幾日沒寫晨讀只是在留言區(qū)出沒過一次的我，看到今天的晨讀和話題，終于忍不住打開了簡書。今天的晨讀標(biāo)題和今日話題如下：

晨讀標(biāo)題：《如何提升自信，勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)》

今日話題：哪些習(xí)慣促使你成為現(xiàn)在的自己？你是怎么做的？

結(jié)合今天的晨讀內(nèi)容，我要來講一講，我是怎么從一個沒開口先臉紅的小姑娘，變成了現(xiàn)在口齒還算有那么點伶俐的自己。

很多人在人際交往中都會有一個相同的問題，那就是：不敢開口。包括我自己也是。

在我很小的時候，其實我并不是一個內(nèi)向的人，也會和一大堆小朋友們一起各種玩耍。誰知隨著年齡增長，人反而漸漸變得內(nèi)向起來。平時下課別人都跑去跳繩玩沙包瘋瘋鬧鬧，我頂多就是個圍觀者，負(fù)責(zé)在別人邀請的時候搖頭說聲“不不不”。

這種情況在初中時期最為嚴(yán)重，十三四歲的年紀(jì)，正是自我意識萌發(fā)的時期。雖然總不肯承認(rèn)自己還很幼稚，但仍是擺脫不了膚淺的自己?？纯磩e人或是學(xué)習(xí)成績倍兒棒，或是朋友眾多，再看看自己成績中等，朋友稀缺，長得也不好看，連媽媽都經(jīng)常說：“你看人家誰誰誰怎么怎么好”，更是一句話都不敢說，只能和我的自卑一起深深地低下頭。

那時的我，陌生人搭一句話都會從臉紅到耳朵根，更何況是參加集體活動呢？但是那時誰又能想到，這個臉紅得如同煮熟的小龍蝦一樣的姑娘，以后會登上演講比賽的舞臺呢？

『打造自信的計劃』——行動

我的改變要從那天我腦子里突然蹦出的一個想法開始。

在某一天（我也不記得是初三還是高中），我的腦海中忽然浮出這樣一句話：

“你以后還是要自己工作生活的，這么慫下去，以后可怎么辦？”

我也不知道這個想法為什么會出現(xiàn)，但是就是這個想法從此改變了我。

我決定改變，再不要像那時的我一樣，臉紅成家常便飯，像一顆自卑的土豆，在黑暗里生根發(fā)芽。

萬事開頭難，多少人都死在了開始前的那一刻。而我首先做的是強迫自己要有底氣，給自己進(jìn)行心理暗示：“說個話而已沒什么好害怕的，臉紅也沒事，紅著紅著就不紅了。不要怕不要怕?！?/p>

高中時期，我開始有意識地強迫自己參加各種集體活動。剛開始參加活動的我還是會緊張到聲音發(fā)顫，在和同學(xué)參加一次學(xué)校組織的唱歌比賽的時候，我甚至從頭抖到尾。但是值得表揚的是，我好歹是唱完了。

當(dāng)時喜歡沒事寫寫東西的我還參加了學(xué)校的文學(xué)社，慢慢從沒事寫寫稿變成沒事寫寫稿收收稿審審稿。高中三年，我總算是基本擺脫了愛臉紅的臭毛病。

到了大學(xué)，首先我的專業(yè)就不允許我不敢說話。學(xué)外語的孩子都知道，語言是個工具，學(xué)了不說又有什么用呢？而且我自己本身也很喜歡朗讀，也會主動跟老師和外教增加交流，這就給了自己更多開口說話的機會。

（我在日后的日語教學(xué)指導(dǎo)中也曾無數(shù)次說過：要想學(xué)好語言就得“不要臉”，誒，你們不要笑。你要是要臉，怕說錯，肯定就不敢說了。你要這樣想，日語又不是我們的母語，說錯了很正常，有什么好怕的呢？）

除此之外，剛?cè)雽W(xué)的時候我就參加了動漫社、廣播站和文學(xué)社，其中文學(xué)社由于之后學(xué)業(yè)慢慢增多，并且和其他社團活動時間有重合，就退出了。

