《自強不息躍遷手冊》初稿與您分享我成長過程中的點滴感悟，期待回饋，一起進步.……

——BY自強不息 2017/8/19-23

一、澄清目的和意義

Q01：您認為什么是躍遷式的成長？

A01：一、關鍵信息理解：躍遷&成長(成熟)

【躍遷】：物理學中的一個概念：“躍遷，即量子力學體系狀態(tài)發(fā)生跳躍式變化的過程?！碧攸c：受到激發(fā)的凸變，沒有中間狀態(tài)。

【成長】：成長，指長大、長成成人，泛指事物走向成熟，擺脫稚嫩的過程。簡而言之，就是自身不斷變得成熟的一個變化過程。

【成熟】：泛指生物體發(fā)育到完備的階段，或事物或行為發(fā)展到完善的程度。

二、成長是一個動態(tài)的過程變量，在成長領域中有兩種成長方式：漸進式成長和躍遷式成長。

1、以系統思維的視角思考就是輸入與輸出關系的差異，一種是線性化，一種是非線性俗稱冪率或指數變化。為了更形象的了解他們，我們不妨看下兩張圖片便一目了然。

? 圖一（漸進式成長/線性增長）? ? ? 圖二（躍遷式成長/非線性增長/冪增）

2、簡言：百米賽跑中，漸進式是從起點走到終點，躍遷式則是跑到終點。誰用時最短，先到終點？

3、躍遷成長的案例在我們的生活中大量存在，20%人占有80%財富。非洲草原斑馬與獅子數量關系。

Q02：您為什么要采用躍遷式的成長方式呢？

A002：提問遵循黃金思維全原則：WHY—HOW—WHAT

1、換種方式回答：誰不想在有限的生命長度下，利用自己有限時間和資源創(chuàng)造更大價值，實現人生理想呢？

2、目的：我渴望人生價值最大化，渴望自我實現，渴望年輕有為。贏。

3、局限：時間有限、精力有限、能力有限、智力平平、資源有限換句話說擺在我們絕大多說人眼前的是一副爛牌/棋局。

4、策略：平庸的策略只能得到平庸的收益。與其挑水，不如建自來水道引水。

我必須采用躍遷式的成長方式成長，站在未來看現在，利用規(guī)律、順勢而為，科學布局、抓住頭部、鎖定高價值、利用科技和社會系統的能量實現能力躍遷，不計較眼下的得失，才有可能能實現翻盤，贏得最后的勝利，最終掌控未來。

5、形象案例：例1：人生如龜兔賽跑，那我就是那只烏龜，知己知彼，選取合適策略，方能贏得最終勝利。（例2：大莽生存法則）

二、外部環(huán)境

Q03：您認為整個外部環(huán)境發(fā)生了什么變化？這些變化對自己的影響是什么？

A003：看到這個問題我的第一反應是這問是在引導做內外部形勢的分析，可謂審時度勢?？山栌肧WTO模型開展分析。

1、【時代環(huán)境的變化威脅】：知識大爆炸的時代，萬物互聯的時代，全球一體化的時代。

具體說：信息變多，思考變淺，機會變多，競爭跨界，隨時干擾，永遠在線。

人心理狀態(tài)的變化：能力進階壓力、焦慮、困惑、信心被侵蝕。

2、【行業(yè)環(huán)境的變化威脅】：

關鍵詞：自動化? 智造? 創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)? 發(fā)明創(chuàng)造? 大數據? 互聯網技術? 軟件技術

