學(xué)習(xí)：

檢視：本周的錦囊班會(huì)，葉老師分享了夢(mèng)想的主題，學(xué)習(xí)了什么是夢(mèng)想：夢(mèng)想就是人生的燈塔和航標(biāo)；學(xué)習(xí)了為什么要有夢(mèng)想：沒有夢(mèng)想連咸魚都不如、人類所有創(chuàng)造的奇跡都是夢(mèng)想成真的結(jié)果，一定要有夢(mèng)想，不論大小。沙漠不可怕，可怕的是心中沒有綠洲，不要低估五年的變化——葉老師自己的故事；曾國藩——平亂、治世、傳家。迪拜老酋長50年的洞見。；學(xué)習(xí)了如何找到自己的夢(mèng)想：505133，夢(mèng)想生態(tài)圈，一年內(nèi)在八個(gè)領(lǐng)域找小目標(biāo)，慢慢變大，變少，找到快樂，優(yōu)勢(shì)，有意義的目標(biāo)。大目標(biāo)太大，覺得完不成怎么辦——目標(biāo)變近，變小，去做。如果小目標(biāo)能夠?qū)崿F(xiàn)，說明有這個(gè)能力，把能搞定的目標(biāo)再逐漸做大。學(xué)習(xí)了how good：聽不如寫-寫不如畫，葉老師說健康、家庭、人際是必做題，活的久才是最大的復(fù)利，同時(shí)葉老師幫助復(fù)習(xí)了四化。

反思：課程中不斷反思自己的三圈合集：快樂的事情——學(xué)習(xí)、成長、助人；優(yōu)勢(shì)——看到別人的優(yōu)點(diǎn)，真誠，有愛，能幫助他人平和情緒，引導(dǎo)他人往解決問題的方向上走，在育兒方面也是能比較好地激勵(lì)和鼓勵(lì)孩子（九型人格中的和平型，助人型）；意義：我想像花婆婆一樣，希望讓這個(gè)世界變的更美好。幫助自己成長，幫助家人成長，幫助他人成長。--三圈合集處是助人。

下一步： 自己優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域不明顯，不精進(jìn)，需要再進(jìn)一步積累。向海偉請(qǐng)教30秒清晰表達(dá)！開啟寫作訓(xùn)練營。

健康：

檢視：運(yùn)動(dòng)方面看了簡愛跑步法里傷痛不求人一課，找到了自己膝蓋疼的其他原因，一個(gè)是身體結(jié)構(gòu)性決定膝蓋比較容易受傷（吳棟老師說跑步膝往往出現(xiàn)在兩類人中，一個(gè)是骨盆較大的人，尤其是女生，女生的骨盆為了生孩子比正常男性要略微寬大，這樣臀部到膝蓋的骨頭Q角角度略大，對(duì)膝蓋壓力會(huì)增大，容易導(dǎo)致跑步膝，第二個(gè)是扁平足，還有O型腿或x型腿也容易導(dǎo)致跑步膝，我雖然不是扁平足，但足弓偏高，百度了一下說容易導(dǎo)致膝骨向外傾斜，從而造成膝關(guān)節(jié)病變），再加上自己運(yùn)動(dòng)缺乏肌肉力量不夠，綜合起來膝蓋就比較容易受傷。目前自己也在調(diào)整，跑的不舒服了停下來修復(fù)，自己有在上海買過高足弓的調(diào)整鞋墊，現(xiàn)在也用起來，還買了護(hù)膝，第二個(gè)是減少對(duì)膝蓋的壓力，降體重，增加力量鍛煉（可以參考吳棟老師的靠墻靜蹲或深蹲鍛煉，不知道大家有沒有在練深蹲的，吳棟老師建議做完深蹲可以用泡沫滾軸給股四頭肌、臀肌、腘繩肌放松一下，位置大概是在大腿前側(cè)，后側(cè)和屁股的位置放松一下）。

反思：有時(shí)候自己想準(zhǔn)備的更加完善才行動(dòng)，導(dǎo)致拖延，現(xiàn)在行動(dòng)力上去了，對(duì)運(yùn)動(dòng)卻缺乏提前的學(xué)習(xí)和認(rèn)知，導(dǎo)致傷痛，還好現(xiàn)在還可以調(diào)整。另外最近皮膚有點(diǎn)干，平時(shí)太不注重護(hù)膚和保濕防曬，經(jīng)常涂個(gè)面油就ok了。

