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選自《第6章 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要思維轉(zhuǎn)換》

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☆事情容易時(shí)，用“進(jìn)取”目標(biāo)。把注意力集中在展示你的能力以及實(shí)現(xiàn)“進(jìn)取”型目標(biāo)上。聚焦于成功帶來的好處。

☆沒有動(dòng)力時(shí)，多想想大局。提醒自己目標(biāo)為何重要。選擇“防御”型目標(biāo)，聚焦于失敗帶來的損失。

☆事情困難(或陌生)時(shí)，目標(biāo)要具體。告訴自己達(dá)標(biāo)需要完成的任務(wù)步驟“是什么”。選擇“防御”型、“進(jìn)步”型目標(biāo)，把注意力從“表現(xiàn)”轉(zhuǎn)移到“進(jìn)步”。

☆誘惑橫行時(shí)，多用“為什么”思考。同時(shí)選擇側(cè)重于避免損失的“防御”目標(biāo)，這樣能幫助你抵抗哪怕是最具魅力的誘惑。

☆如果你需要速度，選擇側(cè)重于收益的“進(jìn)取”目標(biāo)。

☆如果你需要準(zhǔn)確，選擇側(cè)重于避免損失的“防御”目標(biāo)。

☆如果你需要?jiǎng)?chuàng)造力，選擇“進(jìn)取”目標(biāo)。同時(shí)還要確保你追求的目標(biāo)是發(fā)自內(nèi)心的。自主權(quán)的感受能點(diǎn)燃創(chuàng)造力的火種。

☆如果你希望奮斗的過程是愉悅的，選擇“進(jìn)步”目標(biāo)，同時(shí)確保目標(biāo)為自主選擇。當(dāng)我們注重進(jìn)步(而不是表現(xiàn))并有很強(qiáng)的內(nèi)在動(dòng)力時(shí)，我們更會(huì)讓自己快樂。

「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」（必選）

1）請(qǐng)選自3個(gè)思維轉(zhuǎn)換，分別配上一個(gè)自己的例子。

eg：事情容易時(shí)，用“進(jìn)取”目標(biāo)。----我過去多年的人力資源工作中，日常事務(wù)基本都是駕輕就熟的，對(duì)我一點(diǎn)意義都沒有，為了讓我自己能夠堅(jiān)持做下去，每一年都會(huì)給自己提一些技術(shù)提升的要求，通過能力進(jìn)步和展示來收獲。

eg：如果你需要速度，選擇側(cè)重于收益的“進(jìn)取”目標(biāo)。---當(dāng)我工作繁忙時(shí)，任務(wù)最終時(shí)限又急迫時(shí)，我閱讀書籍、準(zhǔn)備課程大綱，就會(huì)先側(cè)重重點(diǎn)、關(guān)鍵，細(xì)枝末節(jié)的先忽略不計(jì)，注重收益的最大化。而不是仔細(xì)揣摩哪里該更完善。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 《進(jìn)步目標(biāo)，點(diǎn)燃生命激情永葆青春活力》

? ? ? 生命之路曲曲折折，有平坦大道，也有崎嶇山路，越過一道山崗，另一座山峰又等著你去征服。也許望而卻步，不敢攀越了。其實(shí)永葆生命之激情是技巧的，那就是使用進(jìn)取目標(biāo)。

? ? ? 遇到陌生事情，使用進(jìn)步目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)“0”到“1”的突破。2019年我的世界咖啡俱樂部開啟了一個(gè)新的項(xiàng)目，就是“輔導(dǎo)員生涯設(shè)計(jì)大賽”，以前只有學(xué)生的生涯規(guī)劃大賽，而沒有輔導(dǎo)員的生涯設(shè)計(jì)比賽。有了這個(gè)想法后，不知道怎樣的比賽能夠?qū)崒?shí)在在幫助輔導(dǎo)員的成長。于是就梳理以前學(xué)生的生涯大賽活動(dòng)，閱讀相關(guān)比賽手冊，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，然后根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)與長處，用焦點(diǎn)解決模型寫成了輔導(dǎo)員生涯設(shè)計(jì)大賽的方案，實(shí)現(xiàn)從“0”到“1”的進(jìn)步，先完成再完善。這個(gè)初步方案就提交到部門進(jìn)行討論，至于一些細(xì)節(jié)，進(jìn)討論后再補(bǔ)充完整。

