尼采說，當(dāng)你不再感到自我愧疚，你就得到了真正的自由。
我最近，在覺察自己的內(nèi)在模式
在社群的模式，回避型依戀(我渴望被看見，以為好學(xué)和努力，而被看見后又覺得自己還不夠好，內(nèi)心有羞恥，干脆就逃開，內(nèi)心有一種＂危險＂的信號和不安，這個模式是從小習(xí)得的無助，有什么事自己在心里面明白就好。)
這個模式和我養(yǎng)育者給我的模式是一樣的。
當(dāng)我提出一個要求，我爸媽就會打擊，你難道不知道家里情況嗎？你這個女孩，怎么不懂事呢？
小時候，我就感到羞恥，愧疚，內(nèi)心不斷有負(fù)面情緒涌現(xiàn)，那種不配得感，……一直在身體里。
對于被得到關(guān)注的渴望，又因為曾經(jīng)被評判過而害怕?lián)碛小?/p>
當(dāng)我的媽媽說：＂生你有什么用，你給我找你爸爸回來……＂你爸爸就是這樣，在外花錢不顧家＂，＂你出去賺錢，我們家是窮人，你不能享受，要如何如何。＂
這些信念，在身體里，攪擾著，如今被我看見了，我也變成了新的我。
＂父母通過自艾自憐和潛在的責(zé)備，其實她的動機(jī)是為了得到愛，而外面的都是掩蓋的外衣，她必須懂事(回報娘家和扮演扶＂弟＂的好姐姐)，我的媽媽她用激將法和責(zé)備的方式來告訴我，你命苦 只能配這個……
實際上，媽媽她感到孤單，她需要愛，爸爸愛著媽媽。
這是媽媽曾經(jīng)的內(nèi)在小孩 孤獨(dú)的內(nèi)在小孩。我在小時候被她投射負(fù)面的能量最多。
至今，能夠打開身體看見這個模式，我感到很開心。
通過看見，覺察，療愈自己，未來的我更加多元和輕盈。
最近，引用一句＂我不是來評判你的，我是來支持你的。＂——彼得·德魯克
當(dāng)你產(chǎn)生了對對方產(chǎn)生了評判和定義，實際上也剝奪了對方去改變自己的力量。
柔軟才是真愛，愛是如其所是
溫柔對自己，也溫柔原諒自己的無力和脆弱。
