正值假期，朋友李蜻蜓這段時(shí)間正好在單位上班，我就問(wèn)他上班后感覺(jué)如何，他說(shuō)果然還是在學(xué)校里的那段時(shí)間讓人輕松，現(xiàn)在上班天天有做不完的事情。而且他在這半年里一直想突破這種環(huán)境，提升自己多掙一些工資。但是他又常常找到理由承認(rèn)自己沒(méi)有學(xué)習(xí)的天分、沒(méi)有學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以提升自己就成了妄想。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題我們?cè)诤茉缰耙呀?jīng)探討過(guò)不止一次，他提出的理由不外乎
“上午九點(diǎn)點(diǎn)就上班，晚上雖然很早就下班了，但是回到家后單位還會(huì)給你安排任務(wù)，都是些零零碎碎的小事，做個(gè)表格啊、修改個(gè)文檔啊，不麻煩但就是磨時(shí)間。”
“我也想學(xué)啊，但看到那厚厚的書(shū)，翻開(kāi)第每頁(yè)都是字，就沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力?！?/p>
“我這從大學(xué)后幾年就沒(méi)好好學(xué)，你也清楚，這算脫離學(xué)習(xí)環(huán)境都三四年了，我想上進(jìn)，但是沒(méi)辦法，看了書(shū)就困?！?/p>
“家里的事也多啊，我爸媽總是讓我干這干那，還總是說(shuō)做得邋遢，被叨叨半天?！?/p>
“什么叫報(bào)表核算、怎么做復(fù)式記賬、三張報(bào)表里面這一個(gè)個(gè)詞是啥？這都啥和啥啊？”
“我居然有了學(xué)習(xí)英語(yǔ)的感受，每個(gè)字認(rèn)識(shí)但看這會(huì)計(jì)分期、現(xiàn)金流量就很懵，早就沒(méi)那學(xué)習(xí)的毅力，不像你們，偶爾還能看得進(jìn)書(shū)?！?/p>
從這些問(wèn)題中可以發(fā)現(xiàn)，大部分的理由都是不斷在吐槽自己的外部環(huán)境，認(rèn)為現(xiàn)在的一切都不是自己的原因，單位、生活圈、家庭都是使他無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)的原因。只有僅僅一兩次提到是自己的能力，在大學(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)不認(rèn)真。沒(méi)有培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣和研究性學(xué)習(xí)的能力。
李蜻蜓的情況，其實(shí)大部分的職場(chǎng)人都有所體會(huì)，每天事務(wù)繁重回到家只想拿起手機(jī)刷刷視頻玩玩游戲休息一下，哪怕是有想學(xué)習(xí)的心，但因?yàn)榉N種原因高開(kāi)低走或是直接放棄。
與此相反，一個(gè)位于紐約市郊區(qū)韋斯特切斯特縣長(zhǎng)大的小孩，小時(shí)候因?yàn)槟X袋栽到暖氣片上，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力急劇下降，他從一個(gè)充滿(mǎn)活力、自信和好奇心的孩子，變成時(shí)常會(huì)說(shuō)“我太傻了”、“我沒(méi)弄懂”、“我太笨了，學(xué)不會(huì)?！钡暮⒆印＠蠋熞?yàn)樗麤](méi)聽(tīng)懂課程的內(nèi)容沮喪萬(wàn)分，指著他說(shuō)道“這是一個(gè)腦子壞掉了的孩子”。
他一直生活在這個(gè)“腦子壞掉了的孩子”的標(biāo)簽里，他嘗試過(guò)突破自己，但一次次總是和改變擦肩而過(guò)。直到有一次，他朋友父親認(rèn)認(rèn)真真地看了他的愿望清單，告訴他“你距離這份清單上的每一件事就差這么一點(diǎn)距離”，然后他比劃出一扎寬的距離給小男孩看。
