#沒有反思的人生不值得過#
230的6月30日畢業(yè)典禮后，兩周沒有檢視，整個(gè)人都放松下來，總算有時(shí)間陪伴孩子們了，2.0跳了兩次槽，先是從原來的我的12組，跳到我們的技術(shù)大咖葛云峰的OF組，很想好好地踐行工具，理清自己的一地雞毛，可是在孩子們的無意識(shí)地抱怨中，以及家人的情緒中，忽然發(fā)現(xiàn)，我并沒有真正學(xué)到葉老師的思維，家庭永遠(yuǎn)是要放在第一位的，今年姐姐和妹妹都是非常關(guān)鍵的一年，姐姐初三，妹妹一年級(jí)，公司處于瓶頸期，所以，我的一地雞毛，還是要從搞定我的孩子和家人開始。雖然不舍，還是跳到了親子內(nèi)化組，今天終于聽到了妹妹對(duì)我的感謝。
【易效能2.0的90天目標(biāo)】
每天高質(zhì)量陪伴孩子學(xué)習(xí)，并完成每周四次以上的親子打卡，每日三贊
每天半小時(shí)讀書或聽課
每周三次以上運(yùn)動(dòng)
八大平衡
一、健康
1、本周運(yùn)動(dòng)5/7
2、營(yíng)養(yǎng)早餐7/7
3、早起7/7
二、家庭
1、從小最關(guān)心我的大伯80歲生日，除了其他禮物，還給他和大媽買了非常舒服的運(yùn)動(dòng)鞋，也給我的爸媽也買了運(yùn)動(dòng)鞋，希望他們能夠多走走，健康快樂
2、婆婆最近發(fā)燒，不愿意看醫(yī)生，就自己買了沖劑，去看她并給她帶了銀耳和雪梨燉湯，最近她因?yàn)楣镜淖儎?dòng)比較操心，希望能夠柳暗花明，困難就是紅利。
3、妹妹一年級(jí)錄取通知書已經(jīng)拿到，準(zhǔn)備就近入學(xué)，帶妹妹聽聲樂課，妹妹已從跑開到和老師互動(dòng)，非常感恩曹老師讓我們連續(xù)聽課，我覺得這個(gè)課對(duì)妹妹會(huì)很有幫助，曹老師教的很好，姐姐的初三老師變動(dòng)很大，班主任都換了，學(xué)校很重視，暑假作業(yè)非常多，預(yù)估每天8小時(shí)的量，姐姐的效率并不高，有點(diǎn)捉急，老師要求上交手機(jī)，給姐姐寫了初三祝福和期許
4、感恩先生給老爸買了新手機(jī)，買菜陪爸媽一起吃飯，感恩爸媽總是對(duì)我們要求很低，從來對(duì)我們沒有任何要求，特別容易滿足
三、效能
1、看完《斷舍離》
金句摘錄：
1、物品是一面映照你自己的鏡子，它所照出來的是那個(gè)你想當(dāng)做不存在、不愿承認(rèn)的自己。
2、在斷舍離的最初階段，如果抑制不住地出現(xiàn)"好可惜啊"、"良心不安"之類的感覺，想一想這些"因?yàn)椴蝗訓(xùn)|西而造成的損失"，你的感覺就會(huì)好很多。
3、斷舍離的主角并不是物品，而是自己，而時(shí)間軸永遠(yuǎn)都是現(xiàn)在。選擇物品的竅門，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，這一點(diǎn)必須銘刻在心。
4、和自己喜歡的東西生活在一起。這樣的話就是達(dá)到了“斷”。
5、收拾，是一種篩選必要物品的工作。在篩選必要物品時(shí)候，我們要考慮兩個(gè)維度，一是我與物品的關(guān)系這條關(guān)系軸，另一個(gè)是當(dāng)下這條時(shí)間軸。換句話說，收拾就是要捫心自問某件物品與當(dāng)下的自己是不是確實(shí)有關(guān)系，進(jìn)而對(duì)物品進(jìn)行取舍、選擇的過程。
6、斷舍離認(rèn)為，在扔?xùn)|西的時(shí)候，要把"對(duì)不起，謝謝"這樣的情緒表達(dá)出來。跟那些被你扔掉的東西說說話，做個(gè)告別，可以讓人更快地整理心情。
7、在避免囤積物品的同時(shí)，人對(duì)物質(zhì)的欲望也就淡薄了，反過來，精神世界異常豐富起來。
8、如果能夠認(rèn)為一切物品都是向地球借來的，就能自然而然地涌出感謝與敬畏之情。
9、如果你對(duì)別人的東西比對(duì)自己的還在意，就說明你對(duì)自己太放松，對(duì)他人太嚴(yán)格。
10、每天都在用的東西非常容易作用于潛意識(shí)。
11、物品其實(shí)是物與感情的綜合體。即便是同一件東西，自己在這件東西上賦予的感情至關(guān)重要?？砂?fù)面感情的物品還是太過沉重了，畢竟我們沒必要給我們的人生背上如此沉重的包袱。
