相信現(xiàn)在很多人都有這樣一個(gè)情況：放了學(xué)、下了班、完成工作、寫完作業(yè)后，就喜歡往沙發(fā)上一趟、往床上一賴，抱著手機(jī)就刷了起來(lái)。時(shí)間流逝，明明沒(méi)有什么重要的事情要做、沒(méi)有什么消息要回、也沒(méi)有特別重大的新聞發(fā)生，但就是不愿意放下手機(jī)。時(shí)間過(guò)去，好不容易放下手機(jī)，不一會(huì)兒又覺(jué)得少了點(diǎn)什么，又拿起手機(jī)了。
互聯(lián)網(wǎng)越來(lái)越發(fā)達(dá)，手機(jī)是普遍存在的。地鐵里、商場(chǎng)中、甚至大街上都有人邊看手機(jī)邊走路。我自己有的時(shí)候也會(huì)，在地鐵里不自覺(jué)地就把手機(jī)掏出來(lái)了。玩著玩著入了迷，一看時(shí)間，誤事了！
曾經(jīng)在抖音上看過(guò)一個(gè)網(wǎng)友評(píng)論：世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我們坐在一起，你正在玩手機(jī)。
的確，我也曾聽朋友說(shuō)過(guò)類似的事情。同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候，朋友和她的小學(xué)同學(xué)出來(lái)一起吃飯，結(jié)果就聊了兩句就有人說(shuō)要打游戲，不一會(huì)兒所有人就低下頭刷手機(jī)了，瞬間感覺(jué)坐在一起但心都飄到不知哪里去了。
1 為什么手機(jī)讓人著迷
想要弄清這個(gè)問(wèn)題，還需知道人們都拿手機(jī)干什么。
手機(jī)的多功能化讓人們可以拿手機(jī)：打游戲、刷抖音、看電子書、社交等。每一項(xiàng)都很有趣，且有各式各樣的app，讓人不僅感嘆科技的發(fā)達(dá)。
游戲很好玩；抖音能根據(jù)個(gè)人喜好推薦類似視頻，自然而然讓人上癮；電子書方便攜帶，種類繁多；在網(wǎng)絡(luò)上社交能給自己創(chuàng)造“人設(shè)”，或是能認(rèn)識(shí)來(lái)自世界各地的朋友……
還有一部分人，為了逃避現(xiàn)實(shí)生活，選擇沉迷網(wǎng)絡(luò)。在網(wǎng)絡(luò)上，人們不知道誰(shuí)是誰(shuí)，可以打造一個(gè)“理想自我”。
為了這個(gè)“完美的”自己，那一部分人依賴網(wǎng)絡(luò)獲取自信。
2 沉迷手機(jī)會(huì)帶來(lái)什么
首先會(huì)導(dǎo)致的就是人與人之間的不交流。比如上文舉的例子：聚會(huì)變成了手機(jī)大會(huì)。
隨著科技發(fā)展，人們可能會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上交友來(lái)取代現(xiàn)實(shí)中社交、出去買東西都變成了網(wǎng)購(gòu)、視力越發(fā)下降、不能認(rèn)真學(xué)習(xí)或工作。
這些都是手機(jī)最大的危害。
如果沒(méi)有目的的看手機(jī)，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。古人云：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！鄙杂胁簧?，時(shí)間便在玩手機(jī)的時(shí)候偷偷溜走，不去不復(fù)返了。
另外，睡前玩手機(jī)是很多人的習(xí)慣，而有數(shù)據(jù)表示：“熄燈后，不管是看手機(jī)，還是玩平板，不只黃斑部病變，初期會(huì)引發(fā)干眼癥，嚴(yán)重則讓白內(nèi)障提早報(bào)到，甚至讓視力喪失?！倍嗝磭?yán)重的后果！
3 如何放下手機(jī)
關(guān)于沉迷電子產(chǎn)品，一位網(wǎng)友的回答可謂是一語(yǔ)道破天機(jī)：不是手機(jī)吸引力大，而是你無(wú)事可做，沒(méi)有計(jì)劃，所以把時(shí)間浪費(fèi)在看手機(jī)上。
因此，想放下手機(jī)，需要有其他的事兒可以做。實(shí)際上，除了手機(jī)，可以做的事還有很多很多，下面是我給大家的幾個(gè)方法：
a. 出去走走
朋友們，咬咬牙，放下手機(jī)，出去散散步，假期去旅游，感受天然的美景，享受特色的美食。永遠(yuǎn)要相信旅行的力量！“讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路。”出去走走吧，吹吹晚風(fēng)也好！只要真的靜下心來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有手機(jī)生活也會(huì)美好。
b. 多和家人聊天
很多時(shí)候，因?yàn)槭謾C(jī)，我們忽略了家人。回家后，多陪陪他們吧，多跟他們聊聊天吧！和家人聊天其實(shí)也很有趣的，會(huì)洋溢著幸福感。你會(huì)發(fā)現(xiàn)——沒(méi)有手機(jī)也能放松自己。
c. 做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能讓人感到挑戰(zhàn)自己，累并快樂(lè)著。我們不如空出一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉身體，會(huì)發(fā)現(xiàn)這段過(guò)去的時(shí)間做了很有意義的事情。
d. 發(fā)展興趣愛(ài)好
很多人喜歡跳舞，這是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好。除了跳舞，還有其他人們感興趣的事情。既然感興趣，那為什么不用刷手機(jī)的時(shí)間去做呢？去試試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做自己喜歡的事情會(huì)多么開心。
e. 定個(gè)計(jì)劃
玩手機(jī)并不是不可以，我們誰(shuí)都無(wú)法否認(rèn)電子產(chǎn)品給人們帶來(lái)的歡樂(lè)?？刂茣r(shí)間，是很重要的。在沒(méi)有重要的事情時(shí)，我們要嘗試去做以上abcd四點(diǎn)。但休閑時(shí)間適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)也是可以的。這時(shí)候我們就要有一個(gè)計(jì)劃表：一天、一周、或是一個(gè)月，能玩多長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)，多少時(shí)間用來(lái)做abcd四點(diǎn)。有了規(guī)劃，并完全按照規(guī)劃去做，就不用擔(dān)心會(huì)有沉迷的情況發(fā)生了。
科技發(fā)展的迅速帶來(lái)很多利與弊，所有的工具都有好壞面。我們能做的便是控制自己，正確的使用所有工具。
我們應(yīng)該控制手機(jī)，而不是手機(jī)控制我們。
在這個(gè)數(shù)碼橫行的時(shí)代，最重要的是在欲望的包圍中保留那一份自制。
現(xiàn)在，你能做到這件目前百分之九十的人都做不到的事了嗎——放下手機(jī)。快去試試吧！