下一步：買了護(hù)膝，間隔跑步；開始注重護(hù)膚（一整套護(hù)膚品放好，按照護(hù)膚流程做，白天要使用隔離防曬——重復(fù)的事情流程化）；腸胃有時(shí)還是不適，盡量喝粥。想辦法讓自己多喝水。

效能：

檢視：改善流程，節(jié)約做菜時(shí)間。現(xiàn)在買來的菜都會(huì)先集中一起清洗處理干凈，按照一家人每一餐需要的份量分別裝盤，密封保存到冰箱各層，尤其是魚類肉類，以前每次隨意塞進(jìn)冰箱，要吃了再解凍清洗切割比較費(fèi)時(shí)?，F(xiàn)在的處理方式一定程度上節(jié)約了做飯的時(shí)間。冰箱也更加干凈整潔。

反思：1、重要的事情重復(fù)化? 2、重復(fù)的流程化? 3、流程化的事情工具化? 4、工具化的事情智能化。

下一步：晚上陪娃閱讀學(xué)習(xí)流程化設(shè)計(jì)；鞏固練習(xí)日歷、清單、255工具使用；

工作：

檢視：關(guān)注要事、運(yùn)用排程、凡事提前，總是能比較早的保質(zhì)保量的完成領(lǐng)導(dǎo)交代的工作任務(wù)。

比如在工作反思中我覺得公眾場(chǎng)合發(fā)言非常重要，這也是我的弱項(xiàng)，我就給自己定了目標(biāo)，有會(huì)議和發(fā)言的活動(dòng)，都根據(jù)當(dāng)天的主題提前備好發(fā)言稿。本周四組織生活會(huì)的發(fā)言因此變得簡單從容。

比如周一領(lǐng)導(dǎo)讓每個(gè)人都準(zhǔn)備一份自己條線的一年活動(dòng)計(jì)劃給她，以前我可能不重視，到最后只能簡單籠統(tǒng)的完成上交，這次我提前收集靈感，在做的過程中我發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)要求我們把三月的活動(dòng)優(yōu)化成系列活動(dòng)，并提煉出漂亮的主題，于是自己也將一年的活動(dòng)在有所創(chuàng)新的基礎(chǔ)上往系列活動(dòng)上去做，補(bǔ)充活動(dòng)實(shí)施的可行性方案及可以利用的資源，還提煉了幾個(gè)特色的主題，第一個(gè)完成上交給她。

當(dāng)天領(lǐng)導(dǎo)就找我單獨(dú)談話，表達(dá)了她對(duì)我的認(rèn)可，她覺得我雖然家里有兩個(gè)孩子，但從沒有耽誤工作。說周四晚上的發(fā)言她一直在聽，她聽到了我的條理清晰，也看到我積極主動(dòng)在融入這個(gè)集體，她很欣賞一次我和她說，我著手的工作可以和副職很好的協(xié)作完成，不讓她操心，事實(shí)也是我做的很好。她覺得我比較好學(xué)，說多學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)技能非常好，目前單位缺少做ppt和寫經(jīng)驗(yàn)總結(jié)類材料的人，她希望我業(yè)余時(shí)間可以學(xué)習(xí)一下，在這兩方面多練習(xí)，助力單位的工作?！?dāng)時(shí)我有兩個(gè)感受，一個(gè)是努力總是會(huì)有收獲，第二個(gè)感覺是下周五二階的課程請(qǐng)假有戲了。

反思：有時(shí)候太專注于自己的世界，與同事間的互動(dòng)協(xié)作有些遲鈍；葉老師說死干=干死，要聰明的工作。

下一步：學(xué)習(xí)專注之余更加靈活，注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作，可以的話，對(duì)大家感興趣想學(xué)的東西進(jìn)行分享，幫助大家。業(yè)余時(shí)間練習(xí)寫作和ppt。人在事上磨，方能立得住。