隨后，這位父親給給小男孩制定了詳細(xì)的任務(wù)規(guī)劃，并希望他每周可以閱讀一本書(shū)。要知道，當(dāng)時(shí)小男孩幾乎喪失了閱讀學(xué)習(xí)的能力，但是因?yàn)榕笥迅赣H的鼓勵(lì)和規(guī)劃，他重新燃起了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
在一次又一次的學(xué)習(xí)和摸索中，小男孩在成年后找到了一種人人都可以執(zhí)行的學(xué)習(xí)方法。并且，他成功依靠這種學(xué)習(xí)方法成為一名腦力訓(xùn)練大師，而且還是硅谷“鋼鐵俠”馬斯克、漫威之父斯坦·李、脫口秀女王奧普拉等大佬的大腦教練。
這個(gè)人就是吉姆·奎克，他關(guān)于系統(tǒng)訓(xùn)練腦力的著作《無(wú)限潛能》幫助了無(wú)數(shù)學(xué)習(xí)困難和不知道怎么學(xué)習(xí)的人，而且《無(wú)限可能》的英文版是美國(guó)亞馬遜暢銷(xiāo)排行榜前三名，無(wú)數(shù)人在評(píng)論中分享了自己學(xué)習(xí)后的收獲。
這本書(shū)，對(duì)李蜻蜓的情況一語(yǔ)道破，點(diǎn)明了“李蜻蜓們”的錯(cuò)誤認(rèn)知，不論是什么樣的孩子，都是擁有無(wú)限的可能，有十足的學(xué)習(xí)能力，并提供了切實(shí)可行的計(jì)劃來(lái)改善目前的困境。
這本書(shū)一共分為四個(gè)部分，第一部分認(rèn)識(shí)大腦；第二部分打破思維認(rèn)知；第三部分創(chuàng)造動(dòng)力；第四部分學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。通過(guò)這四個(gè)部分，讓你重新理解你的大腦，開(kāi)啟新的學(xué)習(xí)時(shí)代。
一、“3M”無(wú)限可能模式
“3M”是指：思維模式、內(nèi)在動(dòng)力、方法方式這三點(diǎn)，分別對(duì)應(yīng)的是：是什么、為怎么、怎么辦。
思維模式，突破以前的固有思維，了解我們能做什么、應(yīng)該得到什么和我們可以做到什么。例如，我們以往都認(rèn)為知識(shí)就是力量。其實(shí)不然，知識(shí)不是力量，它只是具有轉(zhuǎn)化成為力量的潛力，你可以閱讀學(xué)習(xí)書(shū)中的一切，但是你沒(méi)有靈活地去思考、運(yùn)用書(shū)中的知識(shí)，那么書(shū)便是毫無(wú)用處的，這時(shí)你怎么能說(shuō)知識(shí)就是力量呢？所以才有了這個(gè)公式：知識(shí)*行動(dòng)=力量。
內(nèi)在動(dòng)力，是指一個(gè)人采取行動(dòng)的目的或者一起特定方式形式所需要的能量。它也不是固定不變的，沒(méi)有人的內(nèi)在動(dòng)力處于固定不變，而且它并不意味著你在完成需要完成任務(wù)時(shí)，必須樂(lè)在其中。例如你在學(xué)習(xí)的時(shí)候，就要好好想想為什么學(xué)習(xí)。李蜻蜓他學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)打算考會(huì)計(jì)資格證目的就是為了跳出現(xiàn)在忙忙碌碌的工作環(huán)境，另謀高就做個(gè)有意義的工作。但很顯然，他對(duì)動(dòng)機(jī)的思考并不深刻，也沒(méi)有詳細(xì)地列出成就與失敗的落差比較，甚至沒(méi)有這個(gè)動(dòng)機(jī)說(shuō)不定只是他的一種吐槽。
方法方式，前兩種的指的是理論層面，糾正認(rèn)知。最后一步提供一種切實(shí)可行的學(xué)習(xí)方法。這個(gè)方法并不會(huì)指某一固定的學(xué)科，而是具有普遍性的內(nèi)容。這樣就讓更多具有學(xué)習(xí)焦慮無(wú)從下手的“李蜻蜓們”有更多的操作性。作者吉姆提供了專(zhuān)注、學(xué)習(xí)、記憶、閱讀、思考這五種學(xué)習(xí)利器供已使用。
