1、晚睡老得更快。

2、利用好碎片化的時間，比如等車、開車、等朋友，這些碎片化的時間可以合理起來，我一般是用來看電子書，或者看文章，能學習到新知識。

3、每周看兩部高分電影。

現(xiàn)在每年都會有很多的電影出來，但是質(zhì)量卻有高低之分，我個人喜歡尋找高分電影來看，高分電影能讓自己獲得更多的愉悅感和收獲感。

至于低分電影如果有自己感興趣的會看，但是大多數(shù)會感覺失望，所以我會花更多的精力去看高質(zhì)量的電影，而不是浪費時間去看低分電影。

4、每天寫反思總結(jié)。

這個習慣已經(jīng)保持了三年多，收獲是最大的，在自我反思中不斷彌補自己的短板，讓自己成長更快，每天問自己，有沒有進步。

5、經(jīng)常整理收藏夾，很多感覺有用的知識，如果只是收藏起來，并沒有去認真整理，這就等于沒有發(fā)揮收藏的意義，同時也學不到東西，因此我都會定期整理收藏夾，把知識歸類。

6、把每月的收入10%，用于提升自己，這些錢用于購買書籍或者報名課程，以及參加線下聚會。

7、每天晚上寫下明天的計劃，在起床后就能夠清楚地知道自己當天的任務是什么，有明確的目的去做事，效率會更快。

8、時刻保持獨立思考的能力，不能人云亦云，只有保持獨立思考，才能看到別人所看不到的那一面。

9、在做重要的事時，一定要多留一手，例如重要的文件，一定要備份，遇到重要的事，要多準備幾個方案，避免突發(fā)事件，我在經(jīng)歷過慘痛教訓后，所總結(jié)出來的，一定要留一手。

10、每天進行15分鐘的冥想，清空大腦，長期的冥想，讓我的專注力得到了極大的提高。

11、做好年計劃，月計劃，周計劃，日計劃，讓每一天都能夠有事可做，而不是盲目地做一些不重要的事，做計劃的目的就是為了，讓自己的努力看得見。

12、學習可以遷移的能力，這項能力隨著年齡越大，能力越強，這項技能可以是【寫作、演講、管理、溝通等】。

很多人之所以跨界也能取得很高的成績，就是因為具有超強的可遷移的能力，一個會演講的人，轉(zhuǎn)行去做銷售，一樣可以混得很好。

13、每半年或者一年，給自己添加一件新衣物，人靠衣裝馬靠鞍。

14、減少刷手機的次數(shù)，少低頭玩手機，避免頸椎病。

15、早睡提升顏值，減少掉頭發(fā)，親測有效。

16、每天看50頁書，一個人的認知水平，90%來自于自我學習，只有堅持學習的心態(tài)，認知水平才會不斷提高。

17、每天運動，走10000步，我用的運動手環(huán)，每天基本都能夠達標。

18、睡覺用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸，下巴會回縮，形成短下巴。

19、戴牙套，能夠調(diào)整臉型。

20、早起后給自己泡一杯咖啡，提神醒腦。

21、每天增加一個俯臥撐，讓自己的肱二頭肌強壯一些。

22、每天吃一些水果。

23、減少久坐，久坐會讓身體變差，對腰、頸、肩、胃、大腦都會有損傷。

24、一定要吃早餐，并且保證一日三餐的穩(wěn)定，這個太關鍵了，如果時間能回到以前，我一定要跟以前的自己說，一定要吃早餐，三餐都要穩(wěn)定。

每天補充足夠的營養(yǎng)，才能有精力工作和學習，否則一整天都無精打采。

25、勤換洗床上用品，防止大量的細菌和螨蟲，人一生花在睡眠上的時間非常多，因此干凈的床上用品，可以讓我們的睡眠質(zhì)量大大增加。

26、睡覺的時候，把手機放在遠一點的地方，不要放在床頭。

27、經(jīng)常整理房間，那些用不上的物品，能捐出去的就捐出去，或直接送給朋友，房間變寬敞和干凈，能夠讓人心情變好。

28、坐的時候不要蹺二郎腿，也要避免抖腿。

29、上班的時候，選擇快步走，能鍛煉身體。

30、每天中午小睡15分鐘，能快速恢復精力，應對下午的工作。

31、晚上睡覺時，我都會喝一杯溫牛奶，有助睡眠。

32、經(jīng)常泡腳15分鐘左右，促進下肢的血液循環(huán)，能夠緩解一天的疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

