最近我每天睡前做腹式呼吸，做了幾天感覺睡眠質(zhì)量有所提升，心也更靜了，想著引導兒子一起跟我做，恰好兒子最近愛跟我一起睡，沒想到兒子很愉快地跟我一起做，開始也偶爾中斷，我會提示一下，兒子很快繼續(xù)下去，連續(xù)兩周左右，兒子呼吸越來越深，做的有模有樣。昨晚我沒跟兒子一起睡，我也給忘記了，剛要睡，聽到兒子喊我“媽媽，今天還沒做腹式呼吸呢”！我立刻精神了，隨即表達了我的感謝，謝謝兒子的提醒，說這放音樂我跟兒子一起做，做完，我再一次表達了感謝，和對他做事堅持的鼓勵。完是以前我可能會很兒子說，今晚就算了，都要睡覺了，自從開始覺察自己，決心做個覺醒的父母，而現(xiàn)在我會時刻察覺自己，時刻對兒子保持鼓勵：支持的態(tài)度，換來的是兒子的全新改變，兒子不那么焦躁，耐心了不少，態(tài)度也隨和不少，不那么摳手，咬手了，也沒有撒謊的現(xiàn)象了，而且個人衛(wèi)生保持很好，刷牙、洗腳都很自覺，沒有像以前偷懶的情況了，只有我們徹底改變了，才能影響孩子，不要妄想改變一個人。