養(yǎng)成一個好的習慣需要21天，這不是什么困難的事情。難的是在養(yǎng)成良好的習慣之后的一個月里會有一個反復期，讓我們打破這個剛養(yǎng)成的習慣。

這這個時候我們需要堅持，堅持那么一下下。這時候不要去管你在之前的累積上升的勢頭，回到最初的狀態(tài)也沒關系。

比如我給自己規(guī)定每天看一個番茄鐘的書，到現在已經過去一個月了，在上周每天已經平均達到四個番茄鐘以上，多的時候一天八個番茄鐘?？蛇@周以來，我發(fā)現自己進入反復期，頭一天硬著臉皮完成一個番茄鐘，第二天完成七八個番茄鐘。

這時候，我發(fā)現自己不能再一味地追求番茄鐘的數量，而是應該確保自己能完成最基本的番茄鐘。等度過這個時期后，再慢慢地增加每天的番茄鐘基數也不遲。

我發(fā)現我之所以出現反復期，是因為我過早地增加番茄鐘的數量，讓自己潛意識里出現了害怕的情緒。昨天完成了八個番茄鐘，今天完不成八個番茄鐘，心里面會有負罪感，覺得自己沒有達到目標，可事實上是我忘記了最初的設定是每天至少完成一個番茄鐘，最多不要超過四個番茄鐘。

所以反復期的出現給了我一個警示，凡事欲速則不達。保持一顆平常心非常重要?，F在的自己只有從頭開始，又重新開始養(yǎng)成這個習慣。

寫這些是為了告訴那些和我一樣心急的朋友，慢慢來不要著急，凡事都來的及。一起加油吧！