動漫社的成員大一大二大三的都有（我大專，只有三年），有時去參加cos活動的時候需要成員們都參與進(jìn)來，道具、妝面、路程安排等等都需要不斷地商量交流。

廣播站英文組雖然人數(shù)少得可憐，但是作為一名小主播，還是要和我的導(dǎo)播溝通，我今天選的是什么內(nèi)容的稿子呀，麻煩你找下相關(guān)的音樂呀blabla。以及和組長還有另外一名主播協(xié)調(diào)溝通。這些都需要與人不斷地交流。

雖然由于休學(xué)又復(fù)學(xué)之后，這兩個社團都從此和我沒了關(guān)聯(lián)，但是還是感謝所有當(dāng)時動漫社和廣播站的成員們，其中有很多很厲害的學(xué)長學(xué)姐們也教會了我很多，感恩。

復(fù)學(xué)后的我沒了社團和人際關(guān)系的干擾，在學(xué)習(xí)上稍微投入了一些，覺得自己水平還行，加上老師的鼓勵，就報名參加了演講比賽，經(jīng)過老師的輔導(dǎo)，我竟然通過了初賽，還獲得了大二組演講比賽的第三名。

（我們老師叫周莉莉，我總是私底下偷偷喊她莉莉周。這位老師對我影響也很大，后來有其他老師跟她說看到我上臺的時候就像是看到了一個小周莉莉。她跟我轉(zhuǎn)述的時候我可開心了，她是我的偶像。）

拿到獎狀和獎品的我五味雜陳，既有喜悅，也有對自己能力不足的反省，還有對前兩名的欽佩。

再后來，畢業(yè)之后，我竟然還做了將近一年了日語培訓(xùn)教師。

從高中開始有意識去主動改變到大學(xué)畢業(yè)后當(dāng)了一年老師，這八年一步步走來，我才成了現(xiàn)在這樣，比以前自信很多，但還是不夠自信，還需要繼續(xù)進(jìn)步。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。

『彰顯自信的習(xí)慣』——儀態(tài)

晨讀中提到在心理學(xué)上有個“回溯理性原則”，即讓充滿自信的肢體語言成為習(xí)慣，你也會變得更自信。文中提到了四點，每點我都有些感悟，所以分開來講。

001 昂首挺胸

這個真的真的對儀態(tài)非常非常重要?。?！不要駝背！不要駝背??！來，再跟我說一次：不要駝背?。。?/p>

有很多人都是習(xí)慣性駝背，上學(xué)時駝著背看書寫字，工作后駝著背上班，下了班駝著背看電視玩手機和電腦。要問為什么駝背，因為放松啊。但是放松了就不好看了呀！

你可以站在全身鏡面前，看一看駝背和昂首挺胸的區(qū)別，駝背顯得人特別沒有精神，腰挺直之后連身高都高了兩公分好嘛！

我每次看到駝背的人就想“吧唧”往他背上拍一巴掌，啥？你問我為啥要往你背上拍一巴掌？因為我媽就是這么把我的駝背給拍沒了的呀~

（P.S.：我知道還有一些妹子駝背是因為胸大，對，沒錯就是因為胸大害羞不好意思，所以就習(xí)慣性地縮胸含肩導(dǎo)致駝背。這個是因為我大天朝的傳統(tǒng)觀念性觀念扭曲的原因，不做贅述，不然再來一篇文章都寫不完。我就簡單地說兩句：胸大怎么了！多好看啊！還有胸小的妹子也別駝背呀，再駝就沒了...誒不對，不管大小，駝背總是不好看的啦~）

（再P.S.：值得一提的是，站姿挺拔這點讓我高中和大學(xué)兩次軍訓(xùn)中都獲得了“標(biāo)兵”的稱號，一次我被選中當(dāng)兩名護旗手中的一名，一次我被選中做我們班的領(lǐng)隊。嘚瑟嘚瑟。）

