很多胖MM為了減肥會選擇大量運動，可是跑了兩個月，發(fā)現(xiàn)體重不但沒下降，反而上升了，這是為什么呢。

減肥

很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為只要多運動就能減肥。實際上，減肥和運動真沒什么關(guān)系。

減肥最重要的是：吃。從來不運動，但是吃的很少的瘦子到處都是。只要吃的均衡多樣化，少吃高油脂高熱量的食物，就能瘦下來。

那些大量運動不但沒瘦還長胖的人。是因為運動量過大，導(dǎo)致暴食癥，于是：吃胖了。

胖子的飲食最大的問題在于：高熱量，高脂肪，而且吃的太多。

既然減肥和運動沒什么關(guān)系，那么提到減肥，為什么就一定會提到運動呢？

因為只要吃的健康，吃的適量，脂肪就會不斷流失。在脂肪流失的過程中，皮膚就會“顯得”太多了，從而出現(xiàn)橘皮紋和褶皺。

減肥時強(qiáng)調(diào)運動的目的不是為了減肥，而是為了保證皮膚的彈性，防止出現(xiàn)橘皮紋和褶皺。

如果不在乎皮膚松弛，只要吃“對”了，不運動一樣能瘦下來。