Step 1. 回顧

早睡早起

本周早起全部做到，早睡沒有達(dá)成，有很多事情感覺還沒做完。

♀?運(yùn)動(dòng)

本周跑步5天，每次3-5公里。未記錄。

學(xué)習(xí)/閱讀

學(xué)習(xí)了視頻制作，PPT制作

閱讀了《生活教會(huì)我》

?冥想

本周冥想一次，嚴(yán)重未達(dá)標(biāo)

?工作/效能

【雁南飛5.0啟動(dòng)】

* 比較少關(guān)注群里內(nèi)容，有些落隊(duì)

【PPT營銷力第5周】

* 班委已經(jīng)形成自轉(zhuǎn)，班級(jí)氣氛可再加強(qiáng)

* 進(jìn)行了第一次演講秀，獲得第2名

【276 90天踐行第1周】

* 錯(cuò)過了葉老師的錦囊，特意買了個(gè)錄屏軟件，下次不會(huì)錯(cuò)過了。

【清一塾】

* 自立學(xué)堂宣傳組：完成了第一篇公眾號(hào)初稿，正在修改中

* 自立學(xué)堂家長(zhǎng)：每日有進(jìn)行鏡子練習(xí)和能量朗讀。

* 清一塾宣傳組：已召開兩次會(huì)議，統(tǒng)一了標(biāo)識(shí)，制作了調(diào)查表初稿，審核后就可以向外招募更多伙伴。

??家庭/友情

* 出發(fā)佛山前去看望了奶奶

* 給老爸帶去了口罩，紅薯干，買了條保暖褲賣家漏發(fā)了，沒來得及給老爸送去。

* 把老二的情況定期推送到家族群中。

Step 2 . 反思

上周青蛙完成的怎么樣？沒有的話為什么？

為夢(mèng)想充電的時(shí)間有多久，被浪費(fèi)的時(shí)間有多久？比上周有沒有進(jìn)步？

一、本周做得好的方面

1. 經(jīng)過努力演講秀得獎(jiǎng)啦

2. 去看望了奶奶

3. 孩子順利來到冬令營（一念既出，萬山難阻）

4. 公眾號(hào)終于啟動(dòng)啦

二、還需要提升的方面

1. 沒有做到在早睡，會(huì)被突發(fā)的家人或者伙伴電話或者微信交流打亂計(jì)劃。

2. 運(yùn)動(dòng)未記錄，周檢視時(shí)發(fā)現(xiàn)沒有數(shù)據(jù)可用

3. 學(xué)習(xí)的記錄也比較雜亂，現(xiàn)在也無數(shù)據(jù)可循

4. 冥想未達(dá)標(biāo)是因?yàn)槊刻焱砩隙急皇虑閿D爆，沒有冥想時(shí)間，而且我預(yù)設(shè)的冥想時(shí)間比較長(zhǎng)，達(dá)成困難

5. 踐行的地方比較多，有些亂。

6. 宣傳組工作推進(jìn)太慢。

7. 兩個(gè)孩子的情況較少發(fā)布給家人看

三、下周改進(jìn)方案

1. 碰到突發(fā)電話或微信，如不緊急和對(duì)方約第二天。

2. 每次跑步都用悅跑圈記錄

3. 新學(xué)習(xí)的內(nèi)容記錄在五色周表中，每天完成完整的晨間日記和印象筆記中學(xué)習(xí)版塊的記錄工作。

4. 減少冥想時(shí)間為每天10分鐘，重新應(yīng)用NOW軟件

5. 制定每日打卡，看群消息清單，定時(shí)定量做事。

6. 制定更詳細(xì)計(jì)劃表，工作落實(shí)到個(gè)人。

7. 家族群更多的信息推送

Step 3.回顧人生高空+夢(mèng)想板+上月檢視與月度青蛙

我的夢(mèng)想和目標(biāo)是否需要修正？我是否走在正確的方向上？

我是否在為夢(mèng)想付出努力呢？有沒有比上周更接近夢(mèng)想？

上個(gè)月的反思是否發(fā)揮了作用？

這個(gè)月的月度青蛙吃了么？

這個(gè)月一直在往夢(mèng)想邁進(jìn)。

Step 4. 清空收件箱

[]1ToDoS收件箱 []手機(jī)備忘錄 []電腦下載和文檔 []百度網(wǎng)盤臨時(shí)區(qū)[]手機(jī)相冊(cè)[]石墨文檔[]幕布

Step 5. 本周和下周的三只大青蛙（SMART原則）

【本周三個(gè)青蛙】

1. 完成PPT作業(yè)

2. 送孩子上冬令營

3. 完成演講秀

【下周三個(gè)青蛙】

1. 每日冥想

2. 每日讀書半小時(shí)以上

3. 所有清單的清理