寫日記

在治療階段寫日記，能給你帶來極大的幫助。在這份治療計劃中，我會談到記日記能怎樣維持一切正常進行。寫日記是一種記錄當前情緒的方式，可以幫你進行回顧，檢查你的進步。有些女兒喜歡隨手寫點東西，還有些人更喜歡在電腦上寫。我電腦里有一個傷心檔案，一天將盡時我都會打開看看。我在里面渲泄了很多需要處理的情緒。把感受記錄下來是釋放它們的另一種方式，而且記日記能幫你更好地從創(chuàng)傷中解脫出來。不用操心拼寫、語法或句子結(jié)構(gòu)，只要把想到的寫下來就好。

許多女兒一開始不愿意記日記，因為她們不喜歡寫東西，或是害怕被其他人看到。不過我還是要鼓勵你寫日記，因為這意味著你在認真地講述自己的治療。你應該寫下來，不斷地回顧，監(jiān)督自己的進步。為了你的健康和幸福，付出這點時間是值得的。你要掌控自己的治療進度，有意識地處理掉這些伴隨你一生的情緒，否則它們就會反過來控制你。

書寫日記確實是釋放情緒的很好的途徑。我現(xiàn)在想來，如果我的青春時代沒有寫日記的習慣，可能也無法成就現(xiàn)在的我。

那時候的書寫完全是自己想寫，沒有目的，只是單純地想抒發(fā)自己的情感。

我還寫過許多詩，雖然現(xiàn)在看來像是無病呻吟，可是在當時也給我許多樂趣，覺得自己至少是“懷才不遇”的，也是對自己的一點慰藉。從而得以在別人看來非常“安穩(wěn)”地渡過了青春期。