二、FASTER學(xué)習(xí)法，快速學(xué)習(xí)新知識(shí)
學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，大家多少會(huì)有些許焦慮和茫然。不知道從哪里學(xué)習(xí)，知識(shí)只有在加入自己原有的知識(shí)體系中，才能更好的被利用起來(lái)。那么學(xué)習(xí)精髓Faster就很適用這種情況，它可以用來(lái)學(xué)習(xí)任何其他內(nèi)容。
Forget（忘記）：忘記你已經(jīng)掌握的內(nèi)容，以空杯的心態(tài)學(xué)習(xí)你認(rèn)為你已經(jīng)知道的內(nèi)容；忘記不緊急或不重要的事情，你的大腦它更希望你給它的任務(wù)是單項(xiàng)的；還有忘掉對(duì)自己先入為主的認(rèn)知，包括記憶力不好，學(xué)習(xí)速度慢等。
Act（行動(dòng)）：學(xué)習(xí)應(yīng)該積極主動(dòng)，做好筆記、針對(duì)相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容實(shí)踐，學(xué)習(xí)態(tài)度越是主動(dòng)，你學(xué)習(xí)的速度越快，學(xué)到的知識(shí)的質(zhì)量就越高，學(xué)到的內(nèi)容就越多。
State（狀態(tài)）：學(xué)習(xí)過(guò)程依賴(lài)于個(gè)人的狀態(tài)，當(dāng)你把情感與信息結(jié)合在一起的時(shí)候，你對(duì)這個(gè)信息的印象會(huì)更加深刻。例如一首歌曲、一道美食、一個(gè)場(chǎng)景都會(huì)把你的思緒帶回曾經(jīng)的時(shí)光。
Teach（教授）：你的學(xué)習(xí)內(nèi)容目標(biāo)定位為學(xué)習(xí)之后能把學(xué)習(xí)內(nèi)容教授給別人。學(xué)習(xí)并為單槍匹馬的個(gè)人活動(dòng)，也是一項(xiàng)社會(huì)活動(dòng)。
Enter（輸入）：在每天的日程表上寫(xiě)下自己的安排或者是重要的事情，這樣就能有條不紊地完成一天的工作，而不是手忙腳亂。
Review（復(fù)習(xí)）：每隔一段時(shí)間積極地回憶和復(fù)習(xí)此前學(xué)過(guò)的內(nèi)容。用艾賓浩斯的記憶方式去復(fù)習(xí)，倘若沒(méi)有足夠的時(shí)間去執(zhí)行，在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容之前花幾分鐘進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的回憶也是可以的。
這是一個(gè)完整的學(xué)習(xí)流程，但是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不一定要完完整整地施行這個(gè)流程，關(guān)鍵的行動(dòng)、教授、復(fù)習(xí)才是我們更普遍的學(xué)習(xí)過(guò)程。
三、相信自己你能行，打破限制性信念
埃默里大學(xué)心理治療項(xiàng)目主任詹妮斯說(shuō)，她希望我們能直面內(nèi)心的批評(píng)之聲，“你腦子里的那個(gè)聲音對(duì)你評(píng)頭論足、充滿(mǎn)質(zhì)疑、挖苦貶低，不斷地告訴你，你不夠優(yōu)秀，它用負(fù)面的話(huà)語(yǔ)傷害你，你做夢(mèng)都不會(huì)對(duì)別人說(shuō)出那樣惡毒的話(huà)語(yǔ)，但是卻將之傾瀉在自己身上。”
內(nèi)心的批評(píng)之聲絕不是無(wú)害的。你受到他的妨礙和限制，它讓你無(wú)法追尋你真正想要的生活，也讓你無(wú)法獲得內(nèi)心的寧?kù)o和健康的情緒。如果這種內(nèi)心的批判之聲長(zhǎng)期得不到控制，甚至?xí)?dǎo)致你產(chǎn)生嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，比如抑郁癥或焦慮癥。
