第一，加爾韋認為，自我有兩個部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字；
自我2就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。
第二，思維是很好的分析工具，但如果我們認同了“思維我”，就會陷入對事物進行好壞對錯的評判里。為了不讓自己犯錯，不讓自己有自我挫敗感，我們就變得緊張，從而影響自己的潛能發(fā)揮。
第三，潛能發(fā)揮其實就是，你潛意識里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”會消失，時空感會發(fā)生變化，你會專注在具體的動作里，從而獲得高峰體驗的感受。
第四，加爾韋的教練法，簡單概括就是，放松地專注。