目前所處行業(yè)為制造業(yè)，隨著中國人口紅利的消失，外資企業(yè)逐步退出中國市場，人口老齡化將導致基礎制造產業(yè)用工荒，國家規(guī)劃布局的“中國制造2025規(guī)劃”應景提出，這也意味制造業(yè)將面臨洗牌，反觀世紀制造強國，德國、美國、日本目前汽車為代表的制造業(yè)已基本實現工業(yè)4.0的改造，正全面落實4.0智造。眼前所見也將是中國制造業(yè)未來10年發(fā)展的主流方向，這其中離不開產品的創(chuàng)新，發(fā)明，智造；應該來說實現工業(yè)4.0離不開國內新材料科學的突破，高精尖制造系統（軟硬件設備）的引進、改造、發(fā)明、創(chuàng)造，優(yōu)秀創(chuàng)意產品的研發(fā)，基于大數據優(yōu)秀制造工藝的甄選，基于顧客需求的自動化流水線實現產品輸出及過程質量實時追蹤。

從ideal到產品的整個過程將顛覆勞動者的體力，取而代之的是基于人類腦力勞動，通過人類智慧開發(fā)的各類智能產品。

（產品人性化智能化，結構簡單化，設計標準化，制造流水化，檢測自動化）

總結：存量優(yōu)勢已去，個人競爭優(yōu)勢弱化，能力體系需要重新布局和更迭升級。

制造行業(yè)重資產，前期“人、機、料、環(huán)、法”投入成本巨大，不利于個人創(chuàng)業(yè)，因此智能物聯、互聯網技術、配套軟件技術服務、大數據分析利用等輕資產重技術方向將成為制造領域青年創(chuàng)業(yè)者的價值投資高地。

3、【變化的影響】：

（1）、體力勞動將被機器自帶化替代，崗位技能優(yōu)勢不再，飯碗面臨不保風險。

（2）、學習資源泛濫，篩選成本加大。

（3）、手機、碎片化信息及廣告嚴重分割注意力。

（4）、制造行業(yè)工人體力勞動時間長（10h+），基本很難有時間進行個人思考和學習。

（5）、做事的機會變多，成功的機會變小。

Q04：這些變化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范風險？

A04：SWTO模型

1、【O:機會】：

（1）職場五余載的歷練讓我們對整個傳統制造行業(yè)的發(fā)展轉型有了直觀的認識和接觸，見證思考個人在大環(huán)境變化下的困局、局限和可能的突破口。智能化、自動化已在我們身邊發(fā)生和應用，應有的場景頻現，對個人而言關鍵是相關新技術的鉆研和突破，可以預見今后工廠里更多見的將是自動化設備機及極少數的設備維保技術工人，作為現處的制造企業(yè)，公司每年為表現優(yōu)異的部分員工提供了一些可進階修煉深造的機會，但應用的機會仍非常有限。

