20180507~0512第19周周檢視
? ? ? ? 日子總是在過程中覺得慢，過完了覺得快，有沒有同感？
? ? ? ? 今天在做周檢視時發(fā)現(xiàn)自己可以改進的一個點：但凡我寫的比較簡單的目標，大都執(zhí)行得不是很好（例如：跟進孩子學習--一直沒有很好的落地；閱讀--經?；㈩^蛇尾），而有具體時間和次數(shù)要求的目標都執(zhí)行的還不錯（例如：早睡早起打卡；鍛煉計劃；減脂計劃），所以SMART原則的目標制定非常重要。深入反思：目標寫得比較簡單，只是想做這件事而已，還沒有想清楚要達成的結果是什么？如何去達成這個結果？“爛開始”也要有具體目標，在執(zhí)行過程中再根據(jù)情況適當調整，否則很容易虎頭蛇尾、隨意變更或者放棄。
本周重要事項：
1-減脂計劃已經進行47天，數(shù)據(jù)按目標推進，今天上午測量的體脂已經到23.7%，離目標越來越近了。通過減脂計劃同時也在培養(yǎng)我的飲食習慣，用更簡單的烹飪方式，更健康的食材，喜歡上食物本來的味道，也能接納對零食的欲望，想吃也會吃一些，不壓制。
2-購買了混沌大學的課程，因為7天體驗沒有聽完李善友老師的《第一性原理》，這個課程內容涉及的知識面很廣--數(shù)學、物理學，生物學，哲學等，很多概念也是第一次知道，真是拓展思維，也讓我重新認識這些學科，感覺自己很無知。以前經常說在大學里學的內容實際中用不上，事實是自己沒有真正的學會，不會應用，社會的發(fā)展進步都是基于這些基礎。推薦大家也聽一聽。
3-今天小組晨會分享，發(fā)現(xiàn)自己對時間管理的工具應用還是需要深入，日常的記錄反思，每日，每周，每月，每年的檢視，每一步都是環(huán)環(huán)相扣的。結合本周貓老師的分享，只有在過程中主動選擇，全心全意，為自己而做，才能體會到真正的充盈。
本周金句：
每一個不曾起舞的日子，都是對人生的辜負。--尼采
我們學習最大的挑戰(zhàn)，不在于能否聽懂，而在于能否應用于實踐，并帶來切切實實的改變。---泰勒.本-沙哈爾博士
一周檢視記錄
1-運動及好習慣記錄
運動--有氧運動4天達標，核心鍛煉2次達標
睡眠--周質量三星，需要改進早睡
泡腳--5天達標，天氣熱了，泡完出汗
2-學習與分享
英語--百詞斬背單詞打卡，5天達標。
分享--365微信分享到140次。
閱讀--《高情商談判》快速閱讀，效果虎頭蛇尾。
學習--混沌大學認知升級之《第一性原理》15節(jié)，需要重復聽。
3-美好時刻
在中信書店借到簡七的《好好賺錢》，讀了幾頁就喜歡上了，找到和作者在談話的感覺。
4月和5月同事生日請吃海鮮大餐。
下周計劃
1-早睡早起/運動/冥想/泡腳
2-孩子學習跟進，a-作業(yè)檢查；b-英語單詞/背誦檢查；c-語文詞匯/背誦檢查
3-閱讀《好好賺錢》，每天30頁
4-混沌大學《第一性原理》聽完并筆記整理
5-推進減脂計劃
