沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
座右銘：爛開始，好開展，好結(jié)果。
【2018年度目標及檢視完成情況】
【月度成果&溫馨時刻】
一、健康：早睡早起統(tǒng)計、運動統(tǒng)計及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動記錄
很遺憾說早睡距離我理想中10點入睡差距挺大，工作原因一直實現(xiàn)不了早睡早起的健康狀態(tài)。還需要努力努力再努力學習找到自己的生活圈。
早起打卡第136天這個過程我也只能說先完成在完美，打卡過程中也在無形監(jiān)督者我去早起去吃青蛙。我想我可以積累到1000天打卡記錄，有句話說你不逼自己一把你都不知道你的潛能在哪里。我想2017我開始遇見不一樣的貴人引領(lǐng)我向前，2018我找更多優(yōu)秀的教練和老師帶領(lǐng)走向不一樣的高度，身邊的人也都越來越優(yōu)秀，18年注定開啟突破的一年。期待蛻變破繭成蝶
沒有記錄就沒有發(fā)生，每次記錄這些數(shù)據(jù)都是特別的心情，一步一腳印跑出來的路
老家完成每周3次跑步，眼看從小長大的老家快要拆了真心有點不舍，雖不是什么特別的鄉(xiāng)村，可承載童年回憶那種情境永遠忘不了。
5月份運動目標50公里，實際完成50.17公里完成目標，這是我這段時間來對運動最大的動力堅持，從來沒有不間斷每周3次運動，我像是小馬奔跑在各個城市，感受不一樣的風景不一樣的城市。跑步也成了我越跑悅開心的事情。接下來我會堅持跑步爭取完成半馬
二、家庭：家庭活動?成員的重要時刻?
①5月份陪伴家人一周時間5.10-5.18號，回家有種感受長大后回家的時間基本少之又少了，陪伴成了一種奢望。父母期盼兒女幸福，一生平安，我想對父母說：爸爸媽媽您身體健康是我們最大的幸福，有時間我會回家多多陪伴哪怕只是一起吃一餐飯，生活需要儀式感，而陪伴家人也是一種很重要的儀式感
在家里為家人準備午餐，買了魚還不會蒸看半天不知如何下手，我從來沒有這種經(jīng)歷和感受。以我對煮飯的自信相學隨時想做也隨時的風格，可是面對家人有兩個原因，一是魚太貴了，而是怕煮的不好吃不合家人胃口，所以我會更加小心翼翼。
記得在家也總是媽媽照顧我，對我是又罵有愛的我能體會媽媽的那種心情哈，記得最常跟老媽說的一句話：“老媽我長大了，懂事了您就不用操心不用在念叨了?！崩蠇尶倳f你永遠都是這句話回，如果真的會就不用我念叨。有時候感覺這種時刻還是挺溫馨的。
?你陪我長大我陪你老?
三、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動
還沒有養(yǎng)成每天吃番茄習慣，導致很多事情沒辦法用專注來處理問題。反思檢視發(fā)現(xiàn)問題，解決問題吧。
時間記錄，我的工作時間占比27%真的是生活的大部分了，睡眠時間11%，這個數(shù)據(jù)有點可怕呀。曾經(jīng)老是聽葉老師說10點不睡覺不要臉，12點不睡覺不要命。。我想我也要注重下休息時間。
四、財富：收支及投資等
入不敷出哈，我最近還跟朋友開玩笑說我很貴，自己都快養(yǎng)不起自己了，記得前幾天我還對朋友說我很貴，一般不輕易出售哈。
基金定投好幾個月沒有管了，基本都丟在那隨緣了，
五、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會活動
①深圳大梅沙小梅沙走一圈，邊學習邊玩還是很不錯的旅行，認識很多新朋友都是來自各地的有緣人。我們一起晨跑一起踏浪。
5.10回家和閨蜜一起相聚7天，這段相聚的時光是難忘的回憶，基本是很久沒有這么相聚了，雖很久不在一起可是在一起見面擁有說不完的話題和聊不完的天。幾天我們做最多的事情就是吃，喝，買我覺得從小到大只要在自己就是想著吃。哈哈我想唯有美食最重要，嘿，閨蜜才分開沒多久我又想你啦?
?記得幸福幸福幸福的對我嘚瑟，我現(xiàn)在還沒有嘚瑟對象，所以交給你以后有了就一起嘚瑟吧
六、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄
連續(xù)73天冥想打卡我有很多收獲：“幸福感，專注力，耐心，觀察力，心流”特別是心流，最近特別明顯經(jīng)常會感覺很快樂，走路走著會笑，工作中會有很多小確幸特別是挑戰(zhàn)一個又一個臺階的過程中，內(nèi)心的小宇宙總在不斷爆發(fā)哈?？偟脕碚f冥想是值得大家去做，在這個浮躁和高節(jié)奏的生活環(huán)境，有時候慢不代表退而是更好的迎接和面對。
七、社交：有效社交及人脈管理
①深圳認識Sophie老師，能夠有幸認識遇見ppt達人，跟優(yōu)秀的人一起學習是一件終身難忘的事情。學ppt讓我找到自己喜歡的事情，讓我不斷的每天去打開電腦學習制作一張ppt
②深圳學習ppt認識情感專家依依和冰冰兩個讓人羨慕的夫妻生活，優(yōu)秀的人都同頻。開心的是他們居然都在福州還一起報了跑步班又一次做同學。
八、成長：學習、閱讀類的記錄
樊登讀書會：
聽得有點多，比較做的少這點需要反思，要把重要的內(nèi)容輸出才是最好的記錄和內(nèi)化。
閱讀：人類簡史這本書出現(xiàn)很多思維撞擊，一開始我完全讀不懂懵懵的，而且每天花在閱讀的時間挺長的，21天的學習我還是很有收獲的，輸出真的很重要關(guān)系錨定效應(yīng)，光環(huán)效應(yīng)，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2
【下月大青蛙】
1、閱讀刻意練習，思維力，象與騎象人
2、每周3-4次跑步打卡
3、微課堂3-4次
4、樊登讀書會聽書25本
5、每天1張ppt金句打卡
6、早晚回顧
?【感恩分享】?
①感恩閨蜜一起度過愉快的假期之旅
②感恩媽媽包的粽子
③感恩姐姐和姐夫的關(guān)心和照顧
④感恩Sophie-520ppt營銷課收獲很多
⑤感恩陳丁山老師幫助預約上課
⑥感恩陳經(jīng)理的包容和支持
⑦感恩身邊朋友同事的鼓勵和支持
感恩的人和事很多很多，我都一一記錄晨間日記里感恩這個月對自己有幫助的人
