這是菡萏萏的第1588篇

1716-1731用時15分鐘字數(shù)967

沒人在逼你，除了你自己

疫情現(xiàn)在進入尾聲，上海這邊馬上要復工復產(chǎn)了，各個單位估計也在為恢復工作做些準備工作，會議開始變多，工作一件接一件的撲過來，很容易就會發(fā)現(xiàn)整個人是迷失的狀態(tài)，會體驗到煩躁會體驗到焦慮，如果沒有察覺，會選擇去逃避轉移注意力到別的事情上去讓自己好受一點，轉移能夠解決暫時的難受，但你還是沒和自己在一起，有種靈魂分離的麻木和遲鈍感。

那這發(fā)生了什么呢，為什么你會煩躁會焦慮呢，很多情況下，領導在布置一個工作的時候，你下一步就想到了要做些什么可以實現(xiàn)，附帶了一個條件要越快越好，這樣就無形中給了自己一種緊迫感，感受到非常的壓迫和窒息，面對這樣短時間想要達到的高要求，自己就開始煩躁和焦慮，煩躁在說我需要立馬動起來，可是我不想，我覺得很煩躁，我失去了自己，我要成為一個工具人。焦慮在說，你快點行動起來呀，怎么能去逃避呢，時間不多了，趕緊支棱起來呀，就在這樣的聲音中，吧自己逼向了一個死角。

但其實，外面沒有人在即刻的逼你，只是你看見了他人想要的最好的狀態(tài)的期待，你希望自己可以做的很好，很多情況下現(xiàn)實層面看我們確實也沒做什么事情，但是，你在心理層面對自己的要求是非常高的，你會希望自己可以在短時間之內(nèi)做出一個非常漂亮的結果，不管做沒做，做成什么樣，只要你下意識的對自己有這個期待，你就開始逼自己了。

真的需要立刻馬上開始嗎，真的需要做到那么完美嗎，沒有人在逼你，除了你自己。

那么這個聲音是怎么就在自己的腦子里面自動運行的呢？我們從沒有被允許過慢慢來，我們犯錯誤的時候也沒有被允許過，只會聽見，你要復盤啊，怎么這次做的這么不好，下次可不能這樣了，所以我們在每次開始前就很害怕做不好很緊張，不可以做不好，那么可不得提前準備，60分達標的話，得要求自己朝著80分去才保險。

久而久之，我們就內(nèi)化了這些聲音，一識別到來活了，有任務了，就開始自己給自己一套標準，希望自己可以做的又快又好。這樣的好處是，自我要求高也就不會有人會在對自己指責批評了，成功的內(nèi)化了一個高標準的客體。

當然，有它在能夠下意識的讓自己去追求更高更遠更強，不好的地方就在于，你總是容易焦慮煩躁你不開心，你不幸福，你沒法享受其中。想要享受其中，只是需要看見，不是所有時候都需要高標準的要求自己了，沒人在逼你了，除了你自己。

以上，享受每一天。