我相信大部分的人不會(huì)說(shuō)自己生來(lái)就是一個(gè)天才，天才都是在一步步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中修煉成的。像上文所說(shuō)的那樣，“限制性信念”會(huì)讓你一直在大腦里重復(fù)“我就不是個(gè)能學(xué)習(xí)的人?！薄ⅰ斑@些東西根本不是我能學(xué)會(huì)的。”、“上了年紀(jì)了，腦子已經(jīng)記不住東西了”、“成功對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是癡人說(shuō)夢(mèng)?！?。
當(dāng)你抱著上面這樣的心態(tài)學(xué)習(xí)，你必定是什么都學(xué)不好，李蜻蜓他一邊信誓旦旦地說(shuō)自己一定要好好學(xué)習(xí)改變?cè)愀獾默F(xiàn)狀，一邊又能從各種地方找到無(wú)數(shù)條理由不去學(xué)，卻很少試著打破自己的“限制性信念”。
限制性信念在生活中也有它的影子。想給家人做頓飯或是買(mǎi)回來(lái)的家具需要組裝的時(shí)候?？吹讲俗V上那繁瑣的步驟：切段、焯水、配比料汁、不同火候控制，嘴上喊著太麻煩、我不行，導(dǎo)致一次次想做飯都望而卻步，止步一擇菜；看到家具零零碎碎大小不等的二三十號(hào)零件和厚厚的說(shuō)明書(shū)“看不懂”、“我手笨，做不到”，然后等到家里人回來(lái)幫忙組裝。
是真的不會(huì)做飯、看不懂說(shuō)明書(shū)和手笨嗎？?jī)H僅是不敢嘗試罷了，害怕失敗以及失敗后的自責(zé)或是他人的批評(píng)而選擇不作為。上面的例子其實(shí)就是幾年前的我，但當(dāng)時(shí)我并沒(méi)有意識(shí)到限制性信念的問(wèn)題，只是在后來(lái)一遍一遍地告訴自己要勇于試錯(cuò)，每一次的錯(cuò)誤都是向著成功在前進(jìn)，而且在出現(xiàn)錯(cuò)誤后一定要“不吃虧”地狠狠地從失誤中汲取教訓(xùn)，這才能成長(zhǎng)。同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)限制性信念只有通過(guò)自己來(lái)打破才是最有效的，通過(guò)他人的勸說(shuō)和開(kāi)導(dǎo)起到的作用并不理想。
四、快速閱讀，讓閱讀成為一件樂(lè)事
提到看書(shū)，你們是怎樣的感受？
小說(shuō)、故事倒也還好，可是碰到那種拗口的、難懂的書(shū)，真真是看不下去。尤其是那些需要認(rèn)真學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)類(lèi)書(shū)籍，還有社科自然之類(lèi)的書(shū)。
想必確實(shí)有不少人有以上的想法，尤其是在外忙了一天，身心俱疲地回到家，這時(shí)只希望打開(kāi)手機(jī)看一會(huì)搞笑視頻或是在游戲中大殺特殺一波，好好緩解一下今天的勞累。怎么還有心思看書(shū)呢。
這些觀(guān)點(diǎn)其實(shí)都是把讀書(shū)“神圣化”了，認(rèn)為只有在安靜、身心放松的時(shí)候，拿著一支筆、一本書(shū)、一杯茶，然后好好地品讀一番才是正確的操作。如果人人都是希望等到有這樣一番完美條件時(shí)才能讀書(shū)，那職場(chǎng)上的奮斗青年恐怕是永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間來(lái)閱讀了。不去閱讀的原因除了把閱讀神圣化，還有一個(gè)原因就是閱讀的速度過(guò)慢，因?yàn)槲覀円呀?jīng)在小的時(shí)候培養(yǎng)出了“默讀”的習(xí)慣，就是在心中默念書(shū)上的字來(lái)進(jìn)行閱讀。這大大減慢了你閱讀的速度。
