復(fù)盤這件小事為什么對你這么重要？

痛苦+反思=進(jìn)步

現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)習(xí)的痛苦，工作的痛苦，生活的痛苦……往往在經(jīng)歷一定程度的痛苦的時候，我們進(jìn)步得更快。這個就像書中說的，有一種狀態(tài)叫健康地痛苦著。

1.我們每個人一天中會發(fā)生很多事，我們的情緒、信念、想法等等都隱藏在這些事件當(dāng)中。我們通過復(fù)盤透過事件可以反觀自我，哪里做得好，哪里做得不好，然后不斷得自我調(diào)整和修正，個人能力和思維可以得到不斷提升。

2.學(xué)習(xí)有3種方式：向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向自己學(xué)習(xí)。

向自己學(xué)習(xí)是去審視每天的自己，透過每天發(fā)生的事來反觀自己，調(diào)整和校正自己的行為，不斷得實(shí)踐、總結(jié)、復(fù)盤。

不管是哪種學(xué)習(xí)方式，最終都是要回到自身，把學(xué)習(xí)到的東西消化，吸收，轉(zhuǎn)化，最后改變自己。

3.學(xué)習(xí)應(yīng)該由三個環(huán)節(jié)組成。第一個環(huán)節(jié)，信息的接收；第二個環(huán)節(jié)，信息的內(nèi)化；第三個環(huán)節(jié)，信息的再生產(chǎn)。

我們不能僅僅只完成知識的接收，還需要內(nèi)化和再生產(chǎn)。內(nèi)化和再生產(chǎn)需要練習(xí)應(yīng)用，復(fù)盤和反思是不可缺少的環(huán)節(jié)。

4.通過復(fù)盤觀察自己，反思自己，有意識的自我觀察，通過鍛煉控制自己的意識。

5.自我表露是推動自我認(rèn)知的關(guān)鍵因素，向自己請教，就是復(fù)盤，復(fù)盤實(shí)際上是一個自我表露的過程。

6.定期復(fù)盤和反思，是獲得自我反饋?zhàn)詈玫姆绞健Ｍㄟ^不斷觀察，審視，反思自己，客觀得看待自己，看清自己的弱點(diǎn)，然后克服它，可以更好的發(fā)現(xiàn)自己的能力和潛能，遇見更好的自己。

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