2、【T:威脅/風險】：

（1）主動適應環(huán)境，不要等待環(huán)境變化后將自己即有的優(yōu)勢磨平。

（2）擁抱改變，積極應變。

（3）主動學習，走出舒適區(qū)，迎接挑戰(zhàn)，擴大能力圈。

三、現狀分析

Q05：您現在的現狀是什

么樣的呢？（城市、工作、能力、興趣、優(yōu)勢、資源、過往經驗、情緒狀態(tài)、婚姻家庭、最大阻礙等）分析得越細致，越容易成功突圍。

A05：

城市：中部崛起中的二線城市——武漢

工作：空調器行業(yè)——質控部——測試中心——高級實驗員

能力：空調器產品質量檢測、空調器產品問題的維修和保養(yǎng)、產品質量問題及檢測手段立項整改，新員工技能培養(yǎng)，技能類活動的策劃和開展

興趣：熱愛太極拳、興趣愛好廣泛（乒乓球、籃球、羽毛球、讀書、慢跑等）

優(yōu)勢：做事追求完美，精益求精

資源：

過往經驗:①對物一:空調原理、結構、檢測手段、維修。

對物二:質量問題的解決方案和套路經驗豐富。

②對人:前后有新人上崗培訓經驗三年。

輔助管理經驗三年。

情緒狀態(tài)：大多時候理智、安靜，偶爾情緒失控。

婚姻家庭：未婚

最大阻礙：①做人做事原則、立場不堅定，時常舍己從人。

②做決定時經常搖擺不定，猶豫不決。

③時間、效能意識不強，工作任務經常不設時限，導致工作效率偏低。

④總結、復盤、輸出，做得不好，知識晶體萃取意識或能力不強，且每次思考都從頭開始，未實現連續(xù)迭代，前后知識經常脫節(jié)。

四、目標設定

Q06：根據自己的狀況，您認為當自己做到了什么就可以實現一次躍遷呢？

A06：將自己目前掌握的經驗知識、能力進行整合，補充知識短板，輸出模型（解決問題模型、學習模型、知識價值能力轉化模型、系統1與系統2認知世界的模型）并迭代完善，最后封裝成系統，實現對周遭變化的環(huán)境自適應及有很好的響應效率。通過上述描述目前努力的方向是實現認知上的躍遷。

Q07：請具體描述躍遷后自己的樣子，那是一副什么樣的場景？你在場景中會聽到什么、看到什么、感受到什么？

A07：1、掌控自我的感覺，知道自己如何正確的看問題，如何理性的思考判斷，為什么這樣思考和判斷，知道如何做抉擇，對自我的未來具有清晰規(guī)劃和掌控感，知道自己該如何與周圍環(huán)境自洽，以上這些結果都要能有清晰穩(wěn)定的高效能的輸出。至少是我認為認知躍遷層應該達到的水平。

2、在這樣的場景中有，感受到自己的小宇宙在每一個地方都能吸引大眾的目光，并感染到周圍的人：

（1）聽到：周圍同事、朋友的肯定，讓周圍人通過我獲得更多真知灼見的見地。

（2）看到：自己的未來盡在自己的掌控中，我只需聚焦在高價值區(qū)，打造核心能力，并實現能力價值的交換。

（3）感受到：基于自我挑戰(zhàn)，自我成長，個人崛起后的成就感和自豪感。

五、躍遷戰(zhàn)略

Q08：您認為戰(zhàn)略是什么？戰(zhàn)略對于自己發(fā)展的意義在哪里？

A08：【戰(zhàn)略】1、戰(zhàn)略產生于戰(zhàn)爭實踐。長期使用于軍事領域，本義即軍事戰(zhàn)略。

2、“戰(zhàn)略”的原意為“指導戰(zhàn)爭全局的計劃和策略（overall plan and tactics for a war）”?！吨袊蟀倏迫珪ぼ娛隆返膽?zhàn)略的定義是：“戰(zhàn)爭指導者為達成戰(zhàn)爭的政治目的，依據戰(zhàn)爭規(guī)律所制定和采取的準備和實施戰(zhàn)爭的方針、策略和方法?！?/p>

3、在一般意義上戰(zhàn)略（strategy）一詞可以定義為“指導全局工作、決定全局命運的方針、方式和計劃。”

4、“戰(zhàn)”戰(zhàn)爭，“”略“”指謀略。其含義泛指統領性的、全局性的、左右勝敗的謀略、方案和對策。

【戰(zhàn)術】1、指導和進行戰(zhàn)斗的方法。

2、戰(zhàn)術是指取得小規(guī)模勝利或實現小規(guī)模優(yōu)化的技術。在戰(zhàn)爭、經濟、貿易、游戲和協商中戰(zhàn)術經常被使用。

【戰(zhàn)略與戰(zhàn)術關系】

1、生物親序的本性在徹頭徹尾的矛盾中認識到國正論相對性是基本常理，當站在實體背景與人形成對立時，實體一方便以博弈世界固有的法則作為戰(zhàn)略，包括國家戰(zhàn)略、軍事戰(zhàn)略、經濟戰(zhàn)略、企業(yè)戰(zhàn)略等。只有首先洞察戰(zhàn)略的定義和戰(zhàn)略里的文化結構，才能真正站在大自然的文明實體一邊，才能精準地掌握戰(zhàn)術者的行為，戰(zhàn)略和戰(zhàn)術的博弈結構影響著人類的文化、文明和科學，對立的文化屬性使人走向單一軌道，實現自我肯定。（摘自《博弈文化盛宴》一文）