還有，小時(shí)候可能會(huì)有人告訴你讀書(shū)的時(shí)候不要用手指指的字詞，傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為，這樣做會(huì)減慢你的閱讀速度。但是其實(shí)用手指在閱讀中做引導(dǎo)，可以幫助他們的目光保持專(zhuān)注，防止走神。用手指幫助閱讀是可以提升閱讀速度，因?yàn)檠劬?huì)受運(yùn)動(dòng)物體的吸引。研究表明，閱讀時(shí)使用手指可以將閱讀的速度提升25%~100%，而且用手指輔助閱讀，可以顯著減少回讀。你的閱讀速度提高，眼睛自然會(huì)被運(yùn)動(dòng)的事物吸引，所以快速的移動(dòng)手指，隨著閱讀的過(guò)程推進(jìn)，你眼睛回看得過(guò)概率會(huì)大幅度降低。
還有一種減少你默讀次數(shù)的方法?！皵?shù)數(shù)”，它是一種可以幫助你淹沒(méi)內(nèi)心聲音的方法。過(guò)程很簡(jiǎn)單，一邊閱讀一邊大聲讀出“1，2，3.......”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難在大聲數(shù)數(shù)的時(shí)候心中默讀。人們更容易記住和理解他們看到的東西而不是聽(tīng)到的東西。讓你看到畫(huà)面而不是說(shuō)出字詞，從而提高閱讀速度和理解水平。
通過(guò)上面這兩種方式的練習(xí)，你的閱讀速度會(huì)提高。起初可能會(huì)有點(diǎn)困惑，因?yàn)閯傞_(kāi)始的練習(xí)會(huì)讓你閱讀理解能力下降。但是不久之后，你的大腦慢慢習(xí)慣了這種專(zhuān)注閱讀的模式，你就可以更好的將閱讀材料可視化。從而更深刻的理解材料，你的理解能力也因此得到了提升和拓展。解決了這兩個(gè)問(wèn)題，養(yǎng)成日常閱讀的習(xí)慣對(duì)你來(lái)說(shuō)也不再是什么難事了。
五、談?wù)劽總€(gè)人的無(wú)限可能
“我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每一個(gè)人的潛能都是無(wú)限的?；蛟S曾經(jīng)有人告訴你“你不行，你也就這樣了”、“你太笨了，只能干這種活”，但現(xiàn)在，只要你愿意，只要你有改變的心。就一定會(huì)激發(fā)你的無(wú)限可能。”這是吉姆·奎克在《無(wú)限可能》中告訴我的答案。
你為什么堅(jiān)持不下去？因?yàn)槟銢](méi)有內(nèi)在動(dòng)力，你的內(nèi)在動(dòng)力從哪來(lái)？樹(shù)立積極的信念，打破曾經(jīng)我們認(rèn)為是真理的那些謬論。
《無(wú)限可能》它就像是一本自我提升的百科全書(shū)，你在學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)什么問(wèn)題，翻一番它就會(huì)給你答案。從激發(fā)自身的潛能到WIN法則養(yǎng)成良好的習(xí)慣；從注意力分散到實(shí)踐進(jìn)入心流；從學(xué)習(xí)無(wú)從下手到七個(gè)習(xí)慣提到學(xué)習(xí)效率；從Smart法則到MOM法則。它一步步地教你怎么激發(fā)你的學(xué)習(xí)動(dòng)力，讓你從無(wú)力學(xué)習(xí)、放棄學(xué)習(xí)的環(huán)境中解脫出來(lái)。
最為貼心的時(shí)，吉姆在每一章的結(jié)尾都是提供一些小測(cè)驗(yàn)或者小思考，供讀者對(duì)本書(shū)的理解程度做出評(píng)判，還在書(shū)的末尾提供了一個(gè)“十日計(jì)劃開(kāi)啟無(wú)限可能”的規(guī)劃來(lái)指引讀者實(shí)踐書(shū)上學(xué)到的內(nèi)容，做到學(xué)以致用。畢竟無(wú)限可能不可能只是紙上談兵，更多的實(shí)踐才能更好的感受到自己的進(jìn)步，在進(jìn)步中建立積極信念從而邁向自己的“無(wú)限可能”！
