自從寫了上一篇《生活中的心理學(xué)——羅森塔爾效應(yīng)》之后，我便萌生出了一個想法，想把‘生活中的心理學(xué)’變成一個系列，帶領(lǐng)大家一起來了解幾乎人人都感興趣，但卻好像是蒙著一層神秘面紗的心理學(xué)，最主要的是為自己進一步學(xué)習(xí)心理學(xué)提供一個小小的動力。
與心理學(xué)結(jié)緣，是在大學(xué)時期，那時候報考了心理咨詢師三級的考試，學(xué)習(xí)的過程中讓我喜歡上了它，考試的通過，又增強了我一點點的信心。由于自己比較懶，也沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。最近因為工作的關(guān)系，在參加關(guān)于心理健康教育的培訓(xùn)工作，上次的培訓(xùn)課程主講教師是雞西市教師進修學(xué)院的孫鳳嶺教授。孫教授66歲的高齡，整整一天的講座，非常辛苦，需要經(jīng)常喝水潤嗓，向老人的敬業(yè)精神致敬。
生活中處處都有心理學(xué)。今天，我和大家一起來了解一下習(xí)得性無助（我也不懂，尚在學(xué)習(xí)中^_^）。
習(xí)得性無助，是美國心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗非但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。
習(xí)得性無助，一般被認為，是在通過學(xué)習(xí)之后，經(jīng)過不斷的挫折，出現(xiàn)的一種消極無望的狀態(tài)。
在每個人的生活和工作中，一定會遇到各種各樣的困難，一次困難，兩次困難，我們都可以運用意志力去克服，重新振作起來，繼續(xù)努力。但是，如果一而再，再而三，持續(xù)性的打擊，就有可能使意志力喪失，變成破罐破摔。就像在工作中，如果一個人一直遭遇失敗，或者是學(xué)習(xí)中，學(xué)生經(jīng)?？嫉箶?shù)第一名，那有可能就會陷入一種自我懷疑，絕望的心態(tài)中，沒有重建信心的能力了。但事實上，我們要知道，這只是習(xí)得性無助的狀態(tài)，是完全可以打破的。關(guān)鍵就在于，要找到正確的歸因，就如實驗中的那條狗，如果沒有絕望的閉上眼睛倒下，它就可以看到打開的那扇門，可以逃出牢籠。所以，當(dāng)你覺得生活和學(xué)習(xí)毫無希望可言，記得不要輕易放棄，因為只要你沒有倒下，沒有閉上眼睛，就一定會有柳暗花明的希望。這可不是雞湯哦，這是經(jīng)過實踐證明的心理學(xué)的科學(xué)理論。
也許你是一個孩子的父親或者母親，如果孩子在好奇的探知世界的過程中，經(jīng)常遭到家長的呵斥，那么孩子完全有可能陷入一種習(xí)得性無助的狀態(tài)。比如說，小孩子非常好奇，喜歡新鮮事物，這摸摸，那看看，今天這個拆掉，明天畫畫那個，作為家長的你，“不許這樣”“不能那樣”“再拿（畫、摸、弄壞）我就揍你咯”，孩子這時候的習(xí)得性無助，就有可能扼殺了一個未來的小科學(xué)家，小畫家和小天才。
這還不是最糟糕的狀況，那天的講座，孫教授講了幾個案例，讓人聽完遺憾無比，作為家長更是痛苦終生。有一個非常優(yōu)秀的高三學(xué)生小美，孩子的父親也是這所學(xué)校的老師，有一次考試成績沒考好，小美的老師當(dāng)全班同學(xué)的面批評她說，你太給你爸丟人了。小美感受到了巨大的羞恥感，就像是嚴(yán)重的電擊。當(dāng)天晚上，回到家里她沒有跟爸爸說這件事，而是說，爸爸，我要是高考沒考好，能不能復(fù)讀？她的爸爸大聲呵斥她，那怎么行，我的女兒要是復(fù)讀，也太丟人了！我在學(xué)校還怎么見人？！孩子遭受了老師和父親的雙重“電擊”，就像是塞利格曼實驗中的那天可憐的狗一樣，再也站不起來。第二天，她向母親要了3元錢（這個孩子品學(xué)兼優(yōu)，從不亂花錢），買了去郊外的河邊的車票，跳河自殺。孩子沒有打算回來，因為單程的車票就是3元錢，孩子的母親悲痛欲絕，說，如果我多給女兒點錢，她就不至于回來的車票都買不了，想回來也回不來了。過了一段時間，孩子的父親由于深深的自責(zé)，自殺了。母親的結(jié)果不得而知。
讓我們從沉重的情緒中平復(fù)過來，想一想，這個悲劇是可以避免的。如果，老師沒有當(dāng)全班同學(xué)打擊孩子，如果父親跟女兒說，女兒，爸爸相信你可以做到的，你是最優(yōu)秀的，如果做不到，也沒關(guān)系，下次努力，爸爸一直陪著你，以你為榮。如果……
所以，作為老師，應(yīng)該在評價的時候講究恰當(dāng)?shù)姆椒?，作為家長，應(yīng)該在了解孩子的基礎(chǔ)上，深入孩子的內(nèi)心，當(dāng)孩子吐露情緒的時候，他希望能得到最信任的你的幫助，這時候，你，應(yīng)該怎么做呢？
不要讓孩子陷入習(xí)得性無助的狀態(tài)，不過一旦陷入這種狀態(tài)，也不必害怕和驚慌，只要找到恰當(dāng)?shù)臍w因，不要輕易放棄，都可以走出陰霾，迎來光明。
這就是今天的生活中的心理學(xué)，我們下期再見～