準備與實施戰(zhàn)斗的理論和實踐。在理論上，戰(zhàn)術研究戰(zhàn)斗的規(guī)律、特點和內容；研究部隊的戰(zhàn)斗素質和戰(zhàn)斗能力。在實踐上，戰(zhàn)術是指揮員、司令部和軍隊準備與實踐戰(zhàn)斗的活動。戰(zhàn)術包括經常了解情況，定下決心和向部屬下達任務；計劃和準備戰(zhàn)斗；實施戰(zhàn)斗行動；指揮部隊和分隊；保障戰(zhàn)斗行動。除各兵種和專業(yè)兵戰(zhàn)術外，還有合同戰(zhàn)術，主要研究諸兵種合同戰(zhàn)斗的規(guī)律。

2、戰(zhàn)略的特征是發(fā)現智謀的綱領，戰(zhàn)術的特征是創(chuàng)造實在的行為。

3、《博弈圣經》中解釋：“戰(zhàn)略是尋找連續(xù)正理、科學的文明實體。戰(zhàn)術是達成局部真理 、文明的文化性質。

戰(zhàn)略之我的理解:結合內外部環(huán)境或形勢全局、全面透徹審視，綜合考量后做出的“更少但更好”的對策，現在系統輸入輸出的角度考慮，便是實現“投入和產出的非線性”。

答2:戰(zhàn)略對于自己發(fā)展的意義在于，全面、前瞻性、長周期的視角下根據外部環(huán)境及自身條件綜合考量做出最佳的決策，從而在靈活戰(zhàn)術的配合下在有限的內外部資源條件下最大化自我的價值。(尋找杠杠點，實現少做多得)

Q09：您的能力圈是什么，為什么您認為這是您的能力圈？

A09：一、【能力圈】:最擅長、最專業(yè)的領域，或在人群中能脫穎而出的具有明顯比較優(yōu)勢能力和競爭的能力。圈:暫且理解10倍于常人。

二、【名家解讀“能力”】對能力的判定，查理芒格說了：“如果你確有能力，你就會非常清楚你的能力圈的邊界在哪里，沒有邊界的能力根本不能稱之為能力。”

他還說了：“我們接觸過的事情有很多，我們有三個選項：可以、不行、太難。除非我們對某個項目特別看好，否則就會把它歸為‘太難’的選項。你需要做的，只是尋找一塊特殊的能力領域，并把精力放在那里面就可以了。”

三、能力圈形成的幾個階段:

①探索期(第1-3年)，什么都懂點什么都不精，俗稱蜻蜓點水，愛好廣泛。

②積累期(第3-7年)，某1-3個專業(yè)或能力領域持續(xù)積累，發(fā)現學得越深，自己不會的越多。

③形成期(第7年-? )，對一個領域有精深的理解，清楚自己擅長的領域的邊界(如島嶼的邊界、國界、閉目能再現地圖)，并持續(xù)聚焦優(yōu)勢，高手。

(對于具體的時間，個人觀點，從職稱評定中對年限及技能積累的要求從側面反應專業(yè)能力進階需要達到的水準)

二、我的能力圈(WHAT):根據刻意練習的質量和數量——品質檢測、家用空調技術與維修。

三、(WHY)為什么:從事空調產品噪聲品質檢測5余年，從最初的照葫蘆畫瓢，完成實驗，到后期從新基地實驗臺建設，設備維保，過程細節(jié)控制，實驗結果真實性的評估，實驗結果的應用，實驗室運作，實驗室功能定位及價值輸出?？梢哉f是親身經歷接觸到了整個實驗項目所涉及的方方面面，對全貌在頭腦中已形成長時記憶。我個人最近的思考在我有限的職業(yè)生涯中有這樣幾個標簽:“質量、實驗、空調”一直伴隨著我，也成為區(qū)別他人的定位。就能力圈來說，我不過處于積累層。需要進一步縮小范圍。