家庭：

檢視：本周與老公的溝通交流變多了，老公還會(huì)發(fā)一些有趣的東西給我一起看；與孩子一起學(xué)習(xí)克服畏難情緒，和兒子講了吃青蛙的故事，和他一起吃青蛙，讓他感受吃完青蛙后的輕松快樂氛圍；元宵節(jié)的周末一家人去公婆家一起過，還帶著孩子去田地山里踏春。

反思：鄉(xiāng)下田地讓孩子肆無忌憚的玩，沒有準(zhǔn)備舊的衣服，剛開始自己會(huì)忍不住限制孩子的活動(dòng)范圍和內(nèi)容，后來實(shí)在是已經(jīng)玩的太臟了也就放任自由了！還有自己有時(shí)候會(huì)忍不住催孩子學(xué)習(xí)（葉老師的老大說的好，催的負(fù)面影響挺大）

下一步：去山里田里一定提前給孩子換上舊衣服，在保證安全的前提下給予信任和自由，大家一起盡興玩耍；不催孩子，盡量提問，這個(gè)事情你打算在什么時(shí)間做呀。孩子回答了具體時(shí)間后一般會(huì)遵守，最多提醒一下時(shí)間快到了。

人際：

檢視：身邊的伙伴都非常的優(yōu)秀，可以向他們學(xué)習(xí)的地方：海偉的學(xué)習(xí)力、踐行力、分享力及感恩力；肖靜應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的反應(yīng)力、抓重點(diǎn)的能力，以及選擇困難的事，不斷刻意練習(xí)的勇氣；夏璇每天晚上不看書就難受的好習(xí)慣；郭峰把軟件應(yīng)用到極致的能力；春友的活動(dòng)組織安排協(xié)調(diào)能力，煒卿的謙虛坦誠，正念反思力，袁麗和嚴(yán)姐的好學(xué)等等。

聯(lián)系了以前一起學(xué)習(xí)正面管教的朋友，如今是愛有方寧波校區(qū)的校長，與她邀約合作單位三八節(jié)的活動(dòng)。

報(bào)名了好友開設(shè)的整理收納訓(xùn)練營，聊了聊近期的生活工作狀態(tài)，很佩服她辭去了某品牌汽車潤滑油寧波區(qū)一把手的工作，自己開始創(chuàng)業(yè)，她的學(xué)習(xí)力，輸出力都非常值得我學(xué)習(xí)。

反思：身邊有很多良師益友，自己平時(shí)主動(dòng)聯(lián)絡(luò)等太少，俗話說聽君一席話勝讀十年書，我應(yīng)該多去鏈接請(qǐng)教。

下一步：學(xué)習(xí)二階的人脈管理并踐行。

財(cái)富：

檢視：朋友介紹的副業(yè)還沒有決定是否開始。

反思：其實(shí)我喜歡斷舍離的狀態(tài)，喜歡家里空無一物的感覺，買東西和內(nèi)心的簡有沖突，不過前段時(shí)間去了姐姐家，感覺好的物品的確會(huì)給家?guī)砣の逗蜕鷻C(jī)，所以換了個(gè)心態(tài)，愿意嘗試一些美物，不過自己也要清醒懂得選擇，不能被廣告洗腦。

有人說：未買先想賣。突然想到朋友就是讓這個(gè)副業(yè)其實(shí)是把買買買思維轉(zhuǎn)換到開創(chuàng)副業(yè)這個(gè)點(diǎn)上，說是幫助大家創(chuàng)業(yè)，其實(shí)反倒促成了買買買的交易。

下一步：

與自己的宗旨背離，決定放棄這個(gè)所謂的副業(yè)，僅利用他們的一些好物推薦，節(jié)約自己挑選禮物的時(shí)間。

精進(jìn)寫作分享。自己的人生宗旨和愿景更接近葉老師的理念，希望幫助大家更好的學(xué)習(xí)成長，讓世界變的更加美好。不能用時(shí)間換錢，要提升能力和人際關(guān)系。

休閑：

檢視：和老公一起看了侍神令，和家人一起到田里踏春

反思：本周手機(jī)時(shí)間有點(diǎn)久

下一步：減少屏幕時(shí)間，多點(diǎn)親子閱讀。