1 月 29 日，紅星新聞的一則報道炸了鍋 —— 視源股份那位在猝死程序員家屬溝通中說出 “不希望家屬拿命換錢” 的 HR，正式離職了。

時間倒回 2025 年 11 月，32 歲的程序員高廣輝在家中猝死，事發(fā)當天 OA 系統(tǒng)顯示他仍在處理工作，更讓人脊背發(fā)涼的是，他在搶救期間還被公司拉進了新的工作群。直到今年 1 月，那段 HR 與家屬溝通的音頻曝光，一句 “即使我死了也不遺憾、不希望你拿命換錢”，瞬間點燃了全網打工人的憤怒。僅僅兩天后，涉事 HR 就被宣布離職，成了這場輿論風暴里唯一的 “犧牲品”。

作為在大廠摸爬滾打近 20 年的老司機，我看完只覺得一陣心寒 ——這哪里是 HR 的問題？這分明是高壓職場里一場早已寫好的 “甩鍋劇本”。

作為在大廠混了快 20 年的老司機，我聽完只覺得后背發(fā)涼 ——這哪里是 HR 的問題？這分明是整個高壓職場的 “甩鍋式生存”。

一、HR 離職不過是企業(yè)的 “危機公關”

我見過太多 HR 的無奈了，尤其是在這種高壓企業(yè)里。這位涉事 HR 的言論，本質上是在執(zhí)行公司的 “壓價策略”—— 用道德綁架來降低賠償金額。而當輿論發(fā)酵時，公司最快的止損方式就是 “棄車保帥”：把 HR 推出來當靶子，對外說 “是個人言論不當”，對內則繼續(xù)維持 “奮斗者文化” 的體面。

更扎心的是，這位 HR 在事發(fā)后全程陪著家屬處理喪葬，甚至自己墊了錢。她那句爭議言論，是在賠償談判的情緒臨界點說的 —— 但沒人關心前因，只記得那句 “拿命換錢”。

說白了，HR 的離職只是給了輿論一個 “交代”，但真正的問題 ——企業(yè)對員工生命的漠視、對加班文化的縱容、對權益保障的缺失 —— 一個都沒解決。

二、高壓職場里我們到底在面臨什么？

結合我這么多年的經驗，核心就是三個風險：

1. 健康被透支成常態(tài)

中國每年有超過 60 萬人猝死，其中 43% 是職場人群，平均年齡只有 39 歲。而這些猝死案例里，80% 都和 “長期加班”“睡眠不足” 直接相關。

更可怕的是，很多企業(yè)會用 “自愿加班” 來規(guī)避責任 —— 你在公司加班到凌晨，打卡記錄卻顯示 “正常下班”；你在家處理工作，OA 系統(tǒng)里沒有任何痕跡。等真出了事兒，家屬連 “工傷認定” 的證據都拿不到。

2. 權益被稀釋成空話

很多大廠會和員工簽 “自愿加班協(xié)議”，表面上是 “員工主動為公司奮斗”，實際上是為了規(guī)避《勞動法》里的加班費和工傷責任。當員工突發(fā)疾病或猝死時，公司會第一時間 “清理痕跡”—— 刪除工作群聊天記錄、修改 OA 日志、甚至威脅員工 “不要對外說”。

高廣輝的家屬想要調取他的工作記錄，公司就以 “商業(yè)機密” 為由拒絕，這就是典型的 “毀證式維權”。

3. 心理被 PUA 到麻木

我認識一個做產品的小伙子，連續(xù)半年每天工作 14 小時，老板天天罵他 “不夠努力”。后來他確診了抑郁癥，辭職時老板卻說：“是你自己抗壓能力差，別把問題推給公司?！?/p>

這種 PUA 會讓你覺得 “加班是應該的”“不加班就是不敬業(yè)”，最終變成一個 “沒有情緒的干活機器”，直到身體或心理徹底崩潰。

三、高壓職場里，咱打工人該怎么自保？

作為老司機，我不給大家灌雞湯，只給可落地的干貨：

1. 健康是底線，別拿命換錢

每年至少做一次全面體檢，重點查心腦血管、甲狀腺、頸椎。如果醫(yī)生建議休息，哪怕得罪老板也要請假。下班就關閉工作群通知，周末盡量不處理工作 —— 真有急事，老板會打電話，沒打電話的都不是急事。

2. 保留證據，維權時別當 “啞巴”

保存好加班記錄：釘釘 / 企業(yè)微信的打卡記錄、加班時的工作群截圖、和老板的聊天記錄，甚至是外賣訂單（證明你在公司加班到深夜）。如果公司不簽合同、不繳社保，直接向勞動監(jiān)察部門投訴 —— 這是違法行為，一告一個準。

3. 主動篩選，遠離 “吸血” 企業(yè)

面試時多打聽公司的加班文化、薪資福利、離職率。如果看到 “猝死”“裁員”“PUA” 等關鍵詞，直接 pass。如果老板反復強調 “奮斗” 卻不提 “回報”，如果 HR 只談 “情懷” 不談 “薪資”—— 這些都是 “吸血企業(yè)” 的信號，趁早跑路。

最后想跟大家說句掏心窩子的話：

那個 HR 走了，但高廣輝的命，誰來買單？我們努力工作，是為了讓家人過上更好的生活，不是為了用生命換一份 “工資條”。別等倒下了才明白，健康是 1，其他都是 0；別等維權了才發(fā)現(xiàn)，證據比委屈重要。

End

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