Q10：從古典老師的三次躍遷中，您得到的收獲是什么？

A10：古典老師的三次躍遷:

第一次:用二八法則高速成長(用80%精力學習每個領域20%的精華)

第二次:利用系統放大名氣

第三次:與優(yōu)秀大腦互聯

總結起來，抓住知識杠桿，利用平臺紅利，以及和優(yōu)秀的人聯機涌現。

這是一個找到自我甜蜜區(qū)巧用杠杠實現輸出價值非線性增長，從認知躍遷到能力躍遷的過程，最終實現能級躍遷，也是優(yōu)勢持續(xù)積累放大最后出現所謂的“蝴蝶效應”，充分體現了“投入與產出非線性增長”的秘密，“馬太效應”的產生，導致一步領先，步步領先。

Q11：如果您要使用頭部戰(zhàn)略，您需要對自己當下的生活做出哪些調整？

A11：一、【頭部戰(zhàn)略=好的戰(zhàn)略】，達成投入和產出的非線性。

1、用80%的時間學習20%的精華。

2、快速占領賽道的頭部(冪率分布)。(所在行業(yè)，細分領域，高價值點，第一名)

3、吸引最好的資源。(內部平臺展現能力，吸引內外部的關注，引入外部資源，借助外部平臺，高價值能力輸出，實現收益的復利增長)

4、互聯最好的人才，共同成為第一名。(互利共贏，思想夜宴，共榮)

二、我需要做出的調整:

1、認知上的完善，在工作中“識別”自己的高價值點，以企業(yè)視角、行業(yè)視角，結合自己的優(yōu)勢確定成為第一的方向，先企業(yè)內部，后企業(yè)外部，抓住事情的本質，刻意練習20%精華知識和技能。先占領最近的頭部，在部門里成為第一，公司里成為第一，區(qū)域內第一，最終成為行業(yè)內第一，實現從雞頭到鳳頭的逆襲。

2、學習應用IPO原則，盤點整合自身現有各種有價值“能力”，探索輸出路徑，學習課程制作、PPT制作、開通在行問答，開通百度知識問題、開通知乎問答，通過回答別人的問題，完善自己的問題樹和知識體系。

目的:①將隱性的知識顯性化，將自己的專業(yè)技能通過合適的渠道或平臺去分享，建立自己的影響力，放大自己的努力成果。

②借助輸出，使自己掌握的技能、專業(yè)知識、問題樹，更加系統和完善。

③通過價值交換，發(fā)現同頻伙伴，影響一批人，帶動一批人，實現共同成長。

Q12：您對自己“專注”的評價是怎么樣的？您可以有效控制自己的注意力么？您可以有效地讓自己戰(zhàn)略專注么？您要如何讓自己精準選擇，保持專注呢？

A12：一、關鍵概念掃盲

【專注】將注意力聚焦，“鎖定目標，專注重復”

【注意力】注意＞時間＞金錢，(注意力是人最寶貴的資源)，就像放大鏡，聚焦才能產生威力，聚焦太陽光能量通過一個點將紙點燃。

【戰(zhàn)略專注】長周期綜合全面考慮下在最有把握的高價值方向上，做少得到，實現輸出的非線性增長。

【選擇】精準選擇

二、我的回答:

1、就我目前所處的工作，實際上我對于自己技術的專注度并沒有自己理想中的好，個人分析這受內外部環(huán)境的影響造成分心，對外目前這份工作的價值并不能讓我看到更好的發(fā)展前景，且專業(yè)領域適用范圍窄，因此經常讓我在深入學習時動力不足，或者說動力不足。對內來說，專業(yè)的學習本來就枯燥乏味，學習本來就是逆人性的，且可供自我支配的注意力及時間資源也有限，看不到有價值輸出學習動力也會大打折扣，這也基本是行業(yè)內的普遍現象。

2、在我覺得有價值的領域，或者說有把握取得成功的領域我會全力以赴去把事情做到最好。(自我感覺:做事習慣死磕，堅持把做事當做每一次提升能力的契機，做有所得，也可以理解為必要難度)

