? 一、記憶的工作原理
1、了解你的記憶水平
測試題包括：關(guān)聯(lián)測試、衣鉤測試、數(shù)字測試、電話號碼測試、撲克牌測試、頭像測試、日期測試。通過各種方式的測試題目來測試現(xiàn)有的記憶水平，然后通過本書學(xué)習(xí)來看到提高，
2、記憶節(jié)奏
2. 1、學(xué)習(xí)中的記憶、休息的重要性、記憶的節(jié)奏、劃分時間（每個時間單元在10-50分鐘，理想的情況是全情投入的時間不要超過20-50分鐘）
2. 2、學(xué)習(xí)后的記憶
重復(fù)復(fù)習(xí)：需要重復(fù)一個動作至少5遍才能把它永久性轉(zhuǎn)移到長期記憶中去。
剛學(xué)完一會兒、學(xué)完一天后、第一次學(xué)完一周后、一個月后、三到六個月后
如果不間斷地學(xué)習(xí)了一個小時，那么學(xué)習(xí)后的記憶高點大約在10分鐘后出現(xiàn)。這一高點是首次復(fù)習(xí)的理想時間。
2.3、記憶與年齡無關(guān)
3、想象和聯(lián)想原則及12種記憶技巧
3.1利用想象展開聯(lián)想
3.3 12種記憶技巧：感官、運動、聯(lián)想、性、幽默、想象、數(shù)字編號、符號、色彩、順序、“積極”的形象、夸張
12種記憶技巧
1. Sensuality/Synaesthesia（感官/知覺）主要包括普通人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、動覺等等 ，五感并用可以加深記憶和理解。
2. Movement（運動）大腦中的某個理念、思維越立體化，越能持續(xù)保持運動，則變化的就越多，圖形就越凸顯，就越有利于記憶力的提升。
3. Association（聯(lián)想）無論想記住什么，必須把它與你腦中的某件穩(wěn)定的事物聯(lián)想在一起或聯(lián)系起來。
4. Sex（性）可以理解為生理學(xué)的兩性因素，其實也可以理解為美感、性感存在。
5. Humour（幽默）用有趣、形象、滑稽的方式來記憶某個東西，這種形象越有趣、越滑稽、越荒謬、越不現(xiàn)實，就越容易記住。
6. Imagination（想象）想象和聯(lián)想是存在一定區(qū)別的。聯(lián)想必須有一個“聯(lián)”字，一定是兩個或至少兩個事物存在一定的關(guān)聯(lián)，才能被聯(lián)想。而想象是記憶的源泉?？梢栽诤翢o概念、毫無認知的情況下去想象一個事物。
7.Number（數(shù)字）用有明確含義的數(shù)字表示的文字更容易被記憶。
8. Symbolism（符號）特殊符號能凸顯重點所在，強化記憶。
9. Color（顏色）這與符號的解釋基本類似，使想法更加多彩，更容易記住。
10. Order（順序）結(jié)構(gòu)化思維強調(diào)的就是對某個觀點、想表達的事務(wù)的有序化，目的是讓人感到事情很有邏輯可尋。
11. Positive Images（積極的形象）美好的、向上的、積極的的、令人愉快的形象更容易記憶，因為大腦認為回到這樣的記憶是愉快的。
12. Exaggeration（夸張）通過夸張的動作、形象可以增強記憶功能。
