生病時(shí)，一定是想休息，一定是想家，想父母。想那個(gè)最關(guān)心你的人。想那個(gè)在生命中，給了你不少溫暖的人?？刂撇蛔〉南?。
生病時(shí)，你想對(duì)自己好一點(diǎn)，想吃點(diǎn)好吃的。想吃那些平時(shí)想吃，但由于種種原因，你克制了自己，而沒(méi)有吃到的那些東西。
生病時(shí)，你的情緒開(kāi)始低落，你不再認(rèn)為自己無(wú)所不能，你會(huì)暫時(shí)放下自己的目標(biāo)，你會(huì)覺(jué)得平時(shí)很在乎的那些東西，其實(shí)根本不重要。
生病時(shí)，你受到親人的照顧，你會(huì)開(kāi)始內(nèi)疚，你會(huì)覺(jué)得自己連累了他們，你會(huì)后悔，自己之前沒(méi)能對(duì)他們好一點(diǎn)，你會(huì)反思自己以前的某些錯(cuò)誤。
生病時(shí)，你會(huì)不自覺(jué)的想，人活著，到底是為了什么，為什么要把自己搞得這么累，要是我就這么死了，會(huì)有多少人會(huì)想起我，死亡，這個(gè)詞語(yǔ)，可能會(huì)時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)。
生病時(shí)，你會(huì)懶懶的不想動(dòng)，你會(huì)看些無(wú)聊的電視，聽(tīng)點(diǎn)傷感的音樂(lè)，看一些散漫的閑書(shū)，或者就想有個(gè)人陪你，輕輕的說(shuō)說(shuō)話(huà)，讓時(shí)光歸時(shí)光，你歸你。
生病時(shí)，你會(huì)清晰的意識(shí)到：健康，才是最重要的，別的，都是虛的。
人在生病時(shí)，身體徹底的放下來(lái)了，自控能力減弱，也沒(méi)有精力去防備，很多平時(shí)不入腦的碎碎念，此時(shí)忽然強(qiáng)大起來(lái)，在大腦中異常活躍。
為什么會(huì)這樣？
因?yàn)樯×?，身體需要修復(fù)，只有打開(kāi)防御機(jī)制，讓身體完全放松，修復(fù)才能高效的完成。同時(shí)，修復(fù)，需要耗損精力（修復(fù)力），為了節(jié)約精力，用于防備的那股力量，也會(huì)撤下來(lái)。平時(shí)那些沖不破防御體系的東西，此時(shí)輕而易舉的就進(jìn)來(lái)了。
生病時(shí)，自控力差，健康時(shí)，自控力強(qiáng)。這是顯而易見(jiàn)的。但難以看見(jiàn)的是，健康并不是一個(gè)平均數(shù)。即便你認(rèn)為自己是健康的，健康照樣可以分出很多等級(jí)。健康水平越好的人，自控力越強(qiáng)。而健康狀況越差的，自制力就越差。
自制力差，有很多表現(xiàn)：拖延癥、路怒癥、強(qiáng)迫癥、選擇恐懼癥、抑郁癥，這些癥候都比較激烈，一般人沒(méi)有。但有一個(gè)癥候，是所有人都有的，就是懶。掌握話(huà)語(yǔ)權(quán)的人，為了給自己的懶，找到一個(gè)合理的解釋?zhuān)岢隽艘粋€(gè)說(shuō)法：惰性是人的天性，就是說(shuō)，只要是人，都懶。
這個(gè)說(shuō)法，已經(jīng)被所有人接受，但未見(jiàn)得正確。沒(méi)有人不想變得更好。也沒(méi)有人不知道，只有勤奮，才有可能變得更好。知道而做不到，這是自制力差的表現(xiàn)。
這種自控能力差，并不能簡(jiǎn)單的歸結(jié)成心理問(wèn)題或性格問(wèn)題?；蛘哒f(shuō)，即便是心理和性格問(wèn)題，其背后深層次的原因，依然是身體功能的不允許。從健康角度解釋?zhuān)瑧?，是身體長(zhǎng)期精力不濟(jì)成為習(xí)慣后的表現(xiàn)。
身體精力不濟(jì)，意味著身體精力的使用時(shí)間，不能太長(zhǎng)，而修復(fù)時(shí)間，卻需要延長(zhǎng)。這體現(xiàn)出來(lái)的，就是睡不醒、不想動(dòng)和沒(méi)力氣。這是懶的主要表現(xiàn)。就像老而舊的小汽車(chē)，耗油多，開(kāi)不遠(yuǎn)，還不能經(jīng)常開(kāi)，開(kāi)不了幾次，就得去保養(yǎng)。
毅力，是解決懶的好辦法。但如果精力不濟(jì)，人也不可能有毅力。如果精力不濟(jì)，但強(qiáng)行堅(jiān)持，身體過(guò)度損耗，必會(huì)致病，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)^(guò)勞死。那些因?yàn)楣ぷ黧w量大，不得不變勤奮的人，換來(lái)的是經(jīng)濟(jì)的改善和身體的虧空。這就是四十歲前，用身體換錢(qián)，四十歲后，用錢(qián)買(mǎi)身體。
只有精力旺盛，人才不會(huì)懶。體力充沛，腦力強(qiáng)勁，不會(huì)有睡懶覺(jué)，不會(huì)有懶得動(dòng)，不會(huì)有懶得理你。
體力充沛，就可以強(qiáng)度勞動(dòng)，這需要足量的肌細(xì)胞，在能量充足的情況下，同心協(xié)力、訓(xùn)練有素的持續(xù)工作。腦力強(qiáng)勁，就可以深度思考，這需要足量的腦細(xì)胞，在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，高效協(xié)同、堅(jiān)持不懈的專(zhuān)注工作。
怎么才可以做到精力旺盛呢？這要求營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣性足量供應(yīng)，就是一日三餐，一年365天，日復(fù)一日，年復(fù)一年，你都有著健康的飲食，均衡的營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)，一方面，在你高效工作時(shí)，可以全部投入使用，一方面，在你疲勞修復(fù)時(shí)，可以高效快速的恢復(fù)。
睡不醒，是修復(fù)力低下，修復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)的表現(xiàn)。如果投入優(yōu)質(zhì)足量的修復(fù)原材料，修復(fù)時(shí)間會(huì)縮短，就不會(huì)有睡懶覺(jué)和睡不醒。不想動(dòng)和沒(méi)力氣，是可使用精力不夠，要節(jié)約使用的體現(xiàn)，如果投入優(yōu)質(zhì)足量的燃料、調(diào)料，能量充足，精力自然會(huì)旺盛。
修復(fù)原材料（建筑材料）、燃料和調(diào)料，是營(yíng)養(yǎng)素最基本的三大作用。按照以上邏輯，如果只是精力不夠，無(wú)其他慢性消耗疾病，可補(bǔ)充乳清蛋白，每日20克，維生素C，每日2000毫克，維生素B族，每日50毫克，鈣鎂片，每日1500~2000毫克。一個(gè)月顯效，三個(gè)月，大效。
人行世路食五谷，受各種傷害力量包圍，一生都被迫走在去往醫(yī)院的路上。所有的傷害，傷害的都是細(xì)胞，而細(xì)胞的修復(fù)和再生，都需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)完成。等量代換一下，所有的傷害，傷害的都是營(yíng)養(yǎng)素。但治病的，卻是藥物。于是病好了，根還在，下一次，要么在同一地方，再次發(fā)芽，要么在另外一個(gè)脆弱的地方，再次破土而出。我是營(yíng)養(yǎng)玩家，國(guó)家一級(jí)健康管理師，身體自我修復(fù)研究者。