3、如何精準選擇和專注(HOW):對于目前來說自我分析在戰(zhàn)略上投入的精力做的準備工作并不充分，具體怎么來做，個人分析對于最基礎的認知能力有待提升，:理解+思考+判斷+決策+選擇+提問+戰(zhàn)略+系統思維，對于元認知/元能力方面的能力亟待提升，目前需要建立系統和框架，結合目前已有能力和實踐體驗，建立一個穩(wěn)定的IPO系統。

今年大部分業(yè)余時間都投入了到了這上面，從上半年追《好好學習》，《刻意練習》、到現在追永澄大大公眾號及《躍遷》，一直在路上。

抓手項目:輸出倒逼輸入，對于學到習得的經驗和技能，快速與工作實踐相結合，找到價值輸出口，先完成，再優(yōu)化完善(切記:不要總想憋大招，集中發(fā)力)，這本身是一個自我迭代的過程，也是要習慣在被打臉的過程中見證自己的成長，升級自我的過程，成長型心智的一種表現。

對能力的判定。查理芒格說了：“如果你確有能力，你就會非常清楚你的能力圈的邊界在哪里，沒有邊界的能力根本不能稱之為能力。”

他還說了：“我們接觸過的事情有很多，我們有三個選項：可以、不行、太難。除非我們對某個項目特別看好，否則就會把它歸為‘太難’的選項。你需要做的，只是尋找一塊特殊的能力領域，并把精力放在那里面就可以了?！?/p>

Q13：您對自己的“迭代”的評價是怎么樣的？如果要增加自己的“迭代”速度，您要如何做？

A13：一、【迭代】佛家“漸悟”修煉的途徑?！邦D悟”是上帝的恩賜，可遇不可求。

二、

WHAT現狀分析:一直在迭代，屬于知自不足而后進的狀態(tài)，但不足是迭代的效率太低，未掌握系統的方法和竅門，缺乏有套路的刻意練習機制。

HOW如何實現快速迭代:

1、在每天增加反思精進環(huán)節(jié)。

2、閱讀、聯機學習擴大視野，更新迭代提升認知。

3、建立知識與實踐的對接轉化機制，建立范式和系統并持續(xù)完善系統。

4、刻意有針對性的練習。

六、躍遷重點任務

Q14：如果您要實現躍遷的目標，您要做哪些重點任務呢？

A14：1、打通認知阻塞。(從好好學習、躍遷、思考快與慢，如何閱讀一本書開始，重在深刻的理解)

2、參照永澄老師系統思維成果(問題思考系統、自我管理體系、個人成長系統等)，先抄后超，在工作中借助已有的模型和套路去進行刻意練習和驗證，在定期的晨起反思精進中迭代升級，并定期分享應用心得。

3、結合自身的實踐，梳理出一套適合自己的“系統“打造流程，并不斷更新迭代。

4、嘗試在一些新領域去進行驗證自建系統的適應性，和時實戰(zhàn)效果。同時建立聯機同頻群，組織中去分享自己的經驗并通過大家實踐中的問題反饋，從側面一起完善系統。

5、需要借助的工具和模型:

【躍遷+目標】:RSQC原則

SMART原則:

制定對策5W2H:(方法:利用系統思維，找到抓手項目重點跟進根據計劃，各個擊破)

Q15：這些重點任務分別要達成什么樣的成果？

A15：與其說是成果，不如說是每個項目要輸出什么價值，標準是什么，其目的是量化輸出。使最終結果可控，可預估。

具體要結合制定的對策細分項目表而定。

1、9月1日開始寫公眾號文章/簡書，每周定期分享成長躍遷過程中的點滴成長記錄一篇。

2、《躍遷》中提到的工具和方法結合工作實際找到應用的切入點，檢驗其有效性，將其轉化為自身能力的一部分。

3、準備分享內容，著手組織或參與到“思想夜宴”活動中，通過跨界交流拓寬自我的視野和提升認知。

Q16：自我驗證：這些重要任務都完成后，自己是否能夠實現躍遷？如果不能，您還需要再做些什么？

A16：自我驗證環(huán)節(jié)，站在PDCA項目管理角度審視實質是一個效果檢查的環(huán)節(jié)，進入局部二次回路的過程，此階段要做好結硬寨，打呆戰(zhàn)的準備，思路有二:

其中一:遵循獨立思考原則，審視自己躍遷目標是否遵循MECE原則？抓手項目標準是否制定過低？

過程操作是否遵循高手戰(zhàn)略原則？

其二:遵循聯機學習做知識路由器原則，聯機提問，引入外部資源，價值交換，借助高手為自己找到問題癥結點，然后重新上路，快速迭代。

最后結合實際情況綜合運用上2種方法，快速打通躍遷中的障礙，實現躍遷成長。

七、保障措施

Q17：如果當您遇到困難、情緒波動的時候，您要如何面對問題？

A17：一、情緒問題冷處理，此時盡量保持沉默，遲滯系統1的感性，不顧后果的決斷或言論，停止無謂爭執(zhí)，過后反思，工作生活中對事不對人，凡事以解決問題為宗旨，共贏為原則。即遵循ETA脫困四問模型“情緒——事件——目標——行動”采取正確的行動。

二、遇到困難，先獨立思考，通過自己努力找尋答案。如超出自身能力范圍或認知范圍，聯機提問交流，通過同頻伙伴的高價值分享獲得他人看待問題的心理表征和對策，整合對自己有價值的信息，嘗試用新的思維去解決問題。

站在系統角度思考問題，下層無解，向上一層，站在更高層級，思考問題處理問題。(具體到我們，站在高層領導的視角考慮問題，你解決問題為導向，優(yōu)先通過自己的努力協調各方資源，處理問題，對于資源和能力上的短板，向上及時匯報，帶著方案，尋找對策。)

Q18：請嘗試著找到一個自己一直在出現的問題，并用破局的思路將問題解決，并記錄問題和解決過程。

A18：當前一直存在的一個問題: 晚睡——晚起——上班匆忙——缺乏計劃——狀態(tài)不佳效率低——下班學習乏力

站在系統的角度，這屬于回路中的死亡螺旋，負循環(huán)系統。

破局思路:停下來思考我一天的時間如何分配，審視自我的高效學習工作時段，為了身體健康，保證充足的睡眠將作息時間從晚12:00調整到晚10:00，早6:00起床進行學習1-1.5小時和鍛煉0.5小時，每天利用0.5小時反思前一天工作中的一個關鍵不足點。

