今天是正念減肥第三天。

昨天一天都在刻意練習(xí)正念吃飯，細(xì)細(xì)咀嚼，品味。

吃飯的時(shí)候還好練習(xí)，但是水果有點(diǎn)難，畢竟太甜太好吃了。

中午吃芒果，打算慢慢品味一下，咬了第一口。哇塞，這芒果也太美味了吧，軟軟的，甜甜的，一點(diǎn)都不膩，味道超級(jí)好，然后迅速吃完了。

吃完發(fā)現(xiàn)，不對(duì)呀，我要慢一點(diǎn)，又拿起了一顆。放在嘴里，哇塞，好吃，吃飽再減吧，這么美味的東西，細(xì)細(xì)品味豈不是浪費(fèi)時(shí)間。

狼吐虎咽下去了。

桌子上還有一個(gè)，還好，我是有點(diǎn)定力的，不吃了。那個(gè)芒果一直放到晚上，給老公吃了。他當(dāng)時(shí)吃了一小口，發(fā)現(xiàn)好吃，然后大口放嘴里了，這速度我還是差一點(diǎn)的。

晚上在院子里爸爸做的燒烤，有烤羊肉串，烤火腿，烤青菜，烤玉米，還有我最愛(ài)的青島啤酒。

這么美味的東西，誘惑好大呀，不多吃一點(diǎn)都覺(jué)得對(duì)不起自己，最考驗(yàn)自己的時(shí)候來(lái)了。

爸爸烤好第一批，給我兩個(gè)羊肉串，輕輕咬了一口，肉質(zhì)酥軟，香脆，加上孜然的香味，那味道絕了，吃在嘴里回味無(wú)窮呀。

倒上一杯青島純生（最愛(ài)的啤酒，沒(méi)有之一），啤酒配羊肉串，人間美味呀，感覺(jué)自己都成了仙人，處在仙境一般。

真的是太好吃了，不得不佩服爸爸的櫥藝，前幾年開(kāi)飯店，他確實(shí)跟廚師學(xué)了很多呀。精髓都學(xué)到了。

我提醒自己我要慢慢品味，否則不知不覺(jué)會(huì)吃很多的。

后來(lái)覺(jué)得吃的也不少，還喝了兩大杯啤酒，吃飽了，感覺(jué)胃里有十成飽了。

其實(shí)吃到八成的時(shí)候我就可以不吃了，為什么還要在吃呢？我發(fā)現(xiàn)一個(gè)限制性信念，我腦子里有媽媽的聲音，媽媽喜歡我多吃一點(diǎn)，我吃的多了媽媽會(huì)開(kāi)心。我這是對(duì)媽媽的忠誠(chéng)。

是的，一直有這個(gè)想法，飽了還要再吃，因?yàn)闈撘庾R(shí)里，媽媽的聲音一直提醒著我，我要多吃一點(diǎn)。

現(xiàn)在，我意識(shí)到了，我要感謝媽媽對(duì)我的保護(hù)，她給了她認(rèn)為最好的愛(ài)，但是我不能做一個(gè)討好型人格的人，我好好愛(ài)自己，身體更健康，內(nèi)心更從容，才是對(duì)媽媽的愛(ài)和忠誠(chéng)，而不是多吃一點(diǎn)。

以后飽了就不要再吃了，愛(ài)自己，才是真正的愛(ài)父母，父母看到我們生活的開(kāi)心，祥和，有愛(ài)，才會(huì)真正的放下焦慮，安度晚年。

另，剛稱了一下體重，63.6 kg。咦，跟昨天體重一樣！沒(méi)關(guān)系，可能是昨天晚上吃多了發(fā)現(xiàn)一個(gè)限制性信念也是很大收獲了。

繼續(xù)加油。