12、再接下來就是一些裝飾性的給別人看的空間了，這種收納空間只能放一成東西。減少物品的數(shù)量，這樣不管是多狹小的舊房子，都能自然而然地營(yíng)造出高品味的感覺。
13、因此，從今以后也要扔掉那些多余的信息，只選擇自己能夠付諸行動(dòng)的信息。盡早從頭腦的"便秘"中解脫出來。
14、要成為活在當(dāng)下，能夠立刻付諸行動(dòng)的人。我想，成功者就是那些能夠真正實(shí)踐的人。
15、我們會(huì)在不知不覺中掉進(jìn)折扣的陷阱，完全忘記了"東西是不是合適自己的品味"。
16、我覺得他們多半是刻意讓自己變得沒感覺的，雖說不能一概而論，但生活在這種環(huán)境里的人，多數(shù)都曾經(jīng)歷過強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。寂寞、悲傷的感覺會(huì)讓他們更痛苦，所以他們干脆封閉了感覺的閘門，讓自己麻木不仁。
17、先診斷出物品從你身上掠走了多少能量，然后通過篩選物品的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自我完善，這就是斷舍離的精髓。
18、不斷地進(jìn)行斷舍離之后，剩下來的東西就可以分成兩種：從一開始就很珍惜的東西，以及回過神來才發(fā)現(xiàn)留下來的東西。這種回過神來才發(fā)現(xiàn)的東西，會(huì)給我們傳遞非常深刻的信息。
19、要得到"這種東西與當(dāng)下的我很相稱，對(duì)當(dāng)下的我來說是必需品"這樣的判斷，人就必需清楚了解自己。通過不斷地篩選物品的訓(xùn)練，當(dāng)下的自我就會(huì)越來越鮮明地呈現(xiàn)在自己的眼前，人也能以此判斷出準(zhǔn)確的自我形象。
20、要記住，能夠讓"總有一天"、"遲早"付諸實(shí)現(xiàn)的沒有別人，只有你自己。
21、說到底，擁有就是深信不疑的錯(cuò)覺。不過，也不是說因此就不要擁有任何東西，而是說理解了擁有的本質(zhì)，就能自然地涌出想要珍惜物品的心情，這一點(diǎn)才是重要的。
22、如果能徹底地實(shí)施斷舍離，也就很少會(huì)猶豫某種東西到底是垃圾還是可以回收的。
23、對(duì)人類來說，比起生存需要來，歸屬、認(rèn)同等需要更為強(qiáng)烈。
24、只有對(duì)當(dāng)下的自己合適且必需，也確實(shí)在用的東西，才會(huì)留在你自己的空間里。
25、在命理學(xué)里，有"因?yàn)樽隽藴?zhǔn)備所以才會(huì)變成你想象的樣子"這種激進(jìn)的觀點(diǎn)，這也算是吸引力法則的一種吧。
26、人類最大的罪是不快活，讓人變得快活是讓一切變好的先決條件。我們很容易讓自己隨著別人的心情起伏波動(dòng)，讓自己陷入別人的引力圈。其實(shí)不應(yīng)該這樣，應(yīng)該把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里來。
27、我們每個(gè)人都會(huì)對(duì)別人的東西有種厭惡之情。因?yàn)槿祟愐彩莿?dòng)物，只要不是獨(dú)處，就會(huì)有爭(zhēng)奪地盤的欲望。
28、一切有形的東西都是虛幻的，我們的心也是不斷變化的。盡情地享受與物品難能可貴的短暫相遇，這一定就是我們所追求的幸福本身。當(dāng)緣盡了，就瀟灑地放手。不僅對(duì)物品，對(duì)一切的一切都能做到這樣，這就是斷舍離的愿望。
29、這不是一種留戀，而是一種執(zhí)念。
30、通過不斷地篩選物品的訓(xùn)練，當(dāng)下的自我就會(huì)越來越鮮明地呈現(xiàn)在自己的眼前，人也就能以此判斷出準(zhǔn)確的自我形象。
31、這些在居住環(huán)境里放了好幾個(gè)月，甚至放了好幾年的東西，只不過因?yàn)椴皇巧r食品所以才沒有爛掉。但是如果從機(jī)能上來說，它們?cè)缫呀?jīng)腐爛了。置身于這樣的環(huán)境中，就幾乎等于是暫住在一個(gè)垃圾暫放室。主語到底是“我”還是“物品”？請(qǐng)養(yǎng)成經(jīng)常如此自問的習(xí)慣吧。
32、在斷舍離當(dāng)中，比起凌亂，堆積了聚焦于過去和未來的物品才是問題。
