每每聽(tīng)到一些句子，例如不要把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦身上，或者是懟和傾訴時(shí)不一樣的，的時(shí)候，我總是會(huì)不由自主的難過(guò)，想起很多以前自己做得很不好的事情，總是隨著自己的小性子發(fā)脾氣，或者是說(shuō)一些很難聽(tīng)的話，等等等等。
知道自己曾經(jīng)做得稀爛，也在很努力的改變，也相信將來(lái)的自己一定會(huì)變的很好，可是總是無(wú)法釋懷，看到一些相似的情景，總會(huì)回憶，要是當(dāng)初我這樣做，可能就不會(huì)這樣的，失望總是在一點(diǎn)點(diǎn)的積累的對(duì)嗎。
總是活在過(guò)去的陰影中。在寫這段文字的時(shí)候，天氣很好，出太陽(yáng)了，已經(jīng)有將近半個(gè)月沒(méi)見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)了，可是由于感冒了，狀態(tài)還是很低落。心理學(xué)認(rèn)為，人的生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間存在著強(qiáng)烈的聯(lián)系。天氣晴朗能讓人感到愉悅，感冒會(huì)讓人感到低落，何不選擇愉悅的一方呀，畢竟，這次感冒沒(méi)有頭痛昏昏沉沉呢。
懂得很多道理，看過(guò)很多實(shí)用的文章，知道自己想保研到北京，依舊不能讓自己行動(dòng)起來(lái)，可能就是所謂的，務(wù)實(shí)明確但又迷茫吧。
大學(xué)，并不缺乏熱血沸騰的人，他們有著明確的目標(biāo)，能隨時(shí)集中注意力做事。但我看到的，更多是這樣的:間歇性亢奮激進(jìn)，持續(xù)性低落萎靡。能在大學(xué)期間不受他人影響，不受誘惑的人，真的很少。
心理學(xué)有一個(gè)概念叫做延遲滿足，實(shí)驗(yàn)內(nèi)容大概是老師給小孩子一個(gè)棉花糖，并告訴他，我一會(huì)兒回來(lái)的時(shí)候如果你能忍住不吃，我就再給你一顆棉花糖。當(dāng)然，你也可以選擇馬上吃掉它。對(duì)于大學(xué)生活，大概也是這樣的吧，我們總是喜歡去做一些低收益值，短半衰期的事情，各種放飛自我，漫無(wú)目的地浪費(fèi)自己的時(shí)間，大概就是現(xiàn)在的我吧。
要是想改變現(xiàn)狀，不妨看看下面的做法。畢竟，我就是在經(jīng)歷改變現(xiàn)狀的階段，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，不過(guò)也有可能是我自己的狀態(tài)不好。
這里需要講講何為收益值以及半衰期。在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做時(shí)，可以從兩個(gè)角度去評(píng)估:一是這件事在當(dāng)下給我?guī)?lái)的收益大小，這個(gè)收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質(zhì)層面的，稱之為“收益值";二是這項(xiàng)收益值隨時(shí)間衰減的速度，稱之為“收益半衰期”，半衰期長(zhǎng)的事件，其影響會(huì)持續(xù)較久。低收益值事件在其長(zhǎng)半衰期下會(huì)漸漸變成好收益值。
高收益值、長(zhǎng)半衰期事件：找到真愛(ài);學(xué)會(huì)一種有效的思維技巧；與“大牛”進(jìn)行一場(chǎng)意味深長(zhǎng)的談話。
高收益值、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服；玩一下午的游戲；吃一頓自助餐。
低收益值、長(zhǎng)半衰期事件：練一小時(shí)書法；背誦三首詩(shī)；讀懂哲學(xué)著作的一個(gè)章節(jié)；多重復(fù)一組技能練習(xí)；認(rèn)真回復(fù)一封友人的郵件。
低收益值，短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架；漫無(wú)目的地刷微博；使用社交軟件窺視陌生人的隱私。
等等。
多做長(zhǎng)半衰期的事情。
這段時(shí)間看了很多關(guān)于失戀的雞湯，大多都是讓女生忘記那些渣男吧，卻很少有文章，是符合我的現(xiàn)狀的，因?yàn)樵谏弦欢螒賽?ài)中，是由于我的無(wú)理取鬧，總是亂發(fā)脾氣，導(dǎo)致我們關(guān)系的破裂，他曾多次溫柔地說(shuō)，我們應(yīng)該對(duì)身邊的人寬容一點(diǎn)?？墒敲恳淮?，我都把這些話當(dāng)作耳邊風(fēng)。于是，我們分開了。
我曾有過(guò)憤恨、有過(guò)內(nèi)疚、有過(guò)后悔、有過(guò)全盤的自我否定與懷疑，也曾無(wú)數(shù)次在夜里崩潰大哭。白天還好，到了晚上夜深人靜的時(shí)候，那種挫敗感，悔恨感，自卑感重重將自己包圍，其中還夾雜著一些內(nèi)疚感和負(fù)罪感。
這個(gè)時(shí)候，大部分雞湯都毫無(wú)用處。我很害怕，自己會(huì)得抑郁癥，有位舍友因?yàn)橐钟舭Y休學(xué)了，所幸的是，她已經(jīng)痊愈，回到學(xué)校了。但是想想自己的現(xiàn)狀，還是會(huì)擔(dān)憂。
我開始看書來(lái)消磨時(shí)間，去看別人的故事，是不是多看看女性作家的作品會(huì)更有感觸呢？或許會(huì)有更多的共鳴吧。
我開始沉迷于聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)電臺(tái)，不能接受那種寂靜無(wú)聲的空虛感。實(shí)測(cè)真的有用。
我開始在宿舍做飯，對(duì)自己好一些。
我開始做紙雕。
我開始看各種各樣的微課。
我開始泡圖書館，哪怕人在心不在，總比躺在宿舍強(qiáng)。
我開始......
做很多很多，就是為了能暫時(shí)的放過(guò)自己，時(shí)時(shí)刻刻都在反省，不累嗎？
我曾從無(wú)比悔恨，然后變的無(wú)比的壓迫自己去工作學(xué)習(xí)，不過(guò)是從一個(gè)怪圈跳到另一個(gè)怪圈。中國(guó)哲學(xué)之處在于中庸，要學(xué)會(huì)如何平衡。
真的，放過(guò)自己吧，別逼自己去回憶你的過(guò)錯(cuò)了，錯(cuò)了的已經(jīng)錯(cuò)了，能彌補(bǔ)就盡量彌補(bǔ)，不能，就放下你的錯(cuò)誤吧。
不管過(guò)去發(fā)生了什么，那些都不重要了。
重要的是，自己意識(shí)到了，成長(zhǎng)了。那么，在這一刻，還有什么理由不對(duì)自己溫柔些呢？
人生來(lái)就是孤獨(dú)的，既然我們都知道結(jié)束時(shí)那樣的，我們何不開開心心的，歡欣雀躍的享受有人陪伴的生活，多對(duì)身邊人好點(diǎn)呢，畢竟有人在自己身邊，是很幸福的，畢竟我們心里對(duì)這個(gè)對(duì)這個(gè)世界有太多太多的美好。
最后還是講了雞湯。