002 主動微笑

我個人覺得微笑是人際交往的必備，這點我覺得日本人做得很好（真不是日吹?。?，互不相識的人目光對視就算不說話也會微笑著點點頭。我印象特別深刻的是我在日本的時候，有次去朋友那里玩，有一個路口坐著一位老奶奶，老奶奶在我們路過的時候笑著說了句“你回來了”，讓我很感動。

人與人之間的交往有時候就是這么簡單，一個微笑一個點頭就已經(jīng)足夠。

003 保持形象

我以前看到過一段話，具體說法記不清了，大概內(nèi)容就是：無時無刻都要注意形象，不然誰知道你會不會在你最邋遢的時候遇到你未來的男朋友。

形象決定著你給人留下的印象，尤其在工作場合，如果你衣衫不整，肯定會讓對方覺得你這個人連自己的衣著都不注意，工作方面肯定也不仔細(xì)。

保持形象，自己看了開心，別人看了也順心，何樂而不為呢？

004 其他細(xì)節(jié)

這點晨讀提到的幾點都很好：

“與人面對面時，眼神不要飄忽，注視著對方的眼睛，會給人以立場堅定的感覺。說話語速放慢，不僅要把每一句話說得慢一些，還要在句子之間加一些停頓。此外，克制摸頭發(fā)、轉(zhuǎn)筆等小動作，保持放松狀態(tài)，才能顯示出穩(wěn)重?！?/i>

很多網(wǎng)絡(luò)上的文章也會提到人際交往中的一些小細(xì)節(jié)和小技巧，很多都是在彰顯自己的自信，也都是一些很容易去掌握的東西，大家可以多去關(guān)注一些，然后學(xué)以致用。

『管理自信的財富』——持續(xù)

自信是一筆財富，需要存儲和保護。當(dāng)我們面對困難的時候，懂得如何恢復(fù)和保持自信極為重要。

雖然上文說到我已經(jīng)變得比以前自信了，但還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。自信和自卑交替出現(xiàn)的頻率完全取決于我當(dāng)時的心情。當(dāng)情緒低落時，就需要用到晨讀說到的這幾招啦。

001 存儲自信——列出成就清單

002 補充自信——做能讓自己感覺很好的事情

003 保護自信——尋求正能量，遠(yuǎn)離負(fù)能量

自我認(rèn)同感down到最低的時候就可以回顧下人生的輝煌事跡啦，前幾天的話題也正好提醒了大家自己最榮光的時刻。我雖沒有參與，但現(xiàn)在想想自己也并未毫無可取之處，比如大學(xué)里英語比賽日語比賽都獲獎了呀，被選中當(dāng)班委了呀，想著想著就想哈哈哈哈大笑幾聲。

不過，上面那招我用得還是比較少的，經(jīng)常是2和3一起使用，那就是——跟男盆友倒苦水。每次心情陰暗就會跟男盆友各種抱怨，男盆友就會各種安慰鼓勵讓我能自信起來。感恩我的專屬暖爐。

另外，由于自己本身曾經(jīng)有過很嚴(yán)重的負(fù)能量時期，所以特別抵觸負(fù)能量的人和事，朋友圈內(nèi)一旦出現(xiàn)就會立即遠(yuǎn)離，遠(yuǎn)離不了就屏蔽。近朱者赤近墨者黑，消極影響往往比積極影響要深得多。所以我會主動去加小灶群里正能量的小伙伴，每天刷一眼朋友圈，也能成為影響自己前進(jìn)的動力。

從組團參加比賽到個人參加比賽，從回答問題臉紅聲顫到可以站在講臺上侃侃而談，這個過程現(xiàn)在說起來輕松，當(dāng)初做起來可真不容易。

但我一直相信，敢于剖析自己、直面自身問題的人都是勇者，勇者是不會畏懼困難的。

被不自信的恐懼籠罩著的小伙伴們，快跟我簽訂契約成為勇者吧，讓我們一起來打敗不自信這個大魔王吧！