不小心又上火了,咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多朋友都在問上火了該如何安排飲食來調(diào)理身體呢?小編今天就把這份秘籍告訴給大家!為了自己的身體，千萬別錯過了!

?喉干嗓啞

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法

1、將梨依次洗凈后去皮;

2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

3、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;

4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;

5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;

6、紅棗去核后切片;

7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

8、中火煮開后，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;

9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻;

10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調(diào)和即可。

?咽喉腫痛,吃蜂蜜梨

冰糖燉梨

食材：雪梨1個、蜂蜜適量。

做法

1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核;

2、把蜂蜜放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸；

3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;

4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入蜂蜜，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

口長水泡,蜂蜜蓮子湯;咀嚼生姜

蜂蜜銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、蜂蜜適量。

做法

1、將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時;

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水，備用;

3、銀耳泡發(fā)開后(舒展開)，沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片;

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開后加入蜂蜜，轉中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

小編對于蜂蜜食療很有自己的心得，V信號：15899161533