情感賬戶的存款;

會(huì)做西紅柿炒雞蛋，辣椒炒雞蛋，就會(huì)黃瓜炒雞蛋、如孩子的好多問題可能是都安全感的問題;

看上去會(huì)了其實(shí)不會(huì)做，提升理解力:多聽、多思考、多練習(xí)、和他人聊聊，多元思維聽聽別人的想法;

知行不合一的兩大原因:1不熟練，時(shí)而會(huì)，時(shí)而不會(huì)（方法:刻意練習(xí)）;2不理解（提升理解力，反復(fù)聽課反復(fù)練習(xí)，多探討多求助，思考的內(nèi)容要跟自己的成長(zhǎng)或日常做鏈接，把思考寫下來）;一句話：不要懶，不要被動(dòng)等人喂;

意愿度是前提是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ);

學(xué)習(xí)需要獨(dú)立思考，改變固有的思維模式;

想成長(zhǎng)，沒有方法，手冊(cè)可不可以做，可不可以寫覺察日記？成長(zhǎng)要靠自己，系統(tǒng)課程有沒有回去反復(fù)聽？想起來就頭大有畏難情緒，孩子也是一樣，你從畏難情緒中走出來，你就有方法引導(dǎo)孩子了;

有問題要學(xué)會(huì)求助老師，日常沒有積累，遇事就沒有能量，我的這個(gè)問題，想想孩子有沒有？我怎么改？才能幫到自己引導(dǎo)幫助到孩子，與事情建立鏈接，不能偷懶，一定要去動(dòng)手寫，今天的思考、今天的感悟、可以記錄下來;

有沒有思考放下“應(yīng)該”捕捉生活中點(diǎn)滴的小確幸;

遇到情緒波動(dòng)寫情緒覺察日記，不僅可以消除大部分情緒，還能有新的思考，這就是行動(dòng);

把幸福的瞬間拿出來回憶翻看，在記憶里多注入美好的能量;

有情緒:寫情緒覺察日記，沒有情緒:去做提升能量的事，聽系統(tǒng)課程，把和課程相關(guān)的鏈接思考寫下來，把自己之前的處理方式寫下來，今天的處理方式寫下來，那下次類似問題再次發(fā)生，我要怎么做？具體可執(zhí)行不要籠統(tǒng)的概念/口號(hào);

聽明白，缺的是和自己鏈接思考;學(xué)習(xí)的目的不是為了打卡，為了完成而完成;從我們自身改變，我們狀態(tài)好了孩子的狀態(tài)就會(huì)好，清晰自己的卡點(diǎn)，怎么解決，做什么，聽課，聽什么課，聽完課了做什么，一步一步推進(jìn)！

很多痛苦來自于我們的認(rèn)知，如:沒有考上高中，考不上大學(xué)，就完了，真的完了嗎？多問自己幾次“是真的嗎”“真的是這樣嗎”？看看自己的心放在哪里了，心在哪里，哪里就會(huì)放大;

四葉花開晨起起愿文可以用心讀起來“你指責(zé)我，我會(huì)感受到你的受傷，”真正理解其中的每一句，把它放進(jìn)我們的潛意識(shí)里;

身體不要懶，要?jiǎng)庸P動(dòng)腦，要?jiǎng)庸P要?jiǎng)幽X！;

困了晚了，算了吧，是不是懈?。?

反思可不可以提前起床半小時(shí)，有反思嗎？有計(jì)劃嗎？有方法嗎？

有情緒波動(dòng)寫情緒覺察日記/智慧滋長(zhǎng)表，反思要刻意練習(xí)，哪怕每天寫一件小事，行動(dòng)就要從當(dāng)下開始，不要等明天;

不是要寫多少，而是一種習(xí)慣和思維，天天落才能形成習(xí)慣落到意識(shí)里;

把你認(rèn)為重要的貼到你可見的位置多處貼，定鬧鐘提醒自己，屏保提醒……只要意愿度足夠，不會(huì)求助老師，不要等著老師喂你;

刻意練習(xí)要有反饋，老師會(huì)給你反饋指導(dǎo)，減少走彎路的時(shí)間;兵來將擋水來土掩;

情緒波動(dòng)怎么辦？1.遇到情緒波動(dòng)的，寫覺察日記！不會(huì)的，找老師求助2.沒有情緒的時(shí)候，要么做提升能量的事（愛自己系列），要么把之前學(xué)習(xí)的課程拿出來重復(fù)聽，然后遇到問題要思考，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次遇到同樣問題，如何改進(jìn)，練的多了就有能力面對(duì)了;

不要太多，墊墊腳尖就能夠著，幫孩子的方法都來源于幫自己;

遇到焦慮的問題解決不了就不解決，該干嘛干嘛，帶著問題，得學(xué)會(huì)與問題與情緒共處;

經(jīng)歷過的事有反思、覺悟、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)重新思考，就不白經(jīng)歷，這就是事情帶來的成長(zhǎng);

理解力就是悟性，看你有沒有這份覺、這份智，思考內(nèi)化和自己的生活做鏈接;大腦越思考，越用越敏銳;