33、去飯店吃飯的時候，吃到好吃的菜，會學著去做，能提升成就感。

34、每半年給自己放一次長假，可以利用這個機會去見想見的人，去看想看的地方。

35、超過晚上11點，能不出門，就不要出門了，保證早睡。

36、每月收入的10%，用于存在基金上，有存款才不會心慌。

37、我一直堅持每天記賬，目前這個習慣已經(jīng)有8-9年了，通過記賬了解自己的開支情況，方便做預算。

38、我自己會去尋找副業(yè)，因為增加副業(yè)，可以多渠道收入，避免單一收入帶來的風險。

39、進入高收入人群的圈子，增加自己的閱歷和學識。

40、不要超前消費，不使用花唄之類的網(wǎng)絡貸款，避免越陷越深。

41、永遠不要相信天上掉餡餅的事，只有一分耕耘，才會有一分收獲。

42、和人面對面說話的時候，要看人的眉心，不要盯著對方的眼睛看，避免給對方造成壓迫感。

43、有時間就經(jīng)常和家人聊天吃飯，隨著年齡的增大，和家人吃飯的時間越來越少，所以要珍惜。

44、在和別人交談時，先等別人說完后，自己再說，不要輕易打斷別人的話。

45、當別人提出相反意見時，不要急著去反駁，先思考別人為什么會這么說，換位思考，能得到更多的信息。

46、不在公眾場合大聲說話。

47、記錄好每天的時間，我每天都會用手機，記錄自己每個時間段在做什么事，然后在晚上的時候，進行統(tǒng)計，讓自己明白時間花到哪里了，有沒有做最重要的事。

48、減少無意義的社交，如果每個星期都有很多人約你出去吃喝玩樂，能拒絕就拒絕了吧，花更多的時間，在提升自己的能力上會更好。

49、多接觸比自己厲害的人，只有這樣才能夠快速地提升自己，讓自己成長起來，我每年都會抽出時間去參加線下的聚會，在聚會中總能碰到很多厲害的人，在向他們學習的同時，也能提升自己。

50、多贊美別人，贊美是相互的，經(jīng)常贊美別人，能夠提升自己的人格魅力，并會獲得意想不到的小驚喜。

51、制作自己的人脈本，記錄下親朋好友的生日和特殊的節(jié)日，每個月碰到朋友或者親人的生日，都會主動送上祝?；蛘咝《Y物，增加感情。

52、定期打理自己的發(fā)型，讓自己看起來更精神。

53、少吃高熱量的食品。

54、學會拒絕，如果對方的要求讓你感覺不適，直接拒絕就好了，不要感覺不好意思，很多時候，拒絕反而能讓自己更輕松些，不要勉強自己。

55、答應別人的事一定要按時完成，誠信是人際關系的基礎，你可以換位思考，如果你的朋友總是不講信用，你很快就對這個人，喪失了好感。

56、不要在背后去議論別人，你的議論很有可能就會傳到他的耳朵里。

57、每年學習一個技能，我一直堅持這個習慣，技多不壓身，在不經(jīng)意間展示出來，會獲得意想不到的收獲。

這項技能可以是繪畫、書法、樂器、唱歌、足球、籃球、跳舞、武術等，不斷接觸新技能，并能學會它，能提高自己的自信心，以及幸福感。

58、當別人問你借錢時，要謹記，借急不借窮，很多人因為把錢借出去，收不回來，導致各種翻臉，所以能不借最好不要借，避免自己心情不好。

59、不要浪費食物，做好光盤行動。

60、碰到有好的想法，要趕緊記錄下來，因為這些靈感很快就會消失，只有記錄下來，才不會忘記。