33、把物品這一次元收拾干凈了，以往一向阻礙視聽的東西沒有了，就能夠看得更清楚，就能開啟通往更深次元的通道。
34、不斷地重復(fù)三分法，可以避免整理物品時(shí)所造成的貨混亂。
35、他們是不想正視某些問題，所以才常常找出一些讓自己忙碌到必須一刻不停地外出的理由。
36、所謂”斷“，即斷絕無用之物；所謂”舍“，即舍去多余之廢物；所謂”離“，即脫離對(duì)物品之迷戀。清凈心思，不過為斷了念想。煩惱起于念想，也終結(jié)于念想。
37、了解自己，放下過去的自己，就能發(fā)揮出自己的潛能。
38、如果不改變平日的生活習(xí)慣，就得不到根治。
39、斷舍離的主角并不是物品，而是自己，而且時(shí)間軸永遠(yuǎn)是現(xiàn)在。
40、如果能真的留下必要的物品，那么分類、收納物品之類的技巧也就沒什么大的用處了。
41、斷舍離會(huì)遏制人類這種不知不覺、只靠本能與物品打交道的行為。
42、在斷舍離里，"掃除"明確地分為上面所說的那種收拾，需要利用收納術(shù)的整理，以及表現(xiàn)為掃、擦、刷的打掃。這三個(gè)詞的意思幾乎是完全不同的。
43、“可惜”不是不用扔?xùn)|西的赦免令，而且對(duì)物品的愛惜之情，要讓它成為物品循環(huán)的原動(dòng)力。
44、在斷舍離里，看不見的收納空間只能放滿七成。之所以要留出三成空間，是因?yàn)檫@會(huì)讓人有把它收拾整齊的欲望和心情，空出來的那三成空間就能成為物品出入的通道。
45、斷舍離，就是透過整理物品了解自己，整理內(nèi)心的混沌，讓人生舒適的行動(dòng)技術(shù)。換句話說，就是利用收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物，讓人生轉(zhuǎn)而開心的方法。
46、斷舍離，由需要不需要，再到舒服不舒服。
47、斷，斷絕不需要的東西。舍，舍去多余的廢物。離，脫離對(duì)物品的執(zhí)著?，F(xiàn)在對(duì)自己來說不需要的就盡管放手。
48、把房間搞得臟兮兮的人也一樣，多數(shù)都有自我懲罰的傾向。如果你覺得自己也是這樣的，那首先得承認(rèn)這種現(xiàn)狀，這是完全能做出判斷的。而且，能夠做出改變的，也只有你自己。
49、能夠收拾好一件東西，就等于遵守了與自己的約定，這件事就成了換取值得信任的自己的信用資金。
50、斷舍離是生活的減法哲學(xué)，減去多余的物品，認(rèn)清自我，磨礪感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學(xué)，了解深層需求，相信自我，堅(jiān)定人生的信念；自在力是人生的乘法哲學(xué)，重獲生命的自立、自由與自在，解放自我，邁向人生的高境界。
51、選擇物品的竅門，不是“能不能用”，而且“我要不要用”，這一點(diǎn)必須銘刻在心。
52、從加法生活轉(zhuǎn)向減法生活很重要，并不是心靈改變了行動(dòng)，而是行動(dòng)帶來了心靈的變化。可以說，斷舍離就是一種動(dòng)禪。
53、把無法發(fā)揮作用的物品放在一邊置之不理，或是隨意對(duì)待自己根本不喜歡的東西，再或者，明明根本不在意那個(gè)東西，卻因?yàn)槟承└星槎糁?，你喜歡這樣的自己?jiǎn)幔?/p>
54、根本沒有必要消除這種異樣感，如果能夠意識(shí)到讓自己感到異樣的原因，因此而卸下包袱，或是對(duì)此有所領(lǐng)悟，那么就不會(huì)徒增多余的壓力了。
55、收拾，是一種篩選必要物品的工作。換句話說，收拾就是要捫心自問某條件物品與當(dāng)下的自己是不是確定關(guān)系，進(jìn)而對(duì)物品進(jìn)行取舍、選擇的過程。
56、在考慮物品是否應(yīng)該被留下時(shí)，思考的主語是"我"，而不是物品。
57、基本來說，讓房間亂七八糟，把屋子搞得一團(tuán)亂，粗暴地隨便亂堆東西，就相當(dāng)于賦予了自己否定、自卑的能量。
58、既然覺得"可惜"，就不該僅僅是把它拿回來收著，而是要去分享。正是因?yàn)橛X得"可惜"，才不能為了未來的某一天"可能會(huì)用到"而將其無限期地保管起來，而是要把它送到此時(shí)此刻最為需要的地方去。
