臨近年關(guān)，趕上公司體檢的末班車(chē)。通過(guò)各項(xiàng)檢測(cè)逐漸對(duì)自己的身體有了更深的了解，從而越發(fā)的證明了一點(diǎn)。個(gè)人不良的衛(wèi)生習(xí)慣與生活作息，是導(dǎo)致疾病突發(fā)的最主要因素。一下將分別舉例說(shuō)明：
1.牙結(jié)石
牙結(jié)石是人平常的實(shí)物殘?jiān)z留堆積產(chǎn)生的。越積越厚，且堅(jiān)硬不宜清除。時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)壓迫牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮，引起牙周炎，牙齦紅腫出血發(fā)炎等。嚴(yán)重時(shí)，會(huì)造成牙齒松動(dòng)，牙齒脫落。牙醫(yī)建議最好保持一年進(jìn)行1~2次超聲波洗牙，這樣能有效保持口腔健康。
2.鼻屎
在北方干燥的空氣中，很容易形成鼻屎。引起鼻腔異物感。很多人就會(huì)不自覺(jué)的去挖鼻屎。殊不知，這種行為的危害也很大。摳鼻時(shí)，稍不小心就會(huì)損傷鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并將細(xì)菌直接引入傷口，引起鼻癤;再反復(fù)揉搓，摳挖，可造成細(xì)菌擴(kuò)散，甚至引起海綿竇血栓性靜脈炎，終危及生命。反復(fù)摳鼻孔，使鼻前庭皮膚反復(fù)受損，反復(fù)修復(fù)，局部皮膚增厚，結(jié)痂，十分難受，甚至?xí)衅つw、粘膜惡變的可能。醫(yī)生建議，鼻子感覺(jué)不舒服的時(shí)候，千萬(wàn)去摳鼻屎，而是采用噴霧給鼻子補(bǔ)水。或者去洗手間加水潤(rùn)濕。
3.熬夜
被工作壓迫的奴隸們，我就不多說(shuō)了。
危害如下：
1）經(jīng)常疲勞，免疫力下降:人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2）頭痛:熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
3）黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4）皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘:晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5）影響生育力:正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。
6）肝功能異常的比例較一般人高。
7）罹患慢性病的機(jī)率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8）視力危害最大，建議每熬夜(23:00以后)1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。
補(bǔ)救措施來(lái)一波：
0、跟老板說(shuō)，拒絕加班?。。。。。?/p>
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。
3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
人生道路不容易，且行且珍惜?。?！
