今天的晨讀內(nèi)容是關(guān)于微習(xí)慣。首先我們來了解一下什么是微習(xí)慣，就是一個隨時可做，毫不費力就能實現(xiàn)的小目標(biāo)。是我們培養(yǎng)新習(xí)慣時先一步的微縮版。比如每天讀半頁書，而非一本書。培養(yǎng)微習(xí)慣，能幫助我們更順利地養(yǎng)成好習(xí)慣。因為我們的大腦天生抗拒改變，除非目標(biāo)足夠小。所以一開始不能用力過猛，才能順暢地培養(yǎng)出正確習(xí)慣。具體分三步。首先確保微習(xí)慣是可執(zhí)行的。從一個開始做起，不要貪多。同時賦予這個行為一種意義。比如每天贊美一次他人，讓自己常懷一顆感恩的心。其次是完成后給予自己一點小小的獎勵，愉悅大腦。牢記從微量開始，超量結(jié)束。同時還要堅持記錄完成進(jìn)度，并張貼在顯眼位置，提醒自己完成情況。最后一步是習(xí)慣的養(yǎng)成。要對自己有合理預(yù)期，不貪圖快。當(dāng)我們開始對做這件事感到習(xí)以為常，能自覺堅持，并且不做反而感到難受時，習(xí)慣就算養(yǎng)成了。

不得不說，這篇文章于我而言真的是一場及時雨。以前的我，每天會給自己設(shè)定很多目標(biāo)，最后發(fā)現(xiàn)熬夜也完不成?，F(xiàn)在想來就是因為用力過猛，沒有根據(jù)自己的能力和精力合理預(yù)期。從現(xiàn)在起我要改變策略，從養(yǎng)成微習(xí)慣開始。比如每天比前一天早起一分鐘，每天為父母做一件事，每天起來倒一次水，每天閱讀五十字，每天做一個深蹲，每天背一個日語單詞?？瓷先ビ钟行┒嗔?，但是我相信，從微量開始，超量結(jié)束，我一定可以養(yǎng)成這些好習(xí)慣，受益一生。正如作者所言，每個偉大的成就都開始于最初那一小步。從今天起，從微小的那一步開始！