59、要是自己能隨便湊合著用一個(gè)東西，那別人也會(huì)用隨便的態(tài)度來對(duì)待你。
60、覺得多長(zhǎng)時(shí)間屬于"現(xiàn)在"都可以，這是每個(gè)人的自由；但是一定要有對(duì)自己而言最合適的"現(xiàn)在"。要是能在實(shí)施斷舍離期間，發(fā)現(xiàn)最合適自己的"現(xiàn)在"，那自然是最好不過了。
61、先讓自己快活起來，再把不快活的人拉倒自己的心情快活引力圈里來。
2、看《吃掉那只青蛙》前言和第一章，并記錄要點(diǎn)
3、和秦師兄一起，主持兩次答疑會(huì)，收獲滿滿親子組的媽媽們太強(qiáng)大了，一位優(yōu)秀作業(yè)分享是王小鈺，她的初學(xué)字的娃通過文字圖片化，數(shù)字通過和實(shí)物如珠子豆子對(duì)應(yīng)的方法，有數(shù)數(shù)的概念，數(shù)字形象化，如8-葫蘆，是所學(xué)的更形象具體生動(dòng)，大娃記憶學(xué)規(guī)，一頁A4紙的詩歌形式的內(nèi)容，撕成一條條，把大塊的記憶分割成小的記憶單位，通過上下文聯(lián)系，讓孩子用拼圖的方式來排序，速度越來越快，用游戲的方式來記憶。另一位優(yōu)秀作業(yè)分享是我們組的陳婷，她的非常棒的陪伴孩子的學(xué)習(xí)方法，也就是大師兄說的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，她舉例，通過角色扮演，孩子做老師，她做學(xué)生，讓孩子教，一方面調(diào)動(dòng)孩子積極性，另一方面，讓孩子在教會(huì)媽媽，輸出的過程中更好地掌握。
4、完成三階作業(yè)，下一步更好地運(yùn)用，作業(yè)你不是目的
5、每天陪伴妹妹用萊特納記憶系統(tǒng)的盒子，來學(xué)習(xí)知識(shí)，效果顯著，明顯學(xué)過的東西記得牢了，孩子更自信，姐姐還是沒用起來
四、財(cái)富
本月支出主要是是孩子們的培訓(xùn)費(fèi)，姐姐的留學(xué)中介費(fèi)，衣物，游玩的費(fèi)用，比較可觀
五、休閑
1、帶姐妹倆去蘇州天平山爬了山，運(yùn)氣不錯(cuò)，人很少，大熱天都不愿意出汗，中午吃了地鍋雞，能量滿滿去了夢(mèng)幻樂園，舍命陪她們玩遍了所有的游樂設(shè)施，除了幾個(gè)妹妹不敢，姐姐不想玩的。妹妹特別開心，一點(diǎn)都不害怕也沒反應(yīng)，后來還一個(gè)人坐了摩天輪，海盜船讓我暈的差點(diǎn)吐了，冷汗直流，本來想住下來，想想沒帶衣服，又不太遠(yuǎn)，還是帶著她倆開回來了。
2、全家和干兒子一家去無錫蕩口古鎮(zhèn)住了一晚，晚上逛了夜景，很有特色，早上帶姐妹倆和干兒子去跑了步邊開會(huì)，感恩梁總的熱情款待，住的地方也非常美，家庭房，還有毛筆和茶，孩子們很開心，還遇到了杭州的牛人王姐，哈工大的專做防彈的耿總和安徽的傅總。愉快的夜晚
3、帶姐妹看《獅子王》，全家看《銀河補(bǔ)習(xí)班》，拍的太好了，簡(jiǎn)直就是現(xiàn)實(shí)的翻版，我們改變不了現(xiàn)實(shí)，只有改變自己，讓自己更有能力去陪伴孩子，和她們一起成長(zhǎng)
六、覺察
任何做不到的其實(shí)都是借口，是做到目標(biāo)的決心不足，意向不強(qiáng)烈，不相信自己可以影響環(huán)境，在心態(tài)上還有保留。心態(tài)上的保留會(huì)導(dǎo)致行為上的保留，進(jìn)而影響成果。
七、社交
和干兒子一家，和王姐和傅姐兩位牛人姐姐還有耿總一起聚餐，游玩，感恩梁總的熱情招待
八、成長(zhǎng)
本周可提升的地方（或問題）
1.早睡
2.每日三贊口吐蓮花
人生效能是在自己現(xiàn)在所做的事情上，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，然后發(fā)展并發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，找到自己的人生目標(biāo)和方向，揚(yáng)長(zhǎng)避短培養(yǎng)自己關(guān)鍵技能。
最能讓人感到快樂的事，莫過于經(jīng)過一番努力后，所有東西正慢慢變成你想要的樣子。
加油！共勉
