1 引

? ? ? 優(yōu)秀天才專家型那類人都用大量練習達到領域內(nèi)頂尖水平，最有效的和最強大的那類練習，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應能力，來逐步地塑造和提升他們的技能，以做到一些過去不可能的事情。生活當中，最明顯的就是運動員不斷打破世界紀錄?？桃饩毩暰褪菫槿魏涡袠I(yè)或領域策劃和設計最佳的方法進行練習。

2 有目的的練習

? ? ? ? 我們假如要做到有目的的練習，那么就要走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法，猶如元學習，元思維模式，刻意練習需要不斷反饋改進。還要想辦法保持你的動機。對想要提高自己的每個人來講，這些是讓你有一個卓越開端的秘訣——但依然只是開始。

3 大腦有適應力

? ? ? 我們的大腦有強大的適應力，進行刻意練習，可以不斷刺激鍛煉我們的大腦，讓我們調(diào)整結構來適應不斷變化的訓練強度，我們的大腦的潛力可以在后天進行重塑，當然，年齡越小效果越明顯。

4 心理表征

? ? ? ? 心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象?？雌饋硐袷乾F(xiàn)實世界在我們腦海中的具象化或高度抽象化，神探夏洛特就有一個記憶宮殿，比普通人有更強的記憶力和邏輯推理能力，所以很多奇奇怪怪的案子到了他手中都能迎刃而解。所謂大師，應當就是心里表征能力比普通人強出很多倍吧。