? ? ? ? 工作熟練時(shí)，巧用進(jìn)步目標(biāo)，以避免工作的倦怠。從2000年就當(dāng)了學(xué)工辦主任一職，十年過去了，學(xué)生工作的所有流程爛熟于心，工作進(jìn)入了固定化的模式，學(xué)生工作就是那么瑣碎繁忙，忙了一年卻數(shù)不出像樣的成績，倦怠悄悄潛入，消耗了生命能量與工作激情。那怎么辦呢？又不能換崗位。此時(shí)生涯規(guī)劃這個(gè)新東西出現(xiàn)在我的視野里，于是我就開始學(xué)習(xí)、了解生涯規(guī)劃，并且將相關(guān)知識(shí)與技能引入學(xué)生管理中，學(xué)生工作打開了新局面?！爸О倜麑W(xué)習(xí)困難”，走訪優(yōu)秀畢業(yè)生，“榜樣在行動(dòng)”等一個(gè)個(gè)新項(xiàng)目運(yùn)應(yīng)而生，我的生命激情重新被點(diǎn)燃，洋溢著青春熱情。

? ? ?? 品嘗奮斗的快樂，善用進(jìn)步目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在的創(chuàng)造力。2013年8月前往北京參加了許維素老師的焦點(diǎn)解決短期治療的學(xué)習(xí)，從此就愛上了焦點(diǎn)。培訓(xùn)結(jié)束一回到家，就用焦點(diǎn)理念方法設(shè)計(jì)了一天的學(xué)生干部團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，當(dāng)年的生涯規(guī)劃課程改用焦點(diǎn)法。經(jīng)一學(xué)期實(shí)踐，2014年1月再次參加許老師的焦點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)，帶著幾個(gè)課程方案請(qǐng)?jiān)S老師幫忙修改，回來后馬上進(jìn)行系列團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)踐活動(dòng)，能用上幾個(gè)焦點(diǎn)技術(shù)了，內(nèi)心一陣激動(dòng)。三年后用焦點(diǎn)理念方法編寫了一本教材《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》，受到同事同行的好評(píng)。接著又用焦點(diǎn)技術(shù)輔導(dǎo)參加職業(yè)生涯大賽的學(xué)生與輔導(dǎo)員，還用于家長的交流溝通。不斷積累，還編寫了一本高中生涯手冊，使用的也是焦點(diǎn)框架。

? ? ? 縱觀這幾年的生涯歷程，自己一直在進(jìn)步，在成長，不斷有新改變，新思想的產(chǎn)生。包括目前的津津有味地訓(xùn)練著拆書技能。慢慢樹立“快樂、健康、幸?！钡难胙肜蠋熎放菩蜗蟆?/p>

「A2，規(guī)劃運(yùn)用」

拿出2019年沒有實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，回顧當(dāng)初遇到了什么問題，現(xiàn)在轉(zhuǎn)換思路嘗試一下，可以有哪些方法來推動(dòng)自己。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 《欠2019年一份生涯體驗(yàn)活動(dòng)的設(shè)計(jì)》

? ? ?? 2019年9月初，部門提出了明年的學(xué)生生涯體驗(yàn)周不能外包，要部門自己完成。于是領(lǐng)導(dǎo)、同事給了我一個(gè)任務(wù)：設(shè)計(jì)一份生涯體驗(yàn)周活動(dòng)方案?？墒侵两駴]動(dòng)過一個(gè)字。

? ?? 究其原因，這件事對(duì)我來說是新的任務(wù)，這么大型的體驗(yàn)周活動(dòng)方案沒設(shè)計(jì)過，想到這件事的時(shí)候，心里總會(huì)出現(xiàn)完美、完整的活動(dòng)來，要達(dá)到那樣高度完美的活動(dòng)，困難重重。因此不敢動(dòng)手，害怕達(dá)不到那樣的要求。所以迫切需要改變自己的認(rèn)知，先完成再完美，設(shè)定進(jìn)取目標(biāo)。

? ? ?? 可以分三步走：

? ? ?? 第一步放假前拿出一個(gè)最最簡單的方案，只需要一頁紙，有兩個(gè)活動(dòng)粗略方案框架。

? ? ?? 第二步，1月中旬變成三到五頁的方案，頁數(shù)達(dá)到要求就可以。

? ? ?? 第三步，寒假結(jié)束時(shí)，給領(lǐng)導(dǎo)一份相對(duì)完整，文字通順，框架合理的方案。