這是第一次發(fā)簡書開森開森因為我是學(xué)生黨哇想變瘦想變美但是沒那么多money所以一直探索變瘦變美的方法~ 自創(chuàng)嗷親身試過效果極佳 分享給仙女們～
你是哪種呢？
1肌肉型:
也就是大多數(shù)女生怕的肌肉腿。簡單的講就是半身的肌肉過于發(fā)達(dá)，踮起腳尖，能看到小腿肚上有很大的肌肉塊，就是肌肉型。比如我
2脂肪型:
這一點，是大多數(shù)的女生會遇到的。捏捏你的腿部，發(fā)現(xiàn)都是松松的肉，基本就是了。
3浮腫型:
也有一些女生，看上去很瘦，但是唯獨腿部粗。甚至早上腿細(xì)但到了晚上腿就粗了
嗚嗚
三個不花錢的瘦腿tips
瘦腿的最快方法一: 按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
瘦腿最快的方法二:90度倒立腿部
我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動，腿晚上回家脫部很容易積累水分。如果你穿短襪，那就說襪子時如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深，明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠
在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
瘦腿的最快方法三: 膝蓋間夾張紙
久坐一族們會經(jīng)常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關(guān)系。正確的坐姿應(yīng)該是挺背不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉收腹，處于拉伸狀態(tài)，時間久了容易導(dǎo)致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預(yù)防腹部脂肪
堆積，還能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環(huán)，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。
5個好習(xí)慣也可以瘦腿
多喝水多排尿，不要喝飲料 每天建議喝2000毫升的水，水腫體質(zhì)更應(yīng)該多
喝水。
盡量少穿高跟鞋、平底鞋、人字拖
這些鞋容易使足弓塌陷，導(dǎo)致下肢浮腫，
甚至腿腳骨變形。除非正式場合需要，平時建議穿有足弓的運動鞋。
不翹二郎腿、站立時重心不要只放在一只腳這些不良姿勢會導(dǎo)致骨骼變形，繼而導(dǎo)致腿粗壯
不要久坐久坐導(dǎo)致下肢浮腫
生活中、運動中盡量減少踮腳的動作
我的瘦腿分享介紹完畢，好啦，好累碼這么多字希望每個小仙女都可以隨心所欲在夏天穿短裙哇hh