上班前列出當天工作計劃(青蛙、土豆、番茄鐘)安排自己當天工作，抓要點。

最終將回路調整為正循環(huán):早睡——早起——學習/反思——計劃——工作——早睡

保證措施:后期我將每周進行一次分享見簡書，總結每周的狀態(tài)變化，也期待大家的監(jiān)督，指導。

Q19：如果一個反復出現的問題困住您，您希望要如何用破局的方式搞定問題？

A19：1、停下行動。

2、系統思維視角，審視行動，梳理關系，識別所屬類型:回路或層級。

3、找到問題癥結點，利用書中提到的方法論，結合實際進行實踐，調整。

4、定期復查，檢查執(zhí)行效果，梳理存在的問題思考對策。

5、持續(xù)迭代，范式提升。

Q20：您要如何提升自己的學習效率？請至少列出3條以上的方法。

A20：1、以問題為導向，開展學習，更好踐行“功利學習法”。

2、實踐科學學習方法，先學習《如何閱讀一本書》，并踐行書中的經典讀書方法，學會科學通過書本進行學習。

3、萃取知識晶體。學習的最終目的是實現能力躍遷，注重知識的輸出和利用，樹立正確的學習觀念。

4、每日反思精進。記錄成為更好自己，常照鏡子才能明得失，三省吾身，及時糾偏。（每周更新一篇原創(chuàng)公眾號文章）

5、科學高效使用大腦。學習認知科學相關知識。通過對現存反客觀規(guī)律的用腦習慣進行糾正，調作息、糾陋習、巧記憶、善應用、刻意練習，提效能。

6、聯機學習。加入同頻圈子，通過相關監(jiān)督、相互提問、以問題換問題，通過價值交換，得到自己想要答案，促進共贏，共同成長。

7、思想夜宴。

8、假裝寫本書，建立問題樹，并有意識開展相關寫作，引導學習向系統化，深入化學習。

9、設計自己的知識IPO系統。輸入問題——解決問題——輸出產品。輸出倒逼輸入。（把能力封裝成輕產品，高頻次刷出去。）

Q21：您的躍遷過程是否可以寫成一本書，如果您要準備寫成一本書，都要寫哪些內容？

A21：《空調噪音問題控制技術》

序言(背景、目的、意義)

目錄

空調是什么？空調工作原理？空調器的結構系統組成？

噪音是什么？噪音產生的原理？噪音問題的控制思路？

空調噪音問題有哪些(what)？為什么會產生why？如何解決how？

空調噪音問題控制思路？新手如何快速入門空調噪音問題？

售后空調噪音問題維修工具推薦，原理和方法簡介？

應用案例剖析？

Q22：您在個人發(fā)展中有沒有為人處世的原則？請羅列您的原則。并判斷哪條原則可以幫助自己成長而哪條會限制自己？

A22：一、原則:剛柔相濟，先禮后兵。

內方外圓。

志同道合，千杯不醉；話不投機，沉默不語。

真心話，永遠只對對的人說。

人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人。

二、判斷:

工作了以后才發(fā)現說真話實話也是需要勇氣的，場合不同，對象不同說法及內容都要進行調整。但我個人的性格比較執(zhí)拗，堅持說真話做實事，場合不對我寧愿不說。說違心的話總感覺心里不踏實，這導致在一定程度上外界對我的印象和反映是:這人比較刻板，不會靈活應變；這人性格內向，不善表達。

Q23：您在接下來的發(fā)展中，要進行哪些方面的自我修煉呢？如果可以的話，將這些自我修煉的任務寫入“重點任務”。

A23：自我修煉，完成三觀的矯正及建立。

于已:遲鈍又有趣

于人:簡單善良可激怒

于世界:開放又專注

于價值:定位頭部高價值，認知躍遷，能力躍遷，能級躍遷，于價值交換中心，使自我成為于社會有巨大價值的人。

重點任務1、充分的理解；

2、于生活工作中找到切入點，通過對人，對事，對物的共處，踐行自己的原則。

3、不斷矯正自己三觀，祛除人性中直覺性的本能的的錯誤和參照。

八、自我激勵

Q24：如果您的躍遷目標實現了，您希望給自己一些什么樣的獎勵？

A24：給自己規(guī)劃一次中國文化主題游（中國文化的發(fā)源發(fā)展），領略祖國山河的美好，感受中國文化的傳承及發(fā)展脈絡。

Q25：馬上就要開始了，如果可以給自己一些激勵的話，您希望對自己說些什么？

A25：1、既然選擇了遠方便只顧風雨兼程，不管身后襲來的是寒風苦雨，既然希望是地平線，那留給世界的將只會是背影。

2、99.999%的困難會隨著我們的行動將煙硝云散。

3、重視時間成本和反思復盤，從高效能人士的每一個好行為養(yǎng)成開始，一次只給自己一個目標，慢慢來，持續(xù)做，不達目的，誓不罷休。

這是一份完備性極其充足的列表，因為我要兼顧不同年紀、不同經歷的活動參與者。在正式使用的時候，您沒有必要將每個問題都回答（當然，如果可以的話，多想想還是很有必要的），并將您的答案書寫，或者在每日話題板塊交流。