約：83（Z12，L44，G27）

■事緩則圓！■遇事憋三秒，讓真相飛一會(huì)兒！■如非必要，一動(dòng)不如一靜！■行動(dòng)是戰(zhàn)勝恐懼的良藥，猶豫不決是滋生恐懼的源頭?！龃_認(rèn)知覺(jué)！

尊重、未知、好奇、欣賞，陪伴傾聽(tīng)，相信事情的背后一定有一個(gè)重要的理由，相信ta一定是自身問(wèn)題的專(zhuān)家（相信相信的力量）。一步一步發(fā)現(xiàn)生命品質(zhì)的蛻變！

? ? 正念是什么？保持清醒的覺(jué)知，對(duì)當(dāng)下保有覺(jué)知。

不論做哪一樣，輕松從容地做，安住正念中。你不需要為了趕任務(wù)做事，要下定決心以放松的狀態(tài)，全神貫注的做每一項(xiàng)事情。享受它，與它合一。

當(dāng)你行走在一條綠意盎然的小路上，你就可以修習(xí)正念，你可以真正體驗(yàn)這條小路；如果能夠真正地安住在正念中，就會(huì)覺(jué)得每一步都是無(wú)上的奇跡，歡喜如花兒般綻放在心間，使我們就此步入實(shí)相的世界。

每一天，我們都置身奇跡中，那些連自己都未認(rèn)知到的奇跡：藍(lán)天、白云、綠草，孩子黝黑而充滿好奇的眼睛—那也是我們自己的眼睛。所有的一切，都是奇跡。