你有沒有因?yàn)橐患∈?，一兩句話，心煩半天或者一天，把自己搞得烏煙瘴氣，甚至把整個(gè)家也搞得雞飛狗跳。
唐海飛說：溝通，80%是情緒， 20%在于內(nèi)容，可見我們大部分都是在用情緒說話。
在這之前，我一直是個(gè)感性的人，大多數(shù)是用情緒來說話，遇到一件事，高興時(shí)就處理，不高興時(shí)，也顧忌不了別人。但最終讓自己的情緒越來越糟糕，事情也以最低最低的效率完成。
咪蒙說：
有一次，我去廣州參加一個(gè)活動(dòng)，一個(gè)自媒體人剛見了我，就特么發(fā)朋友圈吐槽我，說我坐在他對(duì)面，可以清晰地看到我皮膚很差，臉上涂了幾斤粉……
我的第一反應(yīng)，當(dāng)然是生氣的。
但我生氣了10秒鐘，就開始跟自己對(duì)話：
首先，他重要嗎？他特么是誰啊。
其次，他說的話對(duì)我有價(jià)值嗎？我要改嗎？皮膚差，粉沒涂好，是事實(shí)，我要么接受，要么去改。比如，我以后可以早點(diǎn)睡覺，少熬夜，讓皮膚好點(diǎn)，以及，換一個(gè)粉底唄。
當(dāng)晚我就去買了個(gè)看起來更自然的粉底，可以說是很有執(zhí)行力了。
我把情緒變成了行動(dòng)，從罵我的話里挑出有用的信息，老子總不能白白被罵了吧。
很多時(shí)候，在情緒處于0攝氏度時(shí)，調(diào)轉(zhuǎn)到正能量的執(zhí)行力，需要很大的勇氣，有的人會(huì)自生自滅，有的人像咪蒙一樣，會(huì)不高興，卻又能積極改善。
前幾天，和我老公爆發(fā)了有史以來最厲害的一次爭(zhēng)吵，后來談及這件事，他說，那不是爭(zhēng)吵，只是個(gè)辯論。好吧，就當(dāng)個(gè)辯論消化了吧。
17年7月，老爸動(dòng)了一次心臟搭橋手術(shù)，到目前已有半年時(shí)間，可胸前還有黃豆這般大的口子沒有長(zhǎng)好，時(shí)長(zhǎng)會(huì)有少量的清水流出。于是我讓我老公聯(lián)系主刀大夫的助手咨詢下情況，而老公扯著嗓子說，再咨詢也是一樣，讓爸先發(fā)過來照片再去咨詢。
頓時(shí)，我火冒三丈，哪有這么多廢話，就和大夫助手描述下現(xiàn)在的病理情況，看醫(yī)生反饋也是一樣的。
我們誰也沒讓誰，嗓門越來越大，聲音越來越咆哮。情急之下，我隨手把眼鏡摔在地上，兩個(gè)方塊大的鏡片脫框而出，鏡框差點(diǎn)被折斷。
差一點(diǎn)，我就家暴了他。
情緒成為了我們兩個(gè)的主人，甚至我們不惜想要用武力去解決，誰也不愿意去低頭。直到我眼淚流出來，老公才趕緊承認(rèn)錯(cuò)誤，任打任罵，任罰任怨。
其實(shí)事情很小很小，我們都希望爸爸好，只不過老公的扯嗓子，讓我誤以為他就是不想處理這件事，我們都在據(jù)理力爭(zhēng)的為自己爭(zhēng)取，說服對(duì)方你是錯(cuò)的，來達(dá)到自己吵架勝利的滿足感。
其實(shí)平復(fù)情緒之后， 事情10分鐘就得到了處理，而我們吵架用了將近兩個(gè)小時(shí)。如果當(dāng)初老公用平靜的口氣的提出解決辦法，我又能息事寧人的態(tài)度不去計(jì)較，我們也許不會(huì)大動(dòng)干戈，爆發(fā)出這樣的事。
邱瑩瑩就是一個(gè)無法控制情緒的人。
并且是個(gè)情緒容易崩潰的人兒。
在白渣男的刁難下，同一天，她失業(yè)，又失戀。面對(duì)著雙重打擊，這個(gè)啥事都領(lǐng)不清的姑娘，同樣，領(lǐng)不清自己的情緒。
她給關(guān)關(guān)打電話，給樊勝美打電話，給爸爸打電話，希望得到對(duì)方的陪伴，對(duì)方的理解，對(duì)方的同情和安慰。把自己那點(diǎn)僅有的私事鬧的人盡皆知，身邊的朋友反而對(duì)她避而遠(yuǎn)之，誰也不可能永遠(yuǎn)成為她生活里排除負(fù)能量的垃圾桶。
曾經(jīng)聽過這樣的一個(gè)故事：
有一只小猴子 肚肚被樹枝劃傷了 流了很多血
它見到一個(gè)猴子朋友就扒開傷口說 你看我的傷口 好痛
每個(gè)看見它傷口的猴子都安慰它 同情它 告訴它不同的治療方法
它就繼續(xù)給朋友們看傷口 繼續(xù)聽取意見
后來它感染死掉了 一個(gè)老猴子說 它是自己傷自己而死的
是啊 如果它一開始就包好肚肚的傷 不給別人看傷口
傷口就會(huì)慢慢愈合 也不會(huì)有后來的故事了
其實(shí) 在朋友的眼里 他們終究是同情你的 給你一些安慰 一些意見
但是實(shí)質(zhì)的幫助 真的沒有
而在陌生人的眼里 那些讓你撕心裂肺的故事 不過是給他們免費(fèi)的一場(chǎng)戲
痛 說一次就復(fù)習(xí)一次 印象只會(huì)更深刻更心疼更難以忘懷
無論是邱瑩瑩，還是小猴子，即使得到朋友的幫助和安慰，也未必能起作用，歸根到底，還是要靠自己。
后來的邱瑩瑩，重新找到工作，回到職場(chǎng)，大放光彩。
生活里，工作中，同事之間，朋友之間，婆媳之間，夫妻之間等等，哪能事事如意，事事一帆風(fēng)順。唯一要學(xué)好傍身的武器，就是在壞情緒出現(xiàn)時(shí)，不做重要決定，不去傷害別人，閉上自己的嘴巴，找個(gè)安靜的環(huán)境，讓自己冷靜一下。
之后，學(xué)著以最短時(shí)間控制情緒，轉(zhuǎn)化無限的能量，化解成執(zhí)行力。
作家劉同說過，如果一個(gè)人影響到了你的情緒，你的焦點(diǎn)應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。
