魔力公式：

1. 有意識地思考并說出魔咒“ 感謝”。

2. 越頻繁地思考和說出這句魔咒“ 感謝”，你的感恩之情就越強(qiáng)烈。

3. 你所思考和感受到的感恩越多，你的收獲就會越多。

生活的改變程度，取決于你練習(xí)感恩的頻率，少許練習(xí)，只能換來微小的變化，而日復(fù)一日的練習(xí)，會讓你的生活徹底改變，這種改變將超乎你的想象。

你需要不停地感恩，感恩，感恩。感謝天氣，感謝衣服，感謝交通工具，感謝偉大的發(fā)明，感謝家，感謝食物，感謝床，感謝家人，感謝同事，感謝服務(wù)員，感謝健康，感謝身體，感謝眼睛，感謝耳朵，感謝所有的感官。尤其要感謝過去和未來的美好時光。最后，每個感恩日都如數(shù)感謝以上種種，如此一來你便在創(chuàng)造不可思議的人生！

你要盡可能地以各種形式表達(dá)并感受“謝謝”。列舉所有你要感謝的人和事并答謝那些幫過你的人。每走一步路就在腦中說“謝謝”。開車停下的當(dāng)口，就說“謝謝”。在這一天的不同時間段里，連續(xù)思考和感受“謝謝”七次。尋找每個說“謝謝”的機(jī)會，真心誠意地對別人表達(dá)謝意，令別人感受到這其中滿滿的情意。讓每天都充滿謝意，讓“謝謝”主導(dǎo)你這一天的思想、感受、語言。

最近看了朗達(dá)·拜恩的一系列書籍，書中所有正面的思想都從感恩開始，你心中有多少愛，你就有多少能量，你有多么感恩身邊的一切人和事，你就能感覺到生活里有多么美好.

一個人如果過的不如意，生活不幸福，婚姻不美滿，事業(yè)有挫折，那么最快速的改變方法，就是，感恩，感恩，感恩.如果一個人每天寫出100件感恩的事，那么就是最快速改變?nèi)松姆椒ǎ驗槿魏我患虑榘l(fā)生，只要你心懷感恩，就不會有負(fù)面消極的情緒存在，所以就是訓(xùn)練自己每時每刻懷有感恩之心，像學(xué)車學(xué)游泳一樣，把感恩當(dāng)作一種技能，那么感恩的速度就決定了你成功的速度.

記得自己剛步入社會的時候，就是每天心懷感恩，感恩所有的公司老板栽培，感恩所有的同事相處，感恩所有的同學(xué)陪伴，就連遇到另一半也是感恩他的付出和用心.

只是不知從何時開始，抱怨就變得越來越多了，所謂有情緒和抱怨，就是感恩心太少了，如果別人幫助自己一點點，就有一種油然而生的感恩之心，那么就不會在有任何生日，和抱怨了.

很多人不如意，就是期待太多，沒有達(dá)到目標(biāo)所以就會有情緒和抱怨，例如有的人目標(biāo)年賺10萬，結(jié)果只賺了5萬，就會怨天由人，怪自己懷才不遇，怪別人不幫自己等等，如果反過來，把別人對自己的一點點好，都當(dāng)作一種感恩，那么他的圣人自然而然就會越來越好了.

就像那些成功人士，大家說他們有錢，所以才心胸開闊，別人幫一點點忙，他們都會給予回饋.其實是因為他們先心胸開闊，會感恩心，才會越來越有錢，人們越來越愿意與他們相處，他們就越來越成功.

二姨家的小哥，在林業(yè)局工作，身邊人都說他特別實在，仁義，同事們不愿意做的工作，他都第一個沖上前去，能吃苦，不怕辛苦不怕委屈，換了幾屆領(lǐng)導(dǎo)，都對他贊不絕口，所以在環(huán)境不好的時候，很多人被裁員，他卻一點點升了職.

前幾天他老丈人住院，我通過朋友介紹，給他聯(lián)系了一個好的骨科的大夫，手術(shù)很順利，本來一切都是舉手之勞，他卻不勝感激，給我郵寄了2箱藍(lán)莓，還給我的朋友也郵寄了2箱，完全出乎我們的意料，大家只是很平常的打了一個電話，他卻感激涕零的，千恩萬謝，讓我們受寵若驚.

這樣的人就特別值得人幫，雖然只是一點舉手之勞，在他的感恩下，卻有了一種莫名的溫暖，感覺自己不經(jīng)意間做的小事，對別人有那么大的幫助，內(nèi)心會有一種悸動，下次還愿意幫他，無論大事小事，不徒他任何回報，就徒這個人做事情懂得感恩，很讓人歡喜，這個人就算不是親戚，哪怕是朋友，也愿意一直相處下去，因為這樣的人，都是有大福報的人.

朗達(dá)拜恩所有的書，都是超級正，告訴人們，每天所思所想所做，都是積極正能量的事，她說，正知，正念，正行，要保證你說的每一句話都是積極正能量有力量的，你傳遞給別人的永遠(yuǎn)都是好的，正能量的一面，用你的積極，感恩生命的力量，去影響每個人.

銘記魔力

1. 數(shù)算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十項恩福，并寫下每一項感恩的 理由 。重讀一遍寫下的感恩項。然后念三遍魔咒： 謝謝、謝謝、謝謝，盡最大努力體會心中的感激之情。通過書中的練習(xí)，你已經(jīng)寫下二百八十項值得感恩的恩福。

2. 銘記感恩的魔力需要你去回憶昨天所發(fā)生的美好的事，并將它們記錄下來。問自己這個問題： 昨天都發(fā)生了哪些令人高 興的事？搜尋關(guān)于昨天的記憶，直到你對所發(fā)現(xiàn)的美好經(jīng)歷感到滿意，并將這些經(jīng)歷記錄下來。

3. 在回憶昨天的每一個美好經(jīng)歷時，都要在心里默念魔咒： 謝謝。

4. 過了今天，你可以將之前發(fā)生的美好經(jīng)歷寫下來，也可以大聲說出或默念這些經(jīng)歷。你可以對昨天值得感激的事情列出一個簡單的提要，或是列出一個詳細(xì)的列表，附上感激的原因。

5. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，對一天內(nèi)所發(fā)生的 最 美好 的事，說一聲“ 謝謝”。