什么是好的伴侶呢？要回答這個問題，你就必須脫開個體的視角，把親密關系的兩個人看作是一個整體的單元。好的伴侶不是看一方是什么樣的人，另一方是什么樣的人，而是看他們兩人在一起的時候，是怎么配合的。好的關系模式常常有兩種特征。

一種是積極對稱。所謂的對稱，是說一方的語言和行為激發(fā)了另一方相似的語言和行為。積極對稱，就是互相激發(fā)出積極的語言和行為。好的親密關系中，都有很多對彼此的認可。這種積極的關系信息總是會相互激發(fā)，從而形成良性循環(huán)。

另一種特征是有效互補。所謂的互補，是說一方的語言和行為激起了另一方完全不同的語言和行為，形成了一種相互補充。妻子要求丈夫道歉，而丈夫接受了，這是一種有效互補。在養(yǎng)育孩子的過程中，一個人扮紅臉，另一個人扮白臉，這也是一種有效互補。有效互補的背后，是對彼此的了解和配合上的默契。

與好的關系模式相反，伴侶之間糟糕的關系模式，同樣有兩種特征。

一種是消極對稱。在消極對稱的模式中，一方會從另一方的言行中解讀出很多消極的關系信息，而一方的反應，又刺激另一方釋放更多消極的關系信息。

另一種是無效互補。如果說有效的互補中，兩個人之間是一種默契的配合，從本質上他們還是在交流的，而無效的互補會導致交流的中斷。從不好的關系模式中，你會發(fā)現(xiàn)很多消極對稱和無效互補的影子。

好的關系模式會讓一件不開心的事變開心，而不好的關系模式，則會讓一件明明開心的事，變得不開心。

改變關系模式的關鍵：配合與循環(huán)

“配合”意味著關系模式不是一個人的事，而是兩個人的事。也許你會想：對啊，配合是兩個人的事。萬一我想改，而對方不配合，那我一個人努力有什么用？

兩個人相處的另一個關鍵詞，叫“循環(huán)”。也就是一個人的行為，是在另一個人的刺激下產(chǎn)生的。你的行為，是循環(huán)里的一個環(huán)節(jié)。這意味著，你的改變常常也會引來對方的改變。所以，當你陷入消極的關系模式時，你可以這樣問自己：“我到底做了什么，把他變成這樣呢？”

“我又能做些什么，來打破這個無效的循環(huán)呢？”

作業(yè)思考題

你和伴侶的關系模式是哪種呢？這種模式是怎么形成的呢？

我和先生的關系模式在工作中是有效互補和積極配合型，我做自己擅長的業(yè)務負責前端，他協(xié)助我們做工程設計做后端工作，也是通過創(chuàng)業(yè)路上磨合出來的，各自發(fā)揮優(yōu)勢。在生活中也是有效互補型，他話少但經(jīng)典我話多但抓不住重點。在受挫折打擊時，他會比較焦慮，我會鼓勵他樂觀點，也會互相給溫暖！