中原焦點中16 堅持分享1833天 24.6.19? 4129h

開始學習即是“焦點解決”，后現(xiàn)代的心理學流派，講究的是優(yōu)勢視角。

學了很久，有兩三年，可在實際應用時，還是問題視角，缺陷視角，尤其是用在自己身上，和自己周圍的人身上。

中級治療師考試通過后，師兄弟們一起聚餐，師父讓我們各自說出自己在這次學習中的“第一”或“最”。

對我這個常是問題視角的人來講，就是難題，看不到別人，也看不到自己。好不容易想到兩點，再由師兄弟們提到三點。

討論到最后，師父對我們每個人都進行了贊美，只是到我時，停在了“雖然，，，”，并明確告訴我，今天就不夸我。

那個瞬間我感覺有許多的情緒感受涌上心，而又是在瞬間，我壓住了他們，不知道自己感受到了怎樣的情緒，只知道自己故作沒啥想法的應和。

事后我想知道原因，可想不明白，問了兩位師兄弟，他們也未能給出答應，讓我自己再想想，或者直接問師父。

求人無果，只能靜下心來，再去體會。原來在那個當下，我有驚訝、失落、有難過、有不公，我會想到，難道是我沒有值得可夸的？

我也看到自己下意識的反應，回避，不夸就不夸吧，想不明白就算了，可能再過幾天，這事就直接算過去了，就當沒發(fā)生過。

但這次不一樣，我想要再想一想。

當我看到情緒后，情緒好像就能呆在一邊，可以不用再去顧他。而我，也就能去看到這“不夸”背后，更深層的意義。

我是個一直在追求他人認可的人，而如果師父在明知我這特點的情況下，還繼續(xù)滿足我的話，就會維持我的現(xiàn)狀，讓我一直把自我的價值與他人的評價捆綁在一起，那我就很難有一個獨立的自我，很難真正看到自己的優(yōu)勢與不足。當別人肯定我時，就表現(xiàn)的積極開心，當被否定時，就呈現(xiàn)的消極無力，永遠都被他人所左右。

所以我要嘗試用優(yōu)勢視角去看自己，看到自己的能力與優(yōu)勢，自信起來，然后，才能愿意看到自己的短板與不足，從而接納不完美的自己。再，才